有并發(fā)癥的糖友們應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)？

　　視網(wǎng)膜病變

　　輕度：可選擇中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，避免憋氣。

　　中度：可選擇中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，避免頭部向下。

　　重度：因存在眼底出血危險(xiǎn)需嚴(yán)格限制運(yùn)動(dòng)。建議僅做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。如果進(jìn)行激光治療后病情穩(wěn)定了，才可以進(jìn)行一些中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

　　高血壓

　　輕度和中度高血壓：可選擇中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，避免做推、拉、舉之類的力量練習(xí)。

　　重度高血壓：可選擇太極拳、步行、做操、有氧舞蹈等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　冠心病

　　輕度供血不足：可選擇中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，避免無氧運(yùn)動(dòng)，如舉重。

　　偶有心絞痛、陳舊心梗：可選擇步行、做操、打太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

　　頻繁心絞痛或急性心梗：應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。

　　腦梗死

　　急性期：避免活動(dòng)。

　　亞急性期：必要的床上局部活動(dòng)和盡可能的被動(dòng)活動(dòng)，且需要家屬協(xié)助完成。

　　慢性恢復(fù)期：針對(duì)需要加強(qiáng)的部位功能(尤其是癱瘓部位)進(jìn)行訓(xùn)練，必要時(shí)用輔助器械。

　　腎臟病變

　　輕微蛋白尿：可進(jìn)行中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

　　中度蛋白尿：可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

　　嚴(yán)重水腫及尿毒癥：避免運(yùn)動(dòng)。

　　神經(jīng)病變

　　除嚴(yán)重惡病質(zhì)類型，一般的有氧運(yùn)動(dòng)均可選擇。

　　糖尿病足

　　未發(fā)生潰瘍：可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以改善下肢與足的血液循環(huán)，如散步、游泳、爬山等。不宜長(zhǎng)時(shí)間行走、慢跑及劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　已發(fā)生潰瘍：不要堅(jiān)持原有的運(yùn)動(dòng)，盡快到醫(yī)院治療。

　　心血管疾病患者運(yùn)動(dòng)注意

　　過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，對(duì)已有或伴有心血管疾病或危險(xiǎn)因素者可導(dǎo)致急性心肌梗死等危險(xiǎn)發(fā)生推薦以鍛煉下肢為主的中、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(散步、慢跑、騎自行車等)。

　　視網(wǎng)膜病患者運(yùn)動(dòng)注意

　　禁忌：無氧、搖撼、高沖擊或閉氣用力的運(yùn)動(dòng)不建議：有阻力的運(yùn)動(dòng)如舉重、潛水等；頭部低于腰的動(dòng)作 (血壓易上升)；使收縮壓超過180mmHg的運(yùn)動(dòng)。

　　建議：中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)(如散步、騎車等)。

　　腎臟并發(fā)癥患者運(yùn)動(dòng)注意

　　血壓應(yīng)嚴(yán)格控制在130/80mmHg以內(nèi)從低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)開始逐漸加強(qiáng)或以間歇的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如游泳，游一段距離，就休息一會(huì)兒。

　　腎臟并發(fā)癥患者運(yùn)動(dòng)注意

　　不鼓勵(lì)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。