2016-03-03 07:45:14 |
閱讀原文春季，萬物復蘇，各種水果也都上市了。對于孕婦來說，選對水果很重。因為如果食用不當，不僅達不到保健效果，而且有可能造成母子危害。當季的水果當然最好!下面，小編就為孕婦們介紹春季孕婦吃什么應季水果好。
春季孕婦吃什么應季水果好?
一、蘋果
蘋果是水果中營養(yǎng)價值比較高的一種常見水果，價格也比較適合廣大人民。蘋果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還富含糖類和鉀鹽，因此有生津止渴、養(yǎng)心益氣的作用。蘋果還含有豐富的細纖維，對孕婦來說可以促進腸胃的蠕動，有助于孕婦消化吸收營養(yǎng)，如果連蘋果皮都吃的話，還能緩解孕婦的便秘情況，便秘的孕婦可以多吃點水果，而且蘋果的糖分算是比較不高的，不用擔心血糖會上升。
蘋果還可以幫助孕婦保持身材。有些怕胖的孕婦可以多吃點蘋果，能有效防止過度肥胖，而且蘋果也是美容佳品，懷孕期間孕婦不能用保養(yǎng)品，多吃點水果就可以緩解孕婦的貧血和臉色不好，皮膚也會變得比較有營養(yǎng)，不僅是對大人有美容作用，對于胎兒來說，蘋果里的維生素和蘋果酸，可以增加血色素，以后寶寶出生后皮膚也會比較好。
蘋果還能緩解孕早期孕婦的孕吐反應，還能提高孕婦的食欲，緩解惡心的癥狀。但是蘋果再好也要控制在正常的食用量里。
二、香蕉
香蕉是一種富含鉀元素和葉酸的水果，有助于胎寶寶的腦部神經(jīng)的發(fā)育，避免胎寶寶的畸形生長。而且香蕉也是個很好的緩解情緒的水果，因為香蕉能促使大腦產(chǎn)生一種叫做5—羥色胺的物質(zhì)，能改善孕婦的情緒。而且小腳還有一種抗?jié)兓衔?，可以預防胃潰瘍，可以減低胃酸，緩和對胃粘膜的刺激。
孕婦吃香蕉還能有效降低血壓，還能防止中風。因為香蕉里的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本上沒有膽固醇，所以可以很好的防止血壓上升，但是因為糖分較高，所以血糖較高的孕婦或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。樂貝網(wǎng) (Lebei5.com )編輯整理，感謝您轉(zhuǎn)載并保留出處。
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