在人體完全健康的情況下，大便排出應(yīng)該是成形、軟硬適中的狀態(tài)，顏色多以黃褐色為主。當(dāng)吃了某些含色素的食物后，可短暫改變大便的顏色。不過，生活中有很多人，在大便時不僅大便不成形，而且還容易黏在馬桶上，那么出現(xiàn)這種情況是什么原因？該怎么辦呢？
大便總是不成形是什么原因？
1、脾胃虛弱容易導(dǎo)致大便不成型。因?yàn)槠⑽柑撊醯娜讼芰^差，排出的糞便一般比較軟，有時還難以成型。因此，需要及時調(diào)理，否則會影響消化和吸收。
2、不喜歡運(yùn)動的人大便容易不成形。因?yàn)楹芏嗳司米粍?，早上又喜歡賴床。這些不良的習(xí)慣容易降低腸胃蠕動能力，間接影響了消化，從而出現(xiàn)大便不成形的癥狀。
3、大便不成型和飲食不規(guī)律有關(guān)。很多人喜歡喝冷飲，進(jìn)食冰凍的食物，例如雪糕，冰激凌等，這些食物都容易影響消化，刺激腸胃，從而導(dǎo)致大便異常。
大便不成形該怎樣調(diào)理？
1、不要吃生冷油膩食物。大便不成形的人需要提高腸胃消化能力，少吃刺激性食物，寒涼的食物最好忌口。
2、飲食規(guī)律。大便不成形的人需要按時吃飯，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。因?yàn)楹芏嗳丝偸遣灰?guī)律吃飯，早餐不吃，晚上又吃得過飽。這些不健康的飲食會誘發(fā)腸胃疾病，輕者大便不成形，重者腹瀉腹痛，因此生活中一定要按時吃飯。
3、多運(yùn)動。經(jīng)常出現(xiàn)大便不成形的癥狀，需要多運(yùn)動，并補(bǔ)充維生素和膳食纖維。日常生活中，可以多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有對人體健康有益的物質(zhì)，里面的粗纖維和膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，有效改善糞便異常正常。另外，多運(yùn)動可以可以促進(jìn)腸胃的蠕動，有更好的消化才會大便成形。
4，補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道功能。大便不成形的主要原因是各種原因?qū)е履c道功能紊亂腸道菌群失衡了，補(bǔ)充腸道主導(dǎo)有益菌青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，增殖腸道有益菌，抑制有害菌的生長，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，修復(fù)受損腸道粘膜，幫助消化吸收，改善大便不成形的情況。
