很多人都聽說過體內(nèi)濕氣，也聽說過拔罐可以祛濕，喝紅豆薏米湯可以祛濕。但是你知道怎么看出你體內(nèi)是否有濕氣嗎？濕氣纏身像甩不掉的“狗皮膏藥”一般，下面讓我們來一層一層的剝開濕氣的外衣吧！
濕毒也是分等級(jí)的，來看看你是什么等級(jí)的？
等級(jí)一：在表皮。
癥狀：長痘，長濕疹，皮膚瘙癢，頭臉油膩。
等級(jí)二：在肌肉。
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
等級(jí)三：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
等級(jí)四：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)。
癥狀：便秘，婦科炎癥，脾胃虛弱，多痰。
等級(jí)五：在身上(腫瘤)切了又長，長了又切。
要想徹底祛除濕氣，最好從“嘴”開始！
吃點(diǎn)食療祛濕
馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、小便熱淋、尿血、黃疸、牙齦炎等病癥。
【涼拌馬齒莧】
原料：馬齒莧、鹽、醋、雞精、蒜、香油
做法：
1、馬齒筧在水中浸泡，摘去大根的莖，倒入熱水中，焯水，撈出，投涼，瀝干水分，擠干；蒜臼內(nèi)放入鹽、雞精，放入蒜瓣，敲成蒜泥。
2、蒜泥中加入涼拌醋，攪拌均勻。
3、將攪拌好的蒜泥，倒入擠干水分的馬齒筧中，攪拌均勻即可食用。
洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
【洋蔥炒土豆】
原料：土豆6個(gè)、洋蔥1個(gè)、鹽、油、黃油、胡椒粉、法香
做法：
1. 土豆清洗干凈后直接滾刀切小塊；洋蔥切成小碎粒。
2. 熱鍋加油，放入洋蔥煸炒到焦黃為止。
3. 另起一鍋，熱鍋后加入適量的黃油，黃油融化后放入土豆中火不斷翻炒，炒到有點(diǎn)焦黃，把洋蔥倒入土豆里再翻炒，加入鹽和胡椒粉調(diào)味。
4. 撒上香芹干片（法香）再翻炒幾下出鍋即可。
喝點(diǎn)中藥祛濕
知 坤 清 食 飲
原料：薏苡仁、茯苓、白扁豆、雞內(nèi)金、桔梗、肉桂、藿香、百合、蓮子等24味中藥材。
做法：24味中藥材搭配在一起，熬制成膏，日飲2次
薏苡仁、茯苓、白扁豆等有健脾利濕的功效。
作用：雞內(nèi)金主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運(yùn)化水谷精微之所，而尤能祛濕。桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。藿香具有化濕醒脾，辟穢和中的作用，其中的“化濕”效果很不錯(cuò)。有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、舌苔厚膩、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。臨床數(shù)據(jù)表明9成以上患者在服用兩周后就能見效。
日常提醒：
今天推薦的食療，大家都記住了嗎？記不住快收藏吧。雖然馬齒筧是祛濕的好幫手，但是需要注意的是：馬齒筧又名馬齒菜、瓜仁菜，其藥性寒涼而滑利。馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。所以孕婦是不能吃馬齒筧的哦！
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