| 放慢你的生活腳步 |
生活節(jié)奏越來越快，為了不遲到，我們步履匆匆；為了趕時間，我們在吃盒飯快餐；為了不錯過客戶和老板的召喚，我們的手機隨時開著；為了工作，我們只做丁克一族甚至周末夫妻。我們每天都在跟時針分針賽跑，腦子里只有“快 一點，再快一點”的概念。 世界經(jīng)濟論壇創(chuàng)始人兼執(zhí)行主席克勞斯·施瓦布說，“我們都屬于對時間膜拜的一族，我們已經(jīng)從一個大魚吃小魚的世界進入一個快魚吃慢魚的世界”。“快”讓我們心力交瘁；“加速”讓我們用健康換金錢。這種追逐快節(jié)奏的“時間病”讓我們沒有心情享受生活，而忽略了自己真正需要的東西。
追求加速患了“時間病” 為了保持領先，每個人都在趕時間、搶資源。“節(jié)奏太快了，有些跟不上，哪里還有時間放慢腳步呢？”廣告公司經(jīng)理覺得，自己整天都在忙工作，活得太累了。 每個人都說自己忙，都在忙些什么呢？我們只是被時間牽著鼻子走而已。現(xiàn)在，加速現(xiàn)象已經(jīng)滲透到我們生活的各個領域，生活早出晚歸，家就像一個旅店。英國著名ICM機構(gòu)調(diào)查顯示，半數(shù)的英國成人認為緊張忙碌的日常安排使他們失去了同朋友之間的聯(lián)系。“現(xiàn)在，加速已成為人類的第二天性”，英國心理學家蓋伊·克黑斯通認為，這種過分追逐快速的“時間病”會影響生活質(zhì)量，尤其是家庭生活，而且為此將為健康付出代價。有研究表明，每周工作60個小時的人，患心臟病的概率是每周工作40個小時的人的兩倍。對于每周至少兩個晚上睡眠不足5小時的人來說，危險系數(shù)則是三倍。 “快生活讓我們失去了太多。不僅是健康，還包括對生活的熱愛、激情和享受，對周圍的一切喪失了好奇、體會與感動，生活的細節(jié)已被完全的忽視。”剛走出象牙塔的小王說，大學里自己可以欣賞藝術(shù)、培養(yǎng)個性、發(fā)展興趣愛好，可工作以后，飛快的生活節(jié)奏磨滅了他的個性和愛好。 放慢節(jié)奏享受生活 我們不是為了工作而工作，更別讓工作支配了我們的生活。放慢生活的腳步是讓我們做人不做神。因為“快”代表著忙碌、壓力、不耐煩，數(shù)量高于質(zhì)量。而“慢”代表著平靜、本能、耐心細致，質(zhì)量高于數(shù)量。 但是，我們真的能夠放慢下來嗎？可能有人會說，“不，不可能。不是我們不想放慢，有休閑有享樂誰不愿意去消受呢？是客觀現(xiàn)實不讓我們放慢。”針對這種想法，著名的“慢生活家”卡爾·霍諾指出，“慢生活”不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡。 1、好好享受美食 生活中最美好的事情之一就是花點時間坐下來和親朋好友一同享受美味佳肴，這種慢餐運動是當下全球慢生活的主要支持力量。 2、減少工作時間 法國2003年來，將一周工作時間定為35小時。如何減少工作時間呢？我們可以減去應酬社交，給自己放放假，加長和家人相處的時間，加長感受幸福的時間。 3、午睡 中午小睡一會。不要以為白天睡覺就少干活了，其實，十來分鐘的小睡會使你獲得更好的精力。 4、休閑 人正是從休閑中構(gòu)建真正的自我。單單是表面上放慢了生活的步調(diào)，那與我們支配生活是不大相關(guān)的，關(guān)鍵的力量來自于我們內(nèi)心，它只要沉穩(wěn)而不慌亂，一切就都不是什么問題了。 ●手工制作，比如編制毛衣、縫紉等，這些活動本質(zhì)是緩慢的，一針一線，將自己靜下來，有助于放松心率，降低血壓、將編織者帶入更為平和，幾近沉思的境界。 ●與家人一起到戶外，到大自然里去，增加親子關(guān)系的培養(yǎng)。 ●園藝。供人反思和休息的好方法，輕松愉悅。 ●閱讀。提供反思時間，使人進入另一個更安閑的悠然狀態(tài)。尤其是慢速閱讀，沉下心來，理清思路，會有意外的收獲。 ●美術(shù)、繪畫。它需要時間，需要用心一筆一筆地描畫。 |
