原料：排骨150克，發(fā)好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量。
做法：
（1）排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。
（2）海帶泡發(fā)后，洗凈，切成寬條，放進(jìn)排骨湯中一起煮。
?。?）排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續(xù)煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。
功效：排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質(zhì)?？深A(yù)防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內(nèi)臟、大腦發(fā)育均有好處?？山?jīng)常食用。
棒糝南瓜粥
原料：南瓜150克，玉米碴50克。
做法：
?。?）南瓜洗凈切塊。
?。?）煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開后，改微火煮。
?。?）玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。
功效：棒糝含有谷氨酸、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，都有益于大腦的發(fā)育；南瓜含有鈣、磷、鉀等無機(jī)鹽，具有潤肺補(bǔ)氣的作用，可經(jīng)常食用。
牡蠣山藥粥
原料：鮮牡蠣150克，山藥100克，胡蘿卜25克，大米100克，小香蔥花、蒜末、食鹽少許。
做法：
（1）鮮海蠣去殼，去除海蠣腸內(nèi)容物，用開水焯后隨即撈出，棄水、焯的時間不要過長，防止海蠣過硬。
?。?）山藥去皮，洗凈，切成碎丁。
?。?）胡蘿卜洗凈，去皮，切成碎丁。
?。?）將大米淘洗干凈，煮至半熟時，放入山藥，胡蘿卜，快煮熟時再放牡蠣，稍煮片刻放入少許鹽，撒上小香蔥末，蒜末即成。
功效：牡蠣含鋅豐富，同時含有豐富的鈣；山藥具有補(bǔ)氣強(qiáng)身之功效，有助于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，有利于胎兒大腦細(xì)胞的發(fā)育，增強(qiáng)智力。可經(jīng)常食用。
奶油磨菇湯
原料：鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。
做法：
（1）火腿、口蘑切成小碎丁。
?。?）把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開后，放上鹽、味精即可。
功效：牛奶含蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、磷、維生素A 、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機(jī)體提供能量、無機(jī)鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發(fā)育。
肉末蝦仁碎菜粥
原料：鮮蝦仁100克，肉末50克，大米100克，綠葉青菜50克，胡蘿卜50克，食鹽，蔥姜汁、醬油少許。
做法：
?。?）鮮蝦去殼，摘去蝦背上的黑線，剁碎；綠葉青菜擇洗干凈，切碎；胡蘿卜切碎丁待用。把肉末、蝦用醬油、食鹽、蔥、姜汁拌好。
?。?）用炒鍋放上油，置于火上，油稍熱時把胡蘿卜碎丁放入煸炒，炒軟后取出待用。
（3）再把拌好的肉末，蝦仁放入油炒鍋中翻炒至八九成熟，取出待用。
?。?）大米淘洗干凈，放入鍋中加水，大火煮開后用小火繼續(xù)煮。
（5）待粥快煮好時，將炒好的胡蘿卜，肉末蝦茸、碎青菜一起放進(jìn)粥里，稍煮片刻即成。
功效：此粥包括海產(chǎn)品、肉類、蔬菜、谷類，營養(yǎng)全面，口味鮮香?？山?jīng)常食用，補(bǔ)充大腦中的多不飽和脂肪酸。
雞粒松仁二米粥
原料：雞胸脯肉50克，松仁25克，大米25克、小米25克、食鹽、醬油、蔥、姜汁少許。
做法：
?。?1 ）雞肉剁碎用食鹽、醬油、蔥，姜汁拌好，松仁炒熟。
（ 2 ）大米、小米去雜、洗凈放入鍋中，加水煮開，改小火慢慢煮。
?。?3 ）煮至七八成熟時，放入雞粒繼續(xù)煮。
?。?4 ）雞肉，米都熟后撒入松仁即成。
功效：小米，太米混合食用，比單一食用時營養(yǎng)效價更高。雞肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，松仁中富含多不飽和脂肪酸，對于補(bǔ)充孕媽媽的營養(yǎng)十分有利，并有利于胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育。
