中國人說“一樣米養(yǎng)百樣人”，而潮汕人擅長的是將一樣米做出百種樣式，“養(yǎng)”出獨一無二的潮汕美食文化——粥。
潮汕粥和雜咸(佐粥小菜)的豐富多彩，潮汕菜的美味傳奇，甚至潮汕人獨特的體質(zhì)和思維，都可能與潮汕的粥有莫大的干系。
鯧魚粥。
煮魚粥時魚要斜切成厚塊避免散碎，還要用冬菜和魚露調(diào)味。
在潮汕人的美食世界中，一離不開茶，二離不開粥。
很多人去潮汕，是為了體驗當?shù)厝说牟栉幕?/p>
不過潮汕人的日常生活中，還有一種很重要的食物，雖平淡卻非凡，從古至今都在滋潤著潮汕人，它就是粥。
如果想了解潮汕美食，粥是很重要的一環(huán)，潮汕人早上吃粥、晚上也吃粥，但這粥和中國其他地方的粥可是大有不同，而且他們的叫法也有差異。
從字面意義看，“粥”字由中間的米和兩邊的弓組成，意思是水火并用，左右開弓將米粒拉扯大，只有將米粒煮開了，才能將生米變成可以用來充饑果腹的食物。
與粥相關的還有個“糜”字，釋義是煮米使之糜爛。
現(xiàn)在，只有潮汕人將“粥”稱為“糜”，還沿用著古稱。
在潮汕走一趟，各種粥店、夜糜檔撲面而來，這讓你堅信糜才是他們的主食。
他們每天睡醒后要吃白糜，午飯和晚飯也以糜為主，還將夜宵稱為夜糜。
順便提一句，到了潮汕不吃夜糜就會錯過很多體驗。
潮汕的夜糜攤子開到很晚，即使是深夜才到的人也能吃一碗熱乎乎的粥或者豬雜湯。
如今潮汕砂鍋粥店已經(jīng)遍地開花了，品類也越來越多
有種觀點認為，潮汕地少人多，糧食緊缺，食糜比食干飯更能節(jié)約糧食。
潮汕俗話“燜三糇四，淖糜十二”的意思就是說，同樣七兩半重的一竹筒白米，如果用日常使用的燜法煮飯，只能得到三碗干飯；如果用笊籬撈飯的糇法，可以得到四碗干飯；要是煮成淖糜(即稀飯)，則可以得到整整十二碗！
這句話似乎可以成為前面觀點的有力證據(jù)。
用笊籬糇飯，是舊時潮汕人一種很普遍的食俗。
因為糇飯的飯粒松散，沒有燜飯密實，所以顯得“有物”，感覺更能充饑果腹。潮汕人之所以會對糧食進行如此的精打細算，肯定是因為曾經(jīng)遇到過溫飽問題。因此，“缺糧說”還是有一定道理的。
薄殼米煮尖米丸
薄殼是一種小海貝，肉質(zhì)極鮮美；尖米丸則是一種米制品。
另一種觀點是“養(yǎng)生說”。
持這一觀點的人認為，潮汕人深知糜具有藥用和養(yǎng)生的價值，因此才選擇糜作為主食。
這一說法的根據(jù)源于宋代大詩人蘇東坡，他在《煨芋帖》等著作中多次提到潮州人吳復古(又名子野，號遠游，位列潮州前七賢，是位有道家思想的隱士高人)，在書帖中這樣記述道：“夜饑甚，吳子野勸食白粥，云能推陳致新，利膈益胃。粥既快美，粥后一覺，妙不可言也?！?/p>
從蘇東坡的詩文來看，吳復古對飲食養(yǎng)生是有獨到見解的，這些見解不但影響了他的好友蘇東坡，也影響了后世的潮汕人。
實際上潮汕人的食糜習俗很可能是各種因素綜合作用的結(jié)果。
白糜這東西很奇怪，雖然不會像煙酒一樣直接讓人產(chǎn)生強迫性的生理嗜好，但可能是太容易消化或太養(yǎng)胃的緣故，如果經(jīng)常食用就會使人的腸胃產(chǎn)生適應性的依賴，一旦不吃白糜，腸胃可能就會不舒服。
砂鍋蟹粥
因為日常三餐都要食糜，所以潮汕人對如何煮出一鍋好糜有很多講究。
經(jīng)驗豐富的粥師傅知道，在火候上，煮潮汕白糜時米粒剛爆腰就要熄火，余熱會將糜繼續(xù)熟化，最后糜粒下沉，上面形成一層狀如凝脂的糜漿，潮汕話稱為“湆”。
俗語“湆饉過飯”則是說，這層糜漿比米飯還要稠，用這種不可能的事情來比喻得到意外的橫財。
如果煮得太糜爛，變成看不見糜粒的半流質(zhì)白粥，潮汕人就會譏笑為難以充饑的“飛機糜”，意思是吃完后像乘坐飛機那樣旋上一圈肚子就餓了。
這樣的稀粥吃著玩可以，用來過日子卻不行。
煮香糜有多種不同方法，要根據(jù)不同的食材進行烹飪。
比如魚片糜和豬肉糜都講究火候，但魚片容易攪碎，要小鍋單煮，先調(diào)好味后才加入魚片。
為了使湯水清鮮，可像泡飯那樣將生米先做成熟飯，加水煮開后再加物料。
鴨糜則需將鴨肉煮爛并入味，即先煮好一鍋濃香帶湯的鴨肉，另煮一鍋稠些的白糜。
吃時先舀好半碗白糜，才加入帶湯的鴨肉。
用豬油渣做成的“朥粕糜”，也需要將朥粕單獨煮好入味，煮白糜所用的米則改用糯米，這樣混合后才好食。
現(xiàn)今在全國遍地開花、攻城掠地的“潮州砂鍋粥”也屬于香糜。
煮砂鍋糜的時候，同樣需要秉承傳統(tǒng)煮糜的要訣，即選用好米，將水一次加足，然后旺火煮開，臨熟時才調(diào)味和下食料等。一些外地人覺得很神奇的煮糜技巧如“飛飯拉漿”，其實是源于傳統(tǒng)的“糇飯”。
具體做法是煮時下多一些米，煮至出漿透心后用爪籬濾去部分飯粒，從而使整鍋糜的漿液變得更加濃稠好吃。
當然砂鍋糜廣受歡迎還另有原因，比如以鍋論價、明碼實價、量身定制、品種多樣等。
用于砂鍋糜的食料品種幾乎沒有限制，從便宜的蔬菜、雞肉、排骨、水雞(青蛙)、鱔魚，到魷魚、螃蟹、甲魚、鮑魚、龍蝦等高檔的食材都能入饌，豐儉由人，讓人既能吃飽又能吃巧。
鯧魚粥
潮汕雜咸的種類很豐富，常見的已達一百多種，主要用來佐餐。
雜咸是指一些腌制類的海鮮、蔬果等，比如蘿卜干、腌制的蚌肉、咸菜、腌黃瓜等，以咸菜和菜脯為代表。
粥當然是潮汕人摯愛的食物，但配合吃粥的雜咸也不可忽略。
在潮汕街頭的小攤子上，雜咸種類不多，簡簡單單幾樣，碼放在白碗里。
但雜咸的種類其實太豐富了，
第一類是咸菜，即用食鹽等調(diào)味料腌漬后的蔬菜或水果，最具代表性的咸菜是菜脯(腌蘿卜干)、咸菜(腌芥菜)、貢菜、咸梅、烏橄欖、咸橄欖糝和烏橄欖菜等；
第二類是醬菜，較著名的有醬姜、醬瓜、香菜心、糖醋藠頭、南姜貢腐等；
第三類是水產(chǎn)品，歷史上最出名的是咸魚、魚飯、生腌蟹、腌蝦姑、腌蟟蛁(小刀蟶)、錢螺醢(黃泥螺)、腌蠔(牡蠣)、腌爾醢(小魷魚)、蝦苗醢、鳳眼醢(薄殼)等。
認識了潮汕雜咸，可以說已經(jīng)掌握了解開潮汕菜奧秘的鑰匙。
很多潮汕菜肴的獨特風味，便是以這些雜咸為配料烹飪出來的。
以菜脯來說，可切碎煎烙菜脯卵，與赤領(紅狼牙鰕虎魚)等很多種魚一起燜煮，與沙蝦或冬瓜一起煮湯等。
以咸菜來說，可做出咸菜豬肚湯、咸菜響螺湯、鰻魚咸菜、荷包白鱔湯、咸菜蠔仔湯等很多種菜肴。
冬菜則可配鯧魚和佃魚、貢菜配馬鮫魚、咸梅蒸鰻魚、咸檸檬可燉鴨和厚爾醢能蒸肉餅等等。
說起潮汕的吃總是剎不住車，食物不僅用來填飽肚子，吃什么和怎么吃實際上是一種生活方式，這一點，你從潮汕大大小小的餐廳里用餐的人身上就能體會到，潮汕人的身材普遍比較瘦小，味覺靈敏，對食物的優(yōu)劣有極佳的判斷力。
潮汕干貝蝦蟹砂鍋粥食譜
材料：干貝 基圍蝦 花蟹 珍珠米 香芹 姜 花生油 花生醬 鹽 料酒
1.香芹切末；姜切細絲；
2.干貝洗一下清水浸泡15分鐘；泡好的干貝撕碎；
3. 基圍蝦用剪刀剪掉蝦腿蝦須：去頭中間片切開一分為二去蝦線處理干凈，加入適量料酒腌制（鮮蝦直接入鍋也很美味）；
4. 花蟹開殼剪掉蟹腮去掉蟹腸等沒用的東西處理干凈：按照蟹的身體結(jié)構(gòu)分割切成小塊，切好的蟹加入適量料酒同蝦一樣腌制一下（鮮蟹直接入鍋也很美味）；
5.米洗凈在清水中浸泡30分鐘；
6.泡好的米中加入花生油和花生醬；
7.一次性加入足量水，如果熬到中途覺得水不夠再添加的話，熬煮出來的粥就會不黏稠；
8. 待水開放入干貝碎，放入姜絲；
9. 大火煮粥并時不時攪拌防止糊底，攪拌時可以觀察米的變化；
10.煮到米開花時就可下入蝦蟹了：花蟹入鍋后不要立刻翻動，以免蟹黃散掉，蝦蟹入鍋轉(zhuǎn)中火燉煮5分鐘即可，海鮮煮太久的話就會失去鮮嫩的口感。
最后來一張潮汕名吃海鮮烙。源于著名的蠔烙，可加入車白（蛤蜊）、佃魚（龍頭魚）等材料。
