| 在網(wǎng)上視頻看到太極拳名家鄭曼青盤架的珍貴鏡頭，他老人家從起勢(shì)到收勢(shì)，拳式有如長(zhǎng)江大海滔滔不絕，無缺陷、無凹凸、無斷續(xù)、完整一氣，一舉動(dòng)周身輕靈，一舉手前后左右全無定向，觀內(nèi)神意氣，外看筋骨皮，氣勢(shì)、神韻俱佳。這是我們學(xué)習(xí)傳統(tǒng)太極拳的好樣板。 拳架中的每個(gè)拳式由若干拳勢(shì)組成，如楊氏太極拳115式大架的“攬雀尾”拳式由“右掤、左掤、捋、擠、按、向前推、后坐推”七個(gè)拳勢(shì)組成，拳勢(shì)體現(xiàn)了拳式動(dòng)作的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、剛?cè)嵯酀?jì)、技擊和養(yǎng)生的變化等等。。在技擊中，練拳者通常都喜歡說用“招”或講用“式”，實(shí)際上招式都是由不同的拳勢(shì)來完成的。太極名師浦漢健說：“太極散手之秘在于‘用勢(shì)法打人’”!京城太極拳名家白旭華說：“楊家自己練，與教別人練，在方法上是不同的。楊家自己練拳是要‘勢(shì)’而不重‘式’！這才是內(nèi)家的根本?！?br> 有些太極拳愛好者在盤架時(shí)，上個(gè)拳式還沒松沉到腳跟，下個(gè)拳式就稀里糊涂的相連了，以為是流水行云、連綿不斷的盤架。啥樣叫“稀里糊涂”？指不通曉拳式的體用之法、不明白太極拳內(nèi)涵的狀態(tài)。如此體操化或舞蹈化的式式相連，是不符合太極拳行拳運(yùn)功要求的式式相連。松沉到腳底的地面反座彈力是太極拳動(dòng)作的源動(dòng)力，是借助人體的下沉力和上提力，通過以兩腳為根的全身虛實(shí)變化，運(yùn)化出具有太極內(nèi)涵的動(dòng)作。沒有太極內(nèi)涵的流水行云、連綿不斷模樣，那有什么實(shí)際意義呢？ 也有人對(duì)內(nèi)動(dòng)外微動(dòng)的拳架定式看作是停頓、勁斷、僵滯的拳式，這可能是錯(cuò)覺吧！殊不知這種內(nèi)動(dòng)外微動(dòng)的拳式正處于化勁、發(fā)勁、蓄勁的狀態(tài)。比如在小成階段的“摟膝拗步”、“搬攔捶”定式，你再細(xì)點(diǎn)觀察就會(huì)看出松肩墜肘、含胸拔背、松腰塌胯、氣沉丹田的變化動(dòng)作和精神貫注，始終保持一股似水似風(fēng)似云之勢(shì)。有一些老師出于教學(xué)的需要，在定式稍作停頓，是為了讓學(xué)生看得更清楚，這就另當(dāng)別論了。 怎么看出人家或感覺自己盤架的定式是停頓、勁斷、僵滯的拳式呢？比如在小成階段的“左摟膝拗步”、“搬攔捶”定式，“松肩墜肘”會(huì)使右手的肩胛骨、肘尖下沉一點(diǎn)，“含胸拔背”會(huì)使胸膛、腰背稍有圓弧形的變化，“松腰塌胯”會(huì)使尾閭下墜一點(diǎn)，“氣沉丹田”會(huì)使帶脈微微向外鼓脹，能明顯看出身勢(shì)下沉和眼神的自然跟蹤（不要太刻意哦！），定式將盡時(shí)有一股似水似風(fēng)似云之勢(shì)。如果人家或自己肢體和眼神沒有以上的相應(yīng)變化，定式將盡時(shí)又沒有一股似水似風(fēng)似云之勢(shì)，那么這樣的定式就可以看作是停頓、勁斷、僵滯的拳式了。 流水行云、連綿不斷的盤架，是太極拳心靜體松、周身協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。其中“貫穿”和“周身一家”是較為重要。人身猶如一列火車，是由一節(jié)節(jié)的“車廂”連在一起的，這頸、脊、肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝九大關(guān)節(jié)就是人體車廂的主要連接處；人體各個(gè)部分各自相對(duì)獨(dú)立而靈活地連接在一起，再在神、意、氣有機(jī)統(tǒng)領(lǐng)下，協(xié)調(diào)一致，動(dòng)則俱動(dòng)，靜則俱靜，這才是太極拳所求的完整。也就是《拳論》中所言：“一舉動(dòng)周身俱要輕靈，尤須貫穿?！碧珮O拳明師李樹田說：“周身一家是太極拳初級(jí)階段的入門標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然不同階段周身一家還有不同層次的內(nèi)涵。” 我認(rèn)為，式式相連和式式有勢(shì)在不同階段亦有不同層次的太極內(nèi)涵。自己在周身還沒有松透的基礎(chǔ)上去模仿鄭曼青先生的高級(jí)階段表現(xiàn)，那是不現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)，不科學(xué)的學(xué)習(xí)模式。 式式相連和式式有勢(shì)是太極拳動(dòng)靜互根的體現(xiàn)，即“動(dòng)中寓靜”、“靜中求動(dòng)”的相輔相成。盤架時(shí)要注意體悟以下三點(diǎn)： 一是拳論上說：“勁斷意不斷，意斷神相連?！?。 二是“折疊”。太極拳是柔和的圓形弧線運(yùn)動(dòng)，但在動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)，往往出現(xiàn)棱角，出現(xiàn)斷勁。怎樣解決呢？當(dāng)我們?cè)谕瓿梢粋€(gè)動(dòng)作后，要開始下一個(gè)動(dòng)作時(shí)，往往出現(xiàn)方向的改變，如果我們?cè)谇耙粋€(gè)動(dòng)作到達(dá)盡頭時(shí)，利用余勢(shì)向前引深一點(diǎn)，然后再用弧形轉(zhuǎn)接下一動(dòng)作，就產(chǎn)生了不同的效果，拳勢(shì)產(chǎn)生了連綿不斷的感覺，折疊是勁力方向的轉(zhuǎn)化，而不是一個(gè)勁力的完成，再重新開始下一個(gè)新的勁力。折疊，就是欲前先后，欲左先右，欲上先下。上肢有折疊，下肢有折疊，肩胯有折疊，胸部有折疊，最重要的折疊在腰間。所有的動(dòng)作都是腰胯帶動(dòng)的結(jié)果，所以關(guān)鍵在腰胯上。這就是一動(dòng)無有不動(dòng)，先有腰胯的折疊，才有其它的折疊。 三是行拳均勻。用腰胯帶動(dòng)四肢的被動(dòng)練法才是真均勻；用手比劃的主動(dòng)練法是假均勻，沒有什么實(shí)際意義。 |
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