隨著社會的發(fā)展，生活壓力的增大，長期過度消耗體力、腦力，飲食生活的不規(guī)律、工作壓力和心理壓力，很多人都覺得自己的精力不夠用，很容易精神緊張、無精打采、健忘、脾氣暴躁、易怒、思維混亂等，大家可以用以下這三種草藥泡水喝，它會讓你的精力充沛一整天，而且50歲看著像30歲。
一，遠(yuǎn)志
它具有寧心安神、祛痰開竅、行氣解郁的作用。
二、益智仁
具有溫養(yǎng)脾胃、暖腎、抗衰老、提高記憶力的作用。
三、伸筋草
具有舒筋活血、健脾除濕的作用。
以上3種每次各取5克，開水沖泡，代茶飲。不要久放，每天飲用一到兩次為宜。對尿頻、失眠多夢、健忘心悸、食欲不振、腰膝酸軟、咳嗽痰多、神經(jīng)衰弱、心氣不足、風(fēng)寒濕痹、下肢涼、風(fēng)濕寒麻等有非常不錯的效果。陰血火旺者、孕婦禁用！
枸杞大家都不陌生，因為它有滋補身體的作用，已經(jīng)成為了養(yǎng)生的必須品，枸杞比較適合體質(zhì)虛弱，抵抗力低下的人群服用。提升免疫力，“久服堅筋骨、輕身不老耐寒暑。”可以每天直接進(jìn)食幾粒，也可以泡茶飲、煲營養(yǎng)粥、泡酒等。只要堅持每天吃一點就會有明顯的效果。
“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，但是以下三類人不適合服用。
一、陰虛內(nèi)熱的人群不適合服用，容易引起上火
二、感冒期間有嚴(yán)重腹瀉的人群不適合服用
三、高血壓患者，或者性格急躁的人群不適合服用
苦瓜因苦得名，苦瓜也叫涼瓜，它具有明目解毒、清熱解暑、益氣壯陽等作用?？喙虾蟹浅ＸS富維生素C、B、鈣、鐵等，它還有一定的抗病毒和防癌的功效。因為苦瓜內(nèi)的氨基酸和苦瓜多酚，能夠調(diào)整高血壓，有效預(yù)防靜脈血栓，調(diào)整血液回圈減低血凝塊。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能夠攝取脂肪和糖減少。
苦瓜切片，取兩到三片，熱水沖泡，那么它就會變成堿性水，對身體非常有益。
以下幾類人群不適宜服用苦瓜：
一、脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜，否者會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、胃脘不適、甚至嘔吐等癥狀。
二、孕婦、過量食用苦瓜可刺激子宮收縮，造成流產(chǎn)。
三、兒童、兒童不適宜過食苦瓜，兒童脾常不足，所以過食苦瓜易傷脾胃。
