街斗中的超級(jí)膽量訓(xùn)練方法
膽量的訓(xùn)練方法
一、 膽量對(duì)武者的重要性
我認(rèn)為要練好功夫，成為一個(gè)優(yōu)秀的搏擊手，良好的精神氣質(zhì)是很重要的，而心靜和膽量是其精神之所重，你習(xí)武不管是為了當(dāng)一名職業(yè)武師還是為了防身自衛(wèi)，都是在自身具備了一定的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)及超人的膽量與冷靜的心態(tài)后，才會(huì)在打斗中穩(wěn)操勝券，中國(guó)武彥語(yǔ)曰：“一膽、二力、三功夫”。可見(jiàn)，膽量的重要，不管是怎樣的一位研修者，自身如果不具備心靜、果斷、無(wú)所畏懼的內(nèi)在氣質(zhì)，你的技術(shù)做的再完美，再具有爆發(fā)力、滲透力，其技也不可能達(dá)到高境界而成為搏擊高手，而武者唯有借助精神修煉，才能深化，超越自我，步入武道之神圣殿堂。
二、 膽量的修煉
一個(gè)人的膽量大小是可以養(yǎng)成的，我們習(xí)武之人的目的要明確，如果是為了防身，首先要將膽量放出來(lái)，要有不怕死的心理準(zhǔn)備，心中常懷著“人總是要死的，何況是為了正義而戰(zhàn)呢？死又何懼的情懷”，將生死關(guān)放下，喚醒人體中原始動(dòng)物的本性，即為求生存而戰(zhàn)，要有“二十年后又是一條好漢”的氣魄，即使是擂臺(tái)實(shí)戰(zhàn)，也要有“臺(tái)上是敵人，臺(tái)下親兄弟”的心理，有了這種心理的養(yǎng)成，加上適當(dāng)?shù)摹⒖茖W(xué)的輔助修煉，就可以有無(wú)所畏懼的心理氣質(zhì)了。黃健先生在《武學(xué)心傳》中敘述膽量時(shí)用如下口訣：
習(xí)武要有打人心
膽壯心狠能勝人
打時(shí)有怕頭落地
死里求生技藝真
可見(jiàn)膽量是多么的重要，真正的膽量可從以下三個(gè)方面而成：
首先：是殺心（膽量）的養(yǎng)成，可先看人殺動(dòng)物，然后親自動(dòng)手殺之，或者多看恐怖之類(lèi)影片，在自我心中養(yǎng)成一種習(xí)慣，“原來(lái)殺人也就是這么回事”。
其次：思想中有“你敢跟我動(dòng)手，我殺死你”的殺心表現(xiàn)，或是想“別人對(duì)自己有殺父之仇”，我一定要報(bào)仇等等。利用一切，將自己本能的殺心發(fā)動(dòng)起來(lái)，在搏斗或自衛(wèi)中就一定會(huì)拼命。
修煉：膽量的修煉就是對(duì)自身精神氣質(zhì)的訓(xùn)練，我在這介紹樁功和假想實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方法。
1、站樁功：可選用中國(guó)內(nèi)家拳法中的樁功，輔以假借意念。
方法是：兩腳平行分開(kāi)同肩而寬站立，雙膝微屈，臀部略后，似坐一高橙，雙手抬至與肩同高，兩手距胸約一尺，兩手間相距兩拳，兩手十指自然分開(kāi)相對(duì)，手心向內(nèi)呈抱球狀，臂半圓，腋半虛，兩臂要有內(nèi)裹外撐的力量。同時(shí)要做到身形中正，胸腹空虛，全身放松。
意念：（1）自身高大無(wú)比，頂天立地，四肢仿佛能夠支撐宇宙，與宇宙渾圓一體，有浩氣放縱的精神氣魄，慢慢有渾然忘我，外無(wú)世界，內(nèi)無(wú)身心之感覺(jué)。 （2）假設(shè)三尺以外七尺以?xún)?nèi)有一巨人對(duì)我發(fā)起猛烈進(jìn)攻，我無(wú)所畏懼，只要我抬足，一揚(yáng)手，一睜眼對(duì)方即被我氣勢(shì)所嚇倒。
要點(diǎn)：站樁時(shí)要有神光內(nèi)斂，雙眼微閉，嘴角向兩邊拉扯，似笑非笑之勢(shì)，可促進(jìn)放松。
2、假想實(shí)戰(zhàn)修煉
按照截拳道或其它流派中的格斗樁法站好，精神集中：意想對(duì)面有一兇猛之?dāng)?，正在向我發(fā)起猛烈攻擊，而自己卻應(yīng)付自如，不被對(duì)方兇猛所嚇倒，相反自己卻一擊必殺的打擊了敵人。
例：（1）假想敵用一記重拳猛力向我擊來(lái)，我輕松的運(yùn)用內(nèi)側(cè)高位格擋阻開(kāi)其拳，同時(shí)前手重拳猛擊敵人面門(mén)，將敵人擊倒。
?。?）假想敵用一短棍斜劈我頭部，我略一閃身，身體下蹲的同時(shí)，揮舞雙節(jié)棍猛擊其脛部，敵倒地不起。
注：在進(jìn)行假想實(shí)戰(zhàn)修煉時(shí)，“敵人”是假，而自己出招是真，意念中的敵人應(yīng)該是功夫十分高強(qiáng)，兇神惡煞般的對(duì)手，只有跟這樣的對(duì)手‘過(guò)招’，才能訓(xùn)練出超人的膽量殺氣和實(shí)戰(zhàn)精神，此法所重仍在意。重點(diǎn)是意念和自己出招必須真切，你可以看書(shū)動(dòng)腦想象實(shí)斗場(chǎng)景進(jìn)行練習(xí)。對(duì)于樁功修煉和假想實(shí)戰(zhàn)均要求以意為主，而樁功修煉的意念要求是“精神假借偏于內(nèi)斂含蓄”，形不外露、神不外溢，整個(gè)人應(yīng)進(jìn)入很安靜，很輕松的狀態(tài)，從‘形’到‘意’都要放松。此法主要培養(yǎng)武者的心靜如水定力和浩然正氣。假想實(shí)戰(zhàn)的意念則要求“精神上要放縱，神光要敏銳，意念活動(dòng)要激烈”，要求形松意緊。培養(yǎng)武者大無(wú)畏的作戰(zhàn)精神及訓(xùn)練武者的實(shí)戰(zhàn)心理精神。
膽量的輔助修煉二法是本人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，效果頗好。習(xí)拳者在進(jìn)行修煉時(shí)，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到它的長(zhǎng)期性、艱巨性、重要性和必要性，相信按此二法訓(xùn)練能提高你的武術(shù)實(shí)戰(zhàn)成績(jī)。
最后送各位一句話(huà)：“練武是為了防身健體，自衛(wèi)是不得已而為之”！
