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 1身體稍右轉(zhuǎn)，右腳向右橫開一步，腳跟著地；兩臂內(nèi)旋，兩掌虎口相對(duì)，掌心向外；目視左掌。

  (圖78)
  2重心右移，成右側(cè)弓步(橫襠步)；兩掌向左右分開，平譽(yù)于身體兩側(cè)，掌心轉(zhuǎn)向外，掌指向上；目視左掌。  (圖79)

圖  78                                          圖79

  (一)要點(diǎn)
   1上體保持中正，不可前傾、凸臀，應(yīng)松腰、松胯。
    2左右肘要下垂，兩肘與兩膝上下相對(duì)，兩肩下沉，要松肩
垂肘，兩肘微屈，舒展大方。
  3定勢(shì)成橫襠兩掌、臂分舉時(shí)，上體仍要保持舒松正直，完
成動(dòng)作時(shí)松胯正身。
 4分掌時(shí)兩掌要水平向左右分展，切勿高度不一，上體歪斜。
5移重心時(shí)，上體要平移，保持正直。
    (二)教學(xué)口令
    第一動(dòng)作開步前推    第二動(dòng)作  弓步分掌
    (三)攻防含義
    練習(xí)者可設(shè)想：第一，攻防接上一動(dòng)作，對(duì)方被我用合掌擊 打后．我隨即開步前推掌擊倒對(duì)方；第二，對(duì)方用拳向我胸部進(jìn)攻．我重心右移躲過對(duì)方，同時(shí)分掌將對(duì)方來拳拔開。
    (四)意氣配合
    此勢(shì)動(dòng)作完成1吸1呼1次轉(zhuǎn)換。第一動(dòng)作吸氣，第二動(dòng)作呼之。

    (五)易犯錯(cuò)誤、產(chǎn)生原因、糾正方法
   1弓步分掌時(shí)抬肘。產(chǎn)生原因：對(duì)太極拳肘的下垂勁理解不深．抬肘會(huì)妨礙沉肩、影響呼吸。糾正方法：要沉肩垂肘。
    2推掌、分掌與轉(zhuǎn)腰、移重心動(dòng)作不一致，有的只是手動(dòng)腰 不動(dòng)。產(chǎn)生原因：對(duì)腰為主宰理解不深。糾正方法：腰是上下肢 轉(zhuǎn)動(dòng)的關(guān)鍵，腰力運(yùn)用得當(dāng)，才能使周身力量集中在一點(diǎn)。
    3上體前傾、凸臀或后仰、挺腹。產(chǎn)生原因：對(duì)太極拳的身法要求理解不清。糾正方法：練習(xí)時(shí)要求上體保持中正，尾閭中 正，斂臀。