有人可能會說：午休時間就那么短，睡這一小會有啥用？ 別不相信，一個高質(zhì)量的午睡好處多著呢！
睡姿
有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如躺著。
但是，對于朝九晚五的普通上班族來說，躺著午睡是不可能的，畢竟不是每個人都有這條件。
于是有人趴在桌子上，頭枕手臂，最多再加個抱枕……
你們或許不知道，越睡越累就是給這樣的姿勢害的！
①減少頭部供血，讓人睡醒后容易頭昏腦漲、乏力，出現(xiàn)一系列大腦缺血缺氧的癥狀；
②有的人睡醒后會肚子脹，打飽嗝，這是因為趴著睡壓迫了胸腔和胃部，造成雙手發(fā)麻，刺痛，消化不良；
③如果你試過趴著睡，那你肯定有睡醒后感覺眼睛有點花的經(jīng)歷。因為手臂會對眼球造成壓迫，導(dǎo)致眼壓過高，長此以往可能損傷視力。
午睡時長
也有些人睡的動作是對了，醒來卻仍然又懵又累又困，很大的一個原因是——睡太久了。
一個完整的睡眠周期約為90分鐘，包括淺睡眠期、深睡眠期、快速眼動期，如果你在睡眠周期內(nèi)，尤其是容易做夢的快速眼動期中醒來，那就慘了，接下來你會哈……欠……連……天。
所以，建議午休時間最好在20到30分鐘，一來此時還未進入深睡眠階段，二來能得到休息，也不會影響晚上的睡眠。
聲明：素材整理網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請?zhí)崆案嬷獎h除！
