濕氣，屬于中醫(yī)理論里所說的六淫邪氣之一，正所謂“千寒易除，一濕難去”，中醫(yī)認為，濕邪最難除，濕氣初期并沒有明顯的癥狀，但滲透力強，可以逐漸使五臟失調(diào)，并且像牛皮糖一樣粘滯，如果身體濕邪不去，那么吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢、毫無效果。
民間有話：“百病皆由痰作祟”“怪病多痰”。痰濕體質(zhì)危害健康，可謂致病廣泛。濕氣在人體里如果得不到及時排出，人就會出現(xiàn)很多越來越重的病癥，雜證多多，比如便溏，關(guān)節(jié)痛，腳跟痛，月經(jīng)不調(diào)、等各種痛。濕氣屬于重濁之邪，入侵人體時，一言不合就會與臟腑經(jīng)絡“開懟”，傷害我們的五臟六腑，導致臟腑功能異常。
那么濕氣重都有哪些癥狀呢？下面我們來說一說
1、 頭發(fā)、面部、皮膚愛出油，并且容易長痘；
2、 大便糖稀不暢、小編渾濁；
3、 面部發(fā)黃發(fā)暗、胸悶氣短、全身乏力四肢腫脹；
4、 小腿發(fā)酸、發(fā)沉、身體困乏；
5、 睡覺流口水，晨起頭昏；
6、 小肚子大，下肢體型肥胖、人懶不愛動。
上述的表現(xiàn)，如果有兩條以上中了，那么說明你的濕氣已經(jīng)很重了，生活中一定要多加關(guān)注自己的身體健康，并合理調(diào)理自己的飲食習慣。但是飲食習慣需要時間來克制養(yǎng)成，下面教給大家一則簡單好用的祛濕穴位按摩法，進行輔助治療。
1、 豐隆穴
豐隆穴首載于《靈樞?經(jīng)脈》篇，具有調(diào)和胃氣、祛濕化痰、通經(jīng)活絡、補益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫(yī)學家所公認為治痰濕之要穴。
【取穴法】
豐隆穴位于小腿外側(cè)，外膝眼和外裸尖兩個點之間，脛骨前緣大兩指的寬度，就是豐隆穴。
【按摩方法】
用大拇指用力按壓穴位，以略感疼痛為準，按住5秒后松開。雙腿交替互按3~5分鐘，平時也可用拳頭輕輕敲打此穴。以皮膚自然發(fā)紅為準，每次5~10分鐘。
【注意事項】
豐隆穴一般比周圍要敏感，按摩時會有輕微疼痛感。
2、 血海穴
血海穴和血有著密切的關(guān)系，血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，是足太陰脾經(jīng)的一個普通腧穴，但在臨床應用中，卻有一般人意想不到的療效。《金針梅花詩鈔》血海條曰:“緣何血海動波瀾，統(tǒng)血無權(quán)血妄行”?？梢娧Ｑㄔ诠δ苌嫌幸獨w經(jīng)，治療血分諸病的作用。
【取穴法】
坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
【按摩方法】
直刺 l～1.2寸；可灸。也可每天堅持點揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則
【注意事項】
每天9~11點刺激血海穴最好，因為這個時間短是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候，人體陽氣處于上升趨勢，所以直接按揉就可以了
