有些時候，我們說焦慮是好事，因為誰都會有焦慮的時候，適度的焦慮可以幫助我們更好地提升；
但如果一直處在焦慮的狀態(tài)，或者因為某些問題承受過度的焦慮，讓你感覺透不過氣、生活看不到希望，那么也許你需要給自己的焦慮找一個出口。
標(biāo)準(zhǔn)焦慮癥自測
1.朋友們對你的忍耐力怎么看？
挺好的————轉(zhuǎn)2題
很不好————轉(zhuǎn)3題
一般般————轉(zhuǎn)4題
2.你時常會覺得自己很沒有安全感？
是的————轉(zhuǎn)3題
不是————轉(zhuǎn)4題
一般————轉(zhuǎn)5題
3.在一個團隊中，你最討厭下面哪種情況？
沒有存在感————轉(zhuǎn)4題
自己老暴躁————轉(zhuǎn)5題
沒有掌控權(quán)————轉(zhuǎn)6題
4.想給自己輕松一天.下面幾種選擇.你最軎歡？
睡一天覺————轉(zhuǎn)5題
逛一天街————轉(zhuǎn)6題
發(fā)一天呆————轉(zhuǎn)7題
5.當(dāng)達到你忍受的極限時，你通常會？
會暴怒或大哭————轉(zhuǎn)6題
會覺得沒意思————轉(zhuǎn)7題
會不知所措————轉(zhuǎn)8題
6.對做家務(wù)這樣的事情.你經(jīng)常覺得？
永遠做不完————轉(zhuǎn)7題
總弄不干凈————轉(zhuǎn)8題
湊了一起做————答案A
7.下面幾種情況.你發(fā)生最多的是？
沒來由地覺得累————轉(zhuǎn)8題
沒來則地覺得煩————轉(zhuǎn)9題
沒來由地覺得郁————轉(zhuǎn)10題
8.當(dāng)情緒低落時.你的行為會傾向于？
會瘋狂花錢————轉(zhuǎn)9題
會麻木不仁————答案A
會睡個大覺————答案B
9.在有很多工作的時候.你的睡眠質(zhì)量通常是如何？
經(jīng)常失眠————答案C
累得想睡————答案D
睡眠不好————答案A
10.跟人閑聊的時候，有個人說個不停.你通常會是？
心里煩這人————答案B
插話打斷他————答案C
悄悄地走開————答案D
測試結(jié)果
選擇A的人：嚴(yán)重焦慮
責(zé)任大，壓力大?，F(xiàn)在的你正在焦慮崩潰的邊緣，嚴(yán)重影響到你的生活，你不能很好的處理家務(wù)，正常工作，食欲和睡眠都很差。各種能力相對于之前的你下降了很多。其實現(xiàn)在的你，應(yīng)該平常心對待。
選擇B的人：偶爾焦慮
心態(tài)相對較好，雖然生活和工作的壓力大，但是不會受到太大的影響。出色的自我調(diào)節(jié)能力是你的驕傲的資本。睡眠和食欲不會受到影響。遇到不開心的人或者事情，過幾天就沒事了。
選擇C的人：輕微焦慮
偶爾有幾件事情會讓你焦慮，但并沒有影響到你，反映超常的你通常會做出意想不到的決定從而華姐危機。你很明白焦慮傾向，這也是每個人都會經(jīng)歷的現(xiàn)象，只要不過分擔(dān)憂，調(diào)整好心態(tài)，端正好生活態(tài)度，他就會很快遠離你。
選擇D的人：深度焦慮
你的焦慮程度比較深。焦慮來自年齡、愛情、婚姻等方面。由于這些事情，收到了很多別人的眼光，但是你不善于處理這些事情，無法與其作斗爭，無法改變當(dāng)前環(huán)境，所以現(xiàn)實生活中的你比較痛苦和焦慮。
現(xiàn)在緊張快速的工作生活節(jié)奏，各種各樣的壓力，或者自身經(jīng)歷、性格方面的因素，導(dǎo)致越來越多的人感覺到或多或少的焦慮不安，嚴(yán)重的焦慮癥患者甚至無法正常的生活工作學(xué)習(xí)，治療焦慮的最好方式是樹立早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早康復(fù)的理念！
