艾灸是中醫(yī)獨特的保健養(yǎng)生方法，在夏天做艾灸可以去濕補(bǔ)陽，收獲「冬病夏治」的益處。
秋冬季做艾灸，好比「雪中送炭」，幫助人體溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)。女人做艾灸特別好，艾灸之于女人還是「送子觀音」！
不少高齡女性因為宮寒懷孕困難，即使懷上也易流產(chǎn)，最后堅持做艾灸灸出了「好孕」。
鄧聰 副主任中醫(yī)師廣州市南沙中心醫(yī)院
中醫(yī)世家
1
小小艾灸功效神奇
艾灸，以艾草的藥力加上灸火的熱能，在人體相應(yīng)學(xué)位產(chǎn)生良性的刺激，從而達(dá)到治療目的。
廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)世家副主任中醫(yī)師鄧聰介紹，艾灸至少有以下三大療效。
療效一：艾灸因為具有溫經(jīng)散寒、扶陽固脫的功效，所以對于寒濕痹痛，寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾等，以及脫證，中氣不足、陽氣下陷而引起的遺尿、脫肛、陰挺、崩漏、帶下、痰飲等病癥有良好的療效；
療效二：艾灸具有行氣活血、消瘀散結(jié)的功效，常用于調(diào)治氣血凝滯之疾，如乳癰初起、瘰疬、癭瘤等病癥；
療效三：艾灸具有很好的防病保健作用，沒有生病做艾灸，可以激發(fā)人體內(nèi)部的正氣，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，使人精力充沛，延長壽命。古人用艾灸足三里來養(yǎng)生。
2
常灸6穴讓你長壽安康
穴位
位置
作用
關(guān)元穴
在身體前正中線，臍下3寸的地方。
是養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴，具有調(diào)理氣血、培元固本的功效。
命門穴
在后背部，在后正中線上，位于第二、三腰椎棘突之間，與肚臍相對應(yīng)。
人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方
中脘穴
在腹部正中線，臍上4寸處，或肚臍和胸骨下端連接線的中點。
主要調(diào)治消化系統(tǒng)疾病，長期艾灸有補(bǔ)益后天脾胃的作用。
足三里
在小腿的外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨外側(cè)緣一橫指處。
調(diào)節(jié)免疫力，起到增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等作用，也是保健穴位。
豐隆穴
位于小腿的前外側(cè)中點，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，肌肉較鼓起的地方。
對祛濕很好，有化痰、減肥、消脂等作用。
解溪穴
位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點，即足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。
全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
3
你適合做艾灸嗎？
鄧聰強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)講究辨證論治，艾灸雖好，但也需要辨體質(zhì)。
1、艾灸的適宜人群
艾灸是溫陽通絡(luò)的，主要適用于寒性體質(zhì)，或者寒邪導(dǎo)致病痛。
這類人的特征是火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、容易疲勞、精神不振、筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后等。
2、這種情況不能做艾灸
體質(zhì)辨識提示你是陰虛體質(zhì)，則不適合做艾灸。陰虛進(jìn)行火熾會灼傷陰液，導(dǎo)致虛上加虛，施艾灸相當(dāng)于火上澆油，雪上加霜。
對照一下有無這幾個癥狀，就知道是否陰虛：口干咽燥、小便短赤、大便干結(jié)、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等情況不宜艾灸。
此外，進(jìn)行艾灸牢記「三不宜」，千萬別犯錯：
一不宜：精神比較緊張、冒大汗、身體勞累或肚子空空、吃得太飽都不宜灸。
二不宜：懷孕后在中醫(yī)師指導(dǎo)下可以做艾灸，但是孕婦不宜灸腰骶部和腹部。
三不宜：面部穴位、乳頭、大血管等部位進(jìn)行艾灸要注意溫度，且不宜使用直接灸，以免燙傷形成疤痕。
*通訊員：黃月星、陳瑤璇
