如今的生活越來(lái)越好，所以越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康話題。健康的身體，誰(shuí)都想擁有！那么，為了能夠準(zhǔn)確掌握你是否健康，整理了一些讓醫(yī)生都羨慕的，健康身體的特征。
1、平衡力好
平衡力好的人通常是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體的肌肉，但是很多人不注意改善身體的靈活度和平衡性。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多做一些拉伸和彎曲聯(lián)系，能夠提高人的靈活度和平衡度。
靈活性越好，身體關(guān)節(jié)越健康，越不容易生病。鍛煉平衡感可以多練習(xí)太極、單腿站立等。平衡力越好，說(shuō)明身體越健康。
2、指甲紅潤(rùn)無(wú)棱
指甲也是判斷身體健康的重要部位，通過(guò)觀察指甲的變化，我們可以判斷身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、是否缺乏維生素以及排毒狀態(tài)。
如果指甲紅潤(rùn)無(wú)棱，說(shuō)明身體比較健康，氣血運(yùn)行較好，不缺乏鈣鋅，內(nèi)分泌狀態(tài)也是正常的。指甲與筋相連，而肝主筋，指甲也能反映肝臟健康狀況。
頭發(fā)的顏色、狀態(tài)是判斷身體健康的重要依據(jù)。通過(guò)觀察頭發(fā)，我們可以判斷身體是否缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，或者營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量。健康的頭發(fā)是烏黑有光澤的，身體也是健康的，營(yíng)養(yǎng)元素充足，不存在營(yíng)養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象。如果頭發(fā)枯黃，容易掉落，說(shuō)明身體缺乏營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ)：睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)是維持身體健康的三大支柱，我們平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，不要長(zhǎng)期熬夜，不要抽煙喝酒，還要多保持良好的心情。
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