如何增加一個(gè)人的自信？是一個(gè)非?？辗旱拇箢}目，很難用較短的文字說(shuō)明白。然而，信息化時(shí)代，最缺的是時(shí)間。在這里，依據(jù)自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷和幫助來(lái)訪者增長(zhǎng)自信的經(jīng)驗(yàn)，姑妄說(shuō)幾條，但愿對(duì)題主和關(guān)注這個(gè)問(wèn)題的朋友有些幫助。
自信即是對(duì)自己過(guò)往的滿意與接納、對(duì)現(xiàn)在的行動(dòng)與專注、對(duì)未來(lái)的期待與信心。
要自信，就不要追求完美。完美主義者習(xí)慣于用一個(gè)高不可及的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)打壓自己，故完美主義者永遠(yuǎn)處在挫敗和沮喪之中，不論他有多優(yōu)秀，鮮有真正的自信者。
要自信，就要全然地接納自己。接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)和過(guò)往，善待自己，不苛求和“逼”自己，相信和接納“一切都是最好的安排”。只有這樣，才能篤定前行，對(duì)自己越來(lái)越滿意，越來(lái)越自信。
要自信，就要立即行動(dòng)。淡化感覺(jué)，強(qiáng)化行動(dòng)，凡事先去做，不要總在想，行動(dòng)才能改變一切，不找任何借口。“將生命的意義寫在行動(dòng)上，讓行動(dòng)作我一生的將領(lǐng)”（森田正馬語(yǔ)）。用行動(dòng)力來(lái)帶動(dòng)和強(qiáng)化自信心。
要自信，就要積累成功感。自卑就像心靈深處的一個(gè)坑洞，需要用成功的積極體驗(yàn)去填滿它。成功感來(lái)源于對(duì)既定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。所以，把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)分解成無(wú)數(shù)個(gè)每天都能實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)至關(guān)重要，讓自己成為一個(gè)有目標(biāo)、有追求、有行動(dòng)和有成就的人，自信才會(huì)悄然來(lái)臨。
要自信，就要強(qiáng)化自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)。人受兩套評(píng)價(jià)系統(tǒng)的影響。一套是自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)，一套是他人評(píng)價(jià)系統(tǒng)。年齡越小、心理上越不成熟的人，越容易受他人評(píng)價(jià)系統(tǒng)的影響，反之亦然。要盡量建立和強(qiáng)化自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)，確立自己的獨(dú)立人格，為自己而活，去做自己喜歡、覺(jué)得有意義和神圣的事，“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧”。能分得清自己是自己，別人是別人，兩者有清晰的邊界，而非愛(ài)昧的粘連，這樣自信就如春起之苗，不見(jiàn)其增，日有所長(zhǎng)。
要自信，就要有信仰。信仰即不需要證明的信念。心中有“神”，有誠(chéng)敬之心，才能篤定前行，注重精神修養(yǎng)，避免和減少被環(huán)境和物質(zhì)所轉(zhuǎn)，扎根豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活和優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，從中吸取營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)心靈，盡量做到氣定神閑，心安理得，不斷提高精神境界，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)生命層次的轉(zhuǎn)化和提升，內(nèi)心強(qiáng)大，充滿正能量，自信當(dāng)然不在話下。
作者：和諧風(fēng)
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