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綠谷經(jīng)絡(luò)操

第一式：敲打大椎穴（督脈）

第二式：震膻中穴（任脈）

第三式：拍打合谷穴（手陽明大腸經(jīng)）

第四式：拍打內(nèi)關(guān)穴（手厥陰心包經(jīng)）

第五式：拍打腎輸穴（足太陽膀胱經(jīng)）

第六式：拍打足三里（足陽明胃經(jīng)）

第七式：拍打膽經(jīng)（）

第八式：拍打心包經(jīng)

第九式：拍打胃經(jīng)

第十式：拍打大腸經(jīng)

第十一式：下蹲運(yùn)動(dòng)

第十二式：腹式呼吸