在進(jìn)行女性更年期綜合征的治療時(shí)，臨床醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)患者的病情選擇適當(dāng)?shù)乃幬飦磉M(jìn)行治療。此外，為了能夠有效地遏制骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展并降低骨折率，醫(yī)生也會(huì)選用一些能夠提高骨骼強(qiáng)硬度，以及有遏制骨質(zhì)酥松作用的藥物。不過需要特別強(qiáng)調(diào)的是，藥物治療必須要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，擅自用藥是絕對(duì)不允許的
更年期女性心身保健是全社會(huì)的任務(wù)。因此，在進(jìn)行女性更年期綜合征的治療時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)社會(huì)衛(wèi)生宣教和保健措施，開設(shè)保健咨詢門診，定期查體，積極防治更年期易患的心身疾病，早期診治心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、內(nèi)分泌代謝疾病和腫瘤。另外，衛(wèi)生部門還應(yīng)組織更年期女性自我保健，以降低更年期綜合癥的發(fā)生率。
在進(jìn)行更年期綜合征的治療時(shí)，醫(yī)生通常建議口服用藥，摒棄皮下埋植和肌注。局部用藥僅限于老年性陰道炎，且不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。需要注意的是，栓塞病史、慢性肝腎功能不全、性激素依賴性腫瘤、吡咯紫質(zhì)沉著癥、嚴(yán)重高血壓、糖尿病、嚴(yán)重靜脈曲張、嗜煙、不能堅(jiān)持長(zhǎng)期隨診者慎用。并且，凡接受性激素替代治療者，應(yīng)每3個(gè)月門診復(fù)查或信訪1次。6個(gè)月1次精神科檢查，以及必要時(shí)的超聲和內(nèi)膜活檢。[1]
更年期綜合癥是女性整體衰老的結(jié)果和早期表現(xiàn)；
女性衰老不只是卵巢萎縮、絕經(jīng)，還包括垃圾毒素的聚集和自身免疫力下降等多種衰老因素共同作用。
抗衰老消除更年期也應(yīng)當(dāng)采用綜合手段。不是單一手段。
以養(yǎng)護(hù)卵巢為核心的同時(shí)加入了排毒抗衰和提高免疫的環(huán)節(jié)，形成養(yǎng)巢、排毒、提高免疫的三維抗衰。
三維抗衰超越傳統(tǒng)女性抗衰老理論的片面性，為中老女性抗衰提供了有利的手段。
更年期的激素療法
1、鎮(zhèn)靜劑：適用于失眠較重的患者，由于改善睡眠，其精神及體力狀態(tài)將有所改善。一般于睡前服藥?？蛇x用以下藥物中的任一種服用或交替服用，利眠靈10-20mg，安定2.5-10mg，舒樂安定1-2mg，魯米那30-60mg。如果日間表現(xiàn)煩躁不安、精力不支但又不能安靜休息者，亦可日間分次服藥，劑量減半。
2、可樂定：0.1-0.2mg，一日2次，可使潮熱降低30%-40%。
3、甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮熱降低20%，作用機(jī)制同可樂定相同，有胃腸道副作用，如惡心及嘔吐。
4、佳蓉片：純中藥制成的片劑，臨床上用于治療更年期癥狀療效顯著。由于它沒有毒副作用而適用于任何婦女，特別當(dāng)婦女尚未絕經(jīng)或伴有月經(jīng)紊亂時(shí)，甲蓉片不干擾出血而只控制癥狀，不影響對(duì)出血情況的觀察，也不必考慮用藥與出血時(shí)間同步的問題，使用方便。
5、大豆異黃酮：每天服用大豆異黃酮50mg，治療可以擴(kuò)大到100mg，每天早晚各一次，每次50mg。大豆異黃酮控制更年期效果比較理想，大豆異黃酮沒有雌激素的副作用。
目前關(guān)于激素療法，科學(xué)界還有許多爭(zhēng)議，大部分認(rèn)為可能會(huì)帶來癌癥性疾病，對(duì)于口服類的療法，還有待于進(jìn)一步研究驗(yàn)證。
更年期卵巢功能衰退，最直觀的信號(hào)就是月經(jīng)量減少，直到絕經(jīng)。隨著當(dāng)代工作、生活壓力增大。更年期癥狀的提前出現(xiàn)讓更多女性關(guān)注卵巢保養(yǎng)，以延緩更年期癥狀的來臨。推遲更年期的辦法是采用激素替代療法，就是缺什么激素補(bǔ)什么激素。缺少雌激素就補(bǔ)充雌激素。
1、 小麥百苓粥：適用女性更年期綜合癥的心煩易怒，心悸怔忡，煩熱多汗，夜寐多夢(mèng)。
2、 小麥粳米粥：適用婦女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盜汗等女性更年期綜合癥狀。
3、 小麥龍棗湯：適用于婦女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不寧等癥狀。
婦女更年期綜合征是指婦女從生育年齡過渡到老年階段(大約45～55歲之間)，因卵巢功能減退給機(jī)體帶來的一系列改變。主要癥狀是由于植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的心血管癥狀，精神癥狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、眼花、失眠、記憶力減退、焦慮、抑郁、神經(jīng)過敏、易激動(dòng)、情緒不穩(wěn)、關(guān)節(jié)肌肉疼痛、月經(jīng)紊亂等等。但是，朋友，您應(yīng)該知道，更年期的這些癥狀都是暫時(shí)的，只要通過積極的鍛煉，配合醫(yī)生的治療，尤其應(yīng)重視自身的調(diào)養(yǎng)，完全可以推遲更年期的到來或減輕病理現(xiàn)象的出現(xiàn)，平平穩(wěn)穩(wěn)地過渡到老年期。
1、七寶粥：
強(qiáng)腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個(gè)。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
2、蝦米粥：
補(bǔ)脾益腎。適應(yīng)經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個(gè)，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。
3、地黃棗仁粥：
補(bǔ)陰清熱。適應(yīng)五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢(mèng)便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
4、鮮枸杞汁：
補(bǔ)肝益腎。適應(yīng)月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦！⑽逍臒?、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁：
溫陽(yáng)寒宮。適應(yīng)形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時(shí)加點(diǎn)白糖。每日2次，每次5～10毫升。
組成：山藥片 30g ，蓮子 30g 、糯米 100g 。
制作：將山藥、蓮子、糯米一同放入鍋中，加入清水后，上火燒開過后，改用小火煮至米爛粥成即可?；?。
功效：益氣滋陰，養(yǎng)心益腎，安神
不同體質(zhì)的人如何食補(bǔ)
衰老引起的疾病多以腎虛為主，所以更年期人補(bǔ)腎尤為重要。進(jìn)補(bǔ)的方法主要有兩種，一是食補(bǔ)，二是藥補(bǔ)。食補(bǔ)在冬季調(diào)攝中尤為重要。
1.如氣虛者，多見面皓白，精神不振，懶于說話，聲音低微，容易出汗，頭暈心悸等，可選用人參、黨參、山藥、大棗等進(jìn)補(bǔ)，可煮湯喝，也可與雞肉、牛肉、豬排等合燉服用。
2.如血虛者，多見面色無華，口唇發(fā)白，頭昏眼花，心悸失眠，精神不振等?？蛇x用紅棗、赤豆、桂圓、金針菜、阿膠、當(dāng)歸、木耳等進(jìn)補(bǔ)。
3.如陰虛者，多見頭暈耳鳴，口干咽燥，手足心熱，午后發(fā)熱，夜間容易盜汗，失眠多夢(mèng)，腰酸遺精等，可選用蓮子、銀耳、鴨鵝肉，枸杞等進(jìn)補(bǔ)。
4.如陽(yáng)虛者，多見形寒怕冷，四肢不溫，精神不振，大便溏薄、腰腿軟，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多等，可選用羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、海蝦、鹿茸等進(jìn)補(bǔ)。
人到更年期以后，體質(zhì)衰退、性功能低下，古人認(rèn)為人體衰老主要與肝腎相關(guān)，如順應(yīng)四季變化，以“秋冬養(yǎng)陽(yáng)”為進(jìn)補(bǔ)要領(lǐng)，重點(diǎn)養(yǎng)肝腎之陽(yáng)，“以從其根”補(bǔ)充精氣陽(yáng)氣，則能固其根本，防止早衰。所以冬季補(bǔ)腎固精，便是抓住了延緩衰老之根本。更年期人可選用豬腎、牛腎、鱔魚、海參、胡桃、芝麻、牡蠣等食物進(jìn)補(bǔ)。嚴(yán)重者可以服用中藥益腎更年康調(diào)益沖任、滋陰潤(rùn)燥、除煩解郁、益脾腎等全面調(diào)臟腑功能，迅速消除更年期癥狀，強(qiáng)壯體質(zhì)，疾病得以完全康復(fù)。
男性也有更年期，男性更年期綜合征是指男子在一定年齡內(nèi)，驟然發(fā)生的各種反常心理狀態(tài)，并由此產(chǎn)生的各種各樣、輕重不同的臨床表現(xiàn)。男生更年期多發(fā)于50～60歲的男性，程度的輕重也很不相同，輕者可沒有感覺，重者反應(yīng)較明顯。
男性更年期常見的臨床表現(xiàn)有：在精神心理方面，注意力不集中，辦事缺乏信心，
工作能力減弱，記憶力、應(yīng)變力均較差，處理事情優(yōu)柔寡斷，陷于悲傷、焦慮、猜疑、偏執(zhí)、煩惱狀態(tài)中。自覺體力不支，需求更多的休息才能應(yīng)付日常工作。性功能方面，患者性欲、性反應(yīng)、性能力持續(xù)減弱，性交不應(yīng)期延長(zhǎng)，精液量減少，精子質(zhì)量下降，有時(shí)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄。在其它方面，患者還可出現(xiàn)頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、食欲不振、大便秘結(jié)或稀溏，小便短少或清長(zhǎng)等多臟腑功能失調(diào)的癥狀。
近年來越來越多的學(xué)者傾向于接受這一事實(shí)，即男性也有更年期，男性在從中年到老年的轉(zhuǎn)變時(shí)也會(huì)經(jīng)歷一段不平常的時(shí)期，目前稱為中老年男子雄激素部分缺乏綜合征。
人類衰老和性腺功能關(guān)系密切，男性在45～55歲之間或遲或早將出現(xiàn)睪丸功能由盛而衰的緩慢退化，它往往發(fā)生在其他臟器衰老之前，下丘腦、垂體、腎上腺、性功能等問題都與睪丸衰老有關(guān)。雖然生理功能的改變要到50多歲才會(huì)顯現(xiàn)，而性功能減退的主觀感覺則要早得多，這就是自我感覺和臨床癥狀之間的不一致性。有的人對(duì)更年期毫無察覺，多能平穩(wěn)度過；有的人則因?yàn)闄C(jī)體的調(diào)節(jié)、平衡和適應(yīng)能力差，會(huì)因雄激素減少而表現(xiàn)出以自主神經(jīng)功能紊亂為特征的一系列癥狀。常見癥狀不外乎以下三類：
1、精神與神經(jīng)癥狀：神經(jīng)過敏(約占就診者的90%)，急躁、愛發(fā)脾氣(80%)，倦怠(80%)，壓抑感(77%)，記憶力、思考力和注意力減退(75%)，睡眠減少、失眠(60%)，興趣減低(60%)，麻木、刺痛感(44%)，不安(34%)，恐怖感(40%)，孤獨(dú)感、缺乏自信、易糾纏瑣事。
2、血管調(diào)節(jié)失常：渾身燥熱、不安，頭痛、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)，或四肢發(fā)涼。
3、性功能減退：常見的有性欲淡漠或消失、勃起功能障礙。
總之，踏入更年期的男子性功能衰減很可能是向老年過渡和隨后各器官衰退的最初征象。
不能輕易作出男性更年期的診斷，必須先排除這段時(shí)間易發(fā)的精神、神經(jīng)病或各臟器易發(fā)的器質(zhì)性病變，如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化和高血壓病等。一般只有1/3的更年期男子需要治療。關(guān)鍵是能自我控制情緒，并注意保持愉快和穩(wěn)定的情緒，減少精神創(chuàng)傷，控制工作量，但又要保持一定運(yùn)動(dòng)量，切忌在辦公桌邊度過你的白天和夜晚，因?yàn)檫^度疲勞后非但不能休息，反而會(huì)因異常興奮不能入睡。在飲食上要限制脂肪和糖類食物。對(duì)于性生活則需要多情，相互體貼，而不可縱欲。但也不必惜精如命，過分抑制生物本能同樣對(duì)健康不利，最好把性生活控制在最低生理需要的限度內(nèi)。癥狀明顯者可服用調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能的谷維素和補(bǔ)腎壯陽(yáng)類中藥或促進(jìn)入睡的安定，可消除
醫(yī)學(xué)研究
漢代張仲景《金匱要略·婦人雜病篇》說：“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，像如神靈所作，數(shù)欠伸，
甘麥大棗湯主之。”從中醫(yī)觀點(diǎn)來看本征與“腎氣衰”密切相關(guān)，在治療上也著重從補(bǔ)腎入手，調(diào)整腎及肝、脾、心等臟器功能的偏盛偏衰。注意在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的火、痰、郁等病理實(shí)邪，用攻補(bǔ)兼施法治之，都顯示出不同的特點(diǎn)和滿意的療效，且無副作用。更年期綜合征的臨床表現(xiàn)復(fù)雜，其主要發(fā)病機(jī)理在腎，腎虛精虧，進(jìn)而導(dǎo)致陰虛火旺，也就是說，人體陰陽(yáng)水火的動(dòng)態(tài)平衡被打亂了，人的立命根本動(dòng)搖，往往累及五臟，導(dǎo)致肝陽(yáng)旺盛，臨床常見心煩易怒、易激動(dòng)、頭目眩暈、失眠、胸脅苦滿、血壓波動(dòng)、月經(jīng)異常、皆陰虛肝旺之癥。腎水匱乏，無以上升，心肝火燔，不肯下降；心腎不交則怔仲、失眠、心悸諸癥。肺陰虧損，皮毛為肺所主，陰虛火迫自汗、盜汗；脾失健運(yùn)食少、便溏、面目肢體浮腫、多痰、乏力等?；壑茄痈⑹遣捎醚a(bǔ)益脾腎、調(diào)益沖任、滋陰潛陽(yáng)、除煩解郁、健脾和中、寧心安神的治則辨證求因、審因論治，根據(jù)腎與各臟腑的關(guān)系及實(shí)邪的輕重，分清主次，靈活用藥，調(diào)解好腎與有關(guān)臟腑的功能，使其氣血陰陽(yáng)趨于相對(duì)平衡。
河北蔚縣的阮女士今年41歲，月經(jīng)不規(guī)律半年、全身無力，醫(yī)院的診斷是更年期綜合癥。阮女士以為自己得了不治之癥，來到北京婦產(chǎn)醫(yī)院求醫(yī)，醫(yī)生告訴阮女士，她患上了絕經(jīng)期抑郁癥。在進(jìn)行了精神方面的治療和激素替代療法后，阮女士的癥狀明顯減輕。幾個(gè)月后再?gòu)?fù)查時(shí)，阮女士已經(jīng)面色紅潤(rùn)、精神抖擻。
另一位被更年期綜合癥所困擾的病人是48歲的張女士。除有典型的更年期癥狀以外，張女士每天要靠吃安眠藥才能入睡，同時(shí)還患有高脂血癥、肥胖、冠心病、骨質(zhì)疏松等病。在接受了更年期相關(guān)疾病的治療后，張女士的血脂化驗(yàn)正常，陰道干澀等更年期癥狀改善，食欲和睡眠也好了。
據(jù)有關(guān)專家介紹，婦女絕經(jīng)后，身體的發(fā)病率比過去高出好幾倍，而且這一時(shí)期婦女由于激素水平急劇下降而引發(fā)的抑郁癥和焦慮癥占有相當(dāng)大的比例。因此更年期婦女更應(yīng)得到家人和朋友們的關(guān)愛。
在用藥時(shí)間上，專家告訴大家：如果單純想改善癥狀，只進(jìn)行3到5年用藥治療即可。如為預(yù)防心血管病、骨質(zhì)疏松、老年性癡呆和泌尿及生殖系統(tǒng)感染等疾病的發(fā)生，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下終身服藥調(diào)整。
煩躁易怒、潮熱出汗，這些本應(yīng)45歲以后才出現(xiàn)的更年期癥狀卻早早地纏上了年輕白領(lǐng)。在某醫(yī)院婦科專家門診，前來就診的30多歲的白領(lǐng)女性中，接近三成的人出現(xiàn)隱性更年期現(xiàn)象，而其中大多數(shù)是因卵巢功能早衰引起的。
有關(guān)婦科專家介紹，目前卵巢功能早衰不僅有低齡化趨勢(shì)，而且發(fā)病率越來越高。在門診中，三十七八歲就出現(xiàn)絕經(jīng)的婦女屢見不鮮。她所見到的最年輕的一位患者才剛剛32歲。這位患者是一名外企職員，工作忙碌，已婚未孕，近一年來月經(jīng)量越來越少，一兩天就沒有了。由于擔(dān)心自己今后無法懷孕而來就診。檢查發(fā)現(xiàn)該患者的雌激素水平已降到正常值以下。我們不無擔(dān)心地指出，不少女性對(duì)卵巢功能早衰不在意，甚至認(rèn)為不來月經(jīng)倒輕松，根本不到醫(yī)院治療。大多數(shù)卵巢功能早衰都是因?yàn)椴辉袝r(shí)才發(fā)現(xiàn)的。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不及時(shí)治療，任其閉經(jīng)，會(huì)使患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂等癥狀?！?jù)悉，人們常說的更年期就是指婦女的圍絕經(jīng)期，以往一般是45歲至55歲，平均絕經(jīng)年齡是49歲。如果早于40歲之前出現(xiàn)絕經(jīng)就屬于卵巢功能衰退，隨之而來的是引起不同程度的潮熱多汗，焦慮抑郁，心煩易怒等更年期綜合癥狀。引起年輕白領(lǐng)出現(xiàn)卵巢功能早衰的原因，除了一些疾病因素外，跟外界環(huán)境、工作壓力、家庭矛盾以及身體素質(zhì)、心理調(diào)節(jié)能力等有關(guān)；另外，反復(fù)多次的人工流產(chǎn)手術(shù)也會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰。
更年期是一個(gè)人從成熟走向衰老的過渡時(shí)期，是衰老過程的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時(shí)期，筆者提醒廣大女性合理、科學(xué)飲食安全度過更年期。筆者認(rèn)為，更年期婦女應(yīng)該注意以下方面：
增加蛋白質(zhì)類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。
補(bǔ)充含維生素類食物
維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對(duì)防止更年期骨折很有幫助。
多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預(yù)防乳腺癌，子宮癌。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
不要偏食，粗細(xì)搭配；避免過飽，尤其是糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。
更年期婦女睡前六忌
一忌臨睡前進(jìn)食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢(mèng)。
二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，易形成失眠癥。
三忌睡前激動(dòng)。人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會(huì)使人難以入睡，甚至造成失眠。這時(shí)，可取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
四忌睡前說話。人在說話時(shí)容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
五忌仰面而睡。睡覺時(shí)向右側(cè)身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會(huì)使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞。
六忌對(duì)燈而睡。人睡著時(shí)，眼睛仍能感到光亮。如果對(duì)燈而睡，燈光會(huì)擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，容易驚醒。[3] [4]
女性更年期的三款保健粥-最佳食療
1、何首烏粥
組成：何首烏 20克，研成細(xì)末，粳米或大米 50克。
制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內(nèi)同煮，見粥湯稠粘?；鸺纯墒秤谩Ｃ咳赵缤砀鞣淮?，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅(jiān)持長(zhǎng)期服，效果更好。但感冒、發(fā)燒、腹瀉不宜服。
功效與主治：本粥方具有強(qiáng)心、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎益精、烏須黑發(fā)等功效，故可用于治療和預(yù)防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等。
2、山萸肉粥
組成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。
制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服 2～3個(gè)療程。
功效與主治：補(bǔ)益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經(jīng)不調(diào)，虛汗不止，并有利尿降壓之功。
3、山藥粥
組成：山藥 30克，糯米 50克。
制作與服法：將以上兩物共入砂鍋內(nèi)，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長(zhǎng)期食用。
功效與主治：益氣健脾；改善更年期癥狀。
婦女生命的三分之一時(shí)間將在絕經(jīng)(更年期最突出的表現(xiàn))后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時(shí)期的預(yù)防和保健措施。據(jù)專家介紹，更年期保健應(yīng)當(dāng)注意以下十點(diǎn)：
● 了解更年期知識(shí)更年期是自然的生理過程，了解必要的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)的癥狀。
● 保持心理平衡調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭(zhēng)的信心，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮。
● 健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
● 堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中?！ ?注意勞逸結(jié)合工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險(xiǎn)和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
● 合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發(fā)生一定變化，胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動(dòng)物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
● 適度的性生活合理適度地安排性生活，有益于心身健康。
● 防治月經(jīng)失調(diào)對(duì)更年期后的出血，千萬不可疏忽大意，一旦有異常現(xiàn)象，要及時(shí)診治。
● 定期做婦科檢查更年期后婦女腫瘤的發(fā)生率增高，所以應(yīng)定期做婦科檢查，以達(dá)到早期防治腫瘤的目的。
● 講究更年期個(gè)人衛(wèi)生口腔衛(wèi)生：進(jìn)入更年期，牙齒開始松動(dòng)，咀嚼功能下降，應(yīng)養(yǎng)成好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣；皮膚衛(wèi)生：更年期，由于皮膚的保護(hù)作用減弱，要常洗澡，勤換內(nèi)衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去，引起感染：外陰衛(wèi)生：應(yīng)每天沖洗外陰部，以保持清潔與舒適。
一、女性更年期保健之身體保健。
1、要定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。
3、適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女性荷爾蒙為主。
4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
5、進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。
二、女性更年期保健之心理保健
1、了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)，這個(gè)是女性更年期保健中最重要的。
2、注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
3、要每天抽些時(shí)間松弛神經(jīng)，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實(shí)。
5、對(duì)人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。
更年期是指女性45~55歲(絕經(jīng)期)，男性55~65歲，這一年齡階段稱之為“更年期”，是由中年向老年過渡的階段。這一時(shí)期，集體的新陳代謝和內(nèi)分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，并處于一種不穩(wěn)定階段，這樣便容易在精神因素或軀體因素的影響下出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào)。
更年期婦女失眠的原因一方面是因?yàn)槌睙岚l(fā)作對(duì)睡眠的干擾，另一種可能是與體內(nèi)雌激素水平不足有關(guān)。因?yàn)榇萍に貙?duì)大腦皮層有抑制作用，雌激素缺乏時(shí)，大腦的抑制過程減弱，興奮過程相對(duì)過高，兩者的平衡狀態(tài)遭到破壞時(shí)， 便表現(xiàn)為失眠。
充分合理的睡眠，對(duì)于更年期人的身心健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時(shí)間要適當(dāng)之外，在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣等方面也要有一些講究，綜合起來有十忌：
一忌臨睡前進(jìn)食。人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動(dòng)節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則腸胃、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)被興奮，在入睡后常產(chǎn)生噩夢(mèng)。如果趕上晚上吃得太早，睡覺前就已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一點(diǎn)點(diǎn)心或者水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半個(gè)小時(shí)之后才能休息。
二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即便躺在床上，也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了還容易形成失眠癥。
三忌睡前激動(dòng)。人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或者紊亂，使人難以入睡甚至造成失眠，因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，以情緒平穩(wěn)為好。如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，請(qǐng)取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
四忌睡前說話。俗話說，“食不言，睡不語?！币?yàn)槿嗽谡f話的時(shí)候容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，老年人在睡前不宜過多的說話。
五忌仰面而睡。睡覺得姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松的狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會(huì)使全身骨骼。肌肉處于緊張狀態(tài)，既不利于消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做噩夢(mèng)，從而影響睡眠質(zhì)量。
六忌張口而睡。孫思邈說“夜臥常習(xí)閉口”，這是保持元?dú)獾淖詈玫姆椒?。張口而睡，容易遭受空氣中病毒和?xì)菌的侵襲，不僅使病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，從而引起疾病。
七忌蒙頭而睡。老年人怕冷，尤其是冬季到來之后，總喜歡蒙頭而睡。這樣，會(huì)大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對(duì)身體健康極為不利。
八忌迎風(fēng)而睡。睡眠時(shí)千萬不要讓從門窗進(jìn)來的風(fēng)吹到頭上、身上。因?yàn)槿怂炝撕螅眢w對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力有所降低，如果迎風(fēng)而睡，時(shí)間長(zhǎng)了，冷空氣就會(huì)從人皮膚上的毛細(xì)血管侵入，輕者引起感冒，重者口眼歪斜。
九忌對(duì)燈而睡。人睡著時(shí)，眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對(duì)燈而睡，燈光會(huì)擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著，也容易驚醒。
十忌對(duì)爐而睡。這樣做，人體過熱，容易引起瘡癤等疾癥;夜間起來大小便時(shí)，還容易著涼和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窩煤爐取暖，應(yīng)注意通風(fēng)，以免煤氣中毒。
更年期調(diào)節(jié)失眠是首要原因，擁有了一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，許多更年期焦慮、抑郁等癥狀也都會(huì)隨之減弱。一般采用中西藥結(jié)合綜合性治療，以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主，中西藥聯(lián)合用谷維素、維生素B1、維生素B6等與純中藥制劑九味神安膠囊等聯(lián)用方法，標(biāo)本兼治，取得了滿意的臨床調(diào)治效果?！?/span>更年期失眠的治療，也要輔以采用“放松療法”，主要表現(xiàn)在日常生活中每晚臨睡前的“放松”，其方法可歸納為四不，即：不動(dòng)腦、不激動(dòng)、不進(jìn)食、不說話。放松腦子，放松神經(jīng)，平穩(wěn)情緒，進(jìn)入睡眠。 要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無法自拔。 對(duì)于擔(dān)心失眠者來說，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。
提高心理素質(zhì)有助改善睡眠質(zhì)量?；颊呖刹捎冒凳尽㈤_導(dǎo)、釋疑、感化等方法，運(yùn)用情感調(diào)節(jié)、使患者心緒進(jìn)入一種樂觀的意境。如在臨睡前采取臥位式坐位，摒棄雜念，以意念默念“松”字，去掉不良自我暗示，解除睡前焦慮，改變患者本能的個(gè)性缺陷，學(xué)會(huì)自我排解社會(huì)因素帶來的心理壓力，提高心理應(yīng)激能力。
患者要努力做到飲食有節(jié)、起居有常、勞逸結(jié)合、調(diào)整生活節(jié)奏、定時(shí)而眠，建立健康生活方式。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是很好的調(diào)節(jié)方式，對(duì)促進(jìn)睡眠有不可替代作用。
此外，優(yōu)化睡眠環(huán)境。良好的睡眠環(huán)境和氛圍有助于患者減輕心理壓力;臥室的溫馨之感更能幫助睡眠;家庭關(guān)系的融合則有益于患者的康復(fù)。
更年期失眠是一種很難治愈的一種病癥，患者一定要保持一顆平常心來對(duì)待，相信一定可以有效的控制的。中醫(yī)治療更年期失眠，有時(shí)采用疏肝解郁的方法，黃芩提取物的使用有悠久歷史，作為鎮(zhèn)靜劑可以緩解神經(jīng)緊張和失眠，有助于緩解焦慮癥。洋甘菊提取物中的活性成分，可松弛疲倦的身心,讓心靈恢復(fù)平靜和輕松。一些必需維生素的缺乏與焦慮有關(guān)，如鈣、鎂和B族維生素。B族維生素對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能非常重要，其中的維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，有助于減輕焦慮；煙酸對(duì)某種腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的合成非常重要；維生素B6可作為能量供應(yīng)劑，并能起到鎮(zhèn)靜的作用，在腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生中起重要作用。鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，幫助緩解焦慮、緊張、神經(jīng)質(zhì)、肌肉僵硬和面部痙攣。鎂最好與鈣混合使用。鋅是發(fā)揮酶活性的必需礦物質(zhì)，可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免于自由基的侵害，并對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。
更年期女性飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和糖類，其中一個(gè)要點(diǎn)是少吃肉類，多吃各種魚類。更年期婦女烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)用動(dòng)物油，植物油不僅能促進(jìn)膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。
更年期內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理主要是飲食方面的控制，在日常生活中還要控制食鹽，少吃甜食，這是因?yàn)楦昶趮D女內(nèi)分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進(jìn)一步引起血壓升高，因此用鹽量宜盡量控制。同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補(bǔ)氣血的食品。日常生活要有規(guī)律。主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，主要是調(diào)節(jié)心理，再加上飲食保健。
藥物調(diào)理中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過調(diào)理氣血、化淤散結(jié)進(jìn)行調(diào)理。一般是根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辨證施治，看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等進(jìn)行不同的調(diào)理，中藥可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡女性氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行。
?。?）運(yùn)動(dòng)時(shí)間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時(shí)間。剛吃飯后，不宜馬上進(jìn)行活動(dòng)，應(yīng)休息1～2小時(shí)后，才適宜鍛煉。
?。?）運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)，可以防止突然劇烈活動(dòng)造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)進(jìn)行整理活動(dòng)，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調(diào)整，也可預(yù)防對(duì)身體不利的因素發(fā)生。
?。?）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：身體不舒適或感到體力不支時(shí)，不能強(qiáng)行鍛煉，可減量或暫時(shí)停止鍛煉。
?。?） 持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動(dòng)。在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅(jiān)持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
（5）循序漸進(jìn)：在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要遵循由小量活動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量的原則，因?yàn)槿说捏w力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內(nèi)臟器官、功能活動(dòng)也需要一個(gè)適應(yīng)過程，不能急于求成，應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為度。
（6）動(dòng)靜適度：無論何種運(yùn)動(dòng)，必須使全身各部肌肉、骨關(guān)節(jié)等都能得到鍛煉，但過度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內(nèi)臟或軀體的傷害。所以，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息。所謂動(dòng)靜適度，應(yīng)以“輕、柔、穩(wěn)”為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。
?。?）創(chuàng)造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時(shí)可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對(duì)預(yù)防本癥大有裨益。
（2）在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉和勞動(dòng)，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
（3）提前認(rèn)識(shí)本病，做好心理準(zhǔn)備：正確認(rèn)識(shí)本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，對(duì)預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，即使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會(huì)因此而緊張不安。反之則不然。
?。?）正視“負(fù)性生活事件”：正確對(duì)待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等，對(duì)閉經(jīng)婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。
?。?）處理好家庭、社會(huì)關(guān)系：有些女性情緒易于激動(dòng)，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點(diǎn)小事，一句不順耳的話而大動(dòng)肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。女性不但要適應(yīng)家庭，更要適應(yīng)社會(huì)，對(duì)當(dāng)今社會(huì)上的一些現(xiàn)象要有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里，自尋煩惱，要以樂觀態(tài)度對(duì)待生活、對(duì)待社會(huì)，這對(duì)預(yù)防抑郁癥十分有利。
1.體重增加：更年期的確有體重增加的癥狀，但是并不是所有女性都會(huì)在這個(gè)時(shí)候變胖，研究表明，女人在年輕時(shí)合理鍛煉、飲食有規(guī)律的女性在更年期是體型完全不會(huì)受影響，肥胖并不一定就是更年晚期，但是更年期確是有肥胖這一癥狀。[5]
2.抑郁：關(guān)于抑郁癥，這誤解可就大了，抑郁癥并不是只有在更年期才發(fā)生，像一些20多歲的女性，抑郁癥病發(fā)率比在更年期還要高，而且有些小孩也會(huì)有抑郁癥。很多女性一旦出現(xiàn)抑郁就懷疑自己更年期到了，其實(shí)只是庸人自擾罷了。
3.時(shí)間：很多女性認(rèn)為一般更年期是在50歲左右，但是現(xiàn)在女性更年期也有提起的趨勢(shì)，平均更年期年齡是在45-50歲，至于有提早的部分女性一般是在40歲左右。
4.懷孕：多數(shù)人認(rèn)為更年期絕經(jīng)后不會(huì)懷孕，其實(shí)不然，進(jìn)入更年期的前幾年，甚至絕經(jīng)一年之內(nèi)都是有可能懷孕的。
1、熱量：以五谷為主，碳水化物是人體最重要最經(jīng)濟(jì)的熱量來源，不能缺少，但也不能過多，以免增加體重。
2、維生素：具有廣泛的生理功能，任何一種維生素都不可缺乏，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。
3、蛋白質(zhì)和脂肪：蛋白質(zhì)包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。進(jìn)補(bǔ)脂肪時(shí)要少吃動(dòng)物性脂肪，適當(dāng)食用植物油。脂肪攝進(jìn)過少時(shí)，會(huì)影響脂溶性維生素的吸收。
也可以試試下面介紹的幾種更年期綜合癥的飲食治療處方，簡(jiǎn)便易行，美味可口，讀者不妨一試。
1、鮮枸杞汁：補(bǔ)肝益腎。適應(yīng)月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦?、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
2、七寶粥：強(qiáng)腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個(gè)。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
豆類食品都含有植物性雌激素，容易被人體吸收，較為安全可以堅(jiān)持服用~同時(shí)，豆類食品還有豐富的植物蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)纖維素等易于被人體吸收利用！
更年期最早的變化是卵巢功能衰退，然后才表現(xiàn)為各種激素的紊亂，引起更年期的各種變化 1．卵巢的變化 更年期后，卵巢體積縮小，其重量?jī)H為性成熟期婦女陽(yáng)巢的1/2—1/3。含有原始卵泡的皮質(zhì)變薄，原始卵泡幾乎耗盡，遺留的少數(shù)陽(yáng)泡對(duì)促性腺激素又不敏感，以致卵泡成熟發(fā)生障礙，不再排卵。卵巢分泌的雌激素減少，垂體分泌的促性腺激素增加。而雌激素對(duì)于女性的很多組織器官就像是營(yíng)養(yǎng)索一樣，缺少了就會(huì)引起退化性變化。 ’
2．對(duì)上皮細(xì)胞、平滑肌及結(jié)締組織生長(zhǎng)的刺激減少，從而發(fā)生生殖道、泌尿道、乳腺管以及體毛的退化。
3．植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，引起血管舒縮運(yùn)動(dòng)障礙而出現(xiàn)潮熱、出汗等o
4．大腦皮質(zhì)功能受影響．出現(xiàn)情緒波動(dòng)煩亂等癥狀。
5．骨質(zhì)重吸收增加，引起骨質(zhì)疏松癥。
6．雌激素缺乏可促使冠心病、高血壓、腦血管意外或老年性精神病的發(fā)生，或使已有病情加重。
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