有什么都別有病，沒什么都別沒錢，這話主要是在說啥？健康！健康是千古不變的話題，養(yǎng)生是千古不變的真理！
說到健康養(yǎng)生吧，其實，以前小編一直認(rèn)為注重這些的人一般都可以用一種形容詞來形容：怕死。
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年紀(jì)輕輕的，至于嗎？
今兒吃蛋白粉，明天維生素，時不時再加點葡萄籽啥的。
那想當(dāng)年，咱爸咱媽那會兒啥也沒有不是活的也都挺好的么？
可是……
這兩年看到身邊出事兒的太多，小編也漸漸改變了
問我啥事兒？
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金波 34歲 天涯副主編
2016年6月29日19點40分許，天涯論壇的副主編金波突然暈倒在北京地鐵6號線呼家樓站，最終搶救無效去世。多名金波的同事說，金波“工作比較拼，經(jīng)常熬夜”。
王雅珊 28歲 網(wǎng)易女編輯
2016年5月18日，28歲網(wǎng)易女編輯離世，生前勸媒體人少熬夜
任杰 42歲 綿陽日報編輯中心主任 睡了就再沒醒來
知道原因了吧？
小編也是人
也特么【怕死】
你以為會有王子來救你嗎？
別逗了
我告訴你那都是假的
童話里都是騙人的
一說到健康，一說到心腦血管、癌癥什么的，大多數(shù)人的印象都是五六十歲以后才需要擔(dān)心……
其實不然，就血管而言，血管斑塊變大其實是從30歲以后就開始大大加速了呢。所以20幾歲就會出現(xiàn)心肌梗死、腦出血、腦血栓的也不在少數(shù)。
年紀(jì)慢慢增長血液中的脂肪和膽固醇也會慢慢沉積，就像水管子一樣，用久了就會需要疏通。再加上現(xiàn)在年的人工作累，壓力大，愛喝酒，愛熬夜，運動少，不知不覺中也就加速了血管的老化。
給你一張血管年齡測試表，測測你的血管年齡。
結(jié)果如何？？
小編測完是7項。。。
老10歲是個啥概念??！淚奔……
哎，服不服的先單說著吧，小編可是用功好好翻了翻資料，發(fā)現(xiàn)血管這個東西，還真是得盡早保養(yǎng)。從生活中的點滴開始呢。
為了大家健康， 小編整理了一下資料精髓，希望有對大家所幫助。
一、血管老化的危害有哪些？
血管彈性變差
血管的質(zhì)量會變差，變得沒有彈性，脆弱，硬化。導(dǎo)致三高以及糖尿病，造成惡性循環(huán)。血管越脆弱，越?jīng)]有彈力，堵塞和爆血管的時間爆發(fā)率就會越大。
影響記憶力
血管老化，堵塞會造成供血臟器官缺血或壞死以及功能減退，而慢行腦供血不足則會影響記憶力，造成記憶力變差，精力不集中等問題。
心腦功能減退
頸動脈如果有斑塊的話，會使顱內(nèi)動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，這就會引起心腦功能退化。
二、什么對血管危害力最強？
高糖、高油、高脂、高鹽“四高”飲食
這些食物會增加高血壓的犯病率，同時也會讓膽固醇和血脂附著在血管壁上，時間長久會造成血管堵塞，動脈硬化。
常抽煙
都說吸煙有害健康，以為只是對肝臟不好，其實，吸煙很容易誘發(fā)冠狀動脈痙攣，這會讓心肌缺血缺氧加快動脈硬化形成血栓。
不運動
運動有益健康，不運動會導(dǎo)致體重增加并且也會對心臟造成更大負(fù)擔(dān)，會間接引起高血壓一類疾病，不運動還不利于血管內(nèi)垃圾排放。如果您實在不愿意運動，那么其實您沒事兒溜溜彎，走走路，都會有益于血管的彈力。
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熬夜
越來越多的人會出現(xiàn)經(jīng)常熬夜的現(xiàn)象，身體的激素分泌出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致心率快，血壓高，情緒焦慮等現(xiàn)象，引起中風(fēng)猝死等問題。
三、血管堵了怎么才能疏通？
①藥物保守治療
③心臟搭橋術(shù)
四、如何預(yù)防血管堵塞
飯前運動很重要
據(jù)研究顯示，飯前運動一小會兒能起到減肥作用，并且可以使血管保持“年輕”，防止變老。所以如果有條件，飯前可做適當(dāng)活動。
吃點黑巧克力也很神奇
黑巧克力！注意愛吃巧克力的童鞋們請注意，是黑巧克力！黑巧克力中含有非常豐富的抗氧化成分，可以有效防止血管硬化，黑巧克力還能增加心肌活力，防止膽固醇在血管內(nèi)積累。
但注意使用不要過量，↑↑↑它“比劃”這么大塊，每周一兩次即可。
少喝酒 多飲茶
喝酒傷肝，大量喝酒可引起脂肪肝、肝硬化等疾病。這里說的少飲酒是指：以前不喝酒的朋友們繼續(xù)保持，但以前喝酒的朋友們也不要盲目戒酒，少喝即可。對于長期飲酒的朋友們來說，盲目戒酒可能會引起其他生理癥狀。
多和綠茶是因為綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，更可增強血管彈性，預(yù)防血管硬化。
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血管“清道夫”要多吃
人到30歲，就要開始愛惜自己的身體了，尤其是保護好脆弱的血管，山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這些食物既能清理血管又能保持血管彈性。
醋也能軟化血管，要多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉等食物，可以預(yù)防動脈硬化、血栓等疾病。
同時要記得4少：少葷、少鹽、少油、少糖！
少抽煙，多運動，多吃健康谷物蔬菜，健康的身體是從健康生活點滴積累而來的，所以，咱需要現(xiàn)在起就保持良好的生活習(xí)慣。學(xué)會享受生活，咱們一起加油吧O(∩_∩)O
