大家有個普遍的認識：坐月子是一定要吃雞的，不管是雞蛋還是雞肉，那可是變足了花樣做，甚至有的網(wǎng)友吐槽，自己坐月子家長養(yǎng)了十幾只雞，整個月子里感覺都在不停地吃雞。其實無論是雞蛋還是雞肉，都屬于很有營養(yǎng)的食物，而且老少皆宜，對身體很有好處，不過坐月子講究的營養(yǎng)均衡，不該光顧著吃雞，這樣很容易讓產(chǎn)婦吃膩，過分地攝入，很可能會因為營養(yǎng)過剩從而造成身體的負擔。殊不知這4種食物有益于產(chǎn)后恢復，產(chǎn)婦要多吃。
第一種：絲瓜
絲瓜含皂苷、脂肪、蛋白質(zhì)等，絲瓜藤還含有植物黏液、糖膠、B族維生素、維生素C等，絲瓜水含硝石，其嫩瓜可做菜，老瓜可入藥。絲瓜全部均可作藥用，具有祛風化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、利血脈、下乳汁等作用。
第二種：小米
山西人坐月子到現(xiàn)在還存在一種現(xiàn)象就是整個月子喝小米粥是主打，據(jù)說是老一輩人留下的傳統(tǒng)，先不說這個科學不科學，就說這個選擇小米作為月子餐主打力的傳統(tǒng)，必然是老人的智慧了。對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品?！侗静菥V目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效
第三種：蓮藕
蓮藕是產(chǎn)婦的滋補佳品，但由于屬性偏涼，故不宜過早食用，最好產(chǎn)后兩周再吃。專家介紹，生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養(yǎng)血。藕的含鐵量較高，含糖量不高，又含有大量的維生素C和食物纖維。還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，這些營養(yǎng)成分對于產(chǎn)婦十分有益。
第四種：香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，產(chǎn)婦在經(jīng)歷分娩后，體內(nèi)大出血，吃香蕉可以補血補鐵，還能預防便秘。香蕉含有特殊的氨基酸，可以調(diào)節(jié)月子期間不愉快的情緒和壓力，避免產(chǎn)后抑郁。
【免責聲明】圖文來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)屬于原作者，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除！
