《辭?！吩疲骸案柚{是民歌、民謠和兒歌的總稱。民間文學(xué)的一類。在中國(guó)古代，以合樂(lè)的為歌，徒歌為謠?，F(xiàn)代統(tǒng)稱為歌謠。歌謠……大多押韻，風(fēng)格樸素清新，是人民群眾用于表達(dá)思想、抒發(fā)感情、促進(jìn)生產(chǎn)的武器?！?/p>
修身，《辭?！方忉尀椤芭μ岣咦约旱钠返滦摒B(yǎng)?！抖Y記·大學(xué)》云：‘欲齊其家者，先修其身。’我國(guó)1922年以前，中小學(xué)校有修身科?！?/p>
我國(guó)現(xiàn)代推行、普及的《健身氣功·十二法》，筆者采用了歌謠修身的形式，運(yùn)用了七字句、八字句或九字句的平仄規(guī)律進(jìn)行表述，其目的是，為了增強(qiáng)健身氣功語(yǔ)言音韻的美感及其獨(dú)特的民族風(fēng)格，便于練習(xí)者理解、記憶練習(xí)方法和功理作用，并使國(guó)內(nèi)外廣大群眾更加喜愛(ài)健身氣功，更好地造福于人類。本文擬從以下兩方面談起：
一、《健身氣功·十二法》習(xí)功總訣：
1、眼法訣：
手眼身步眼為先，處處相合緊相連；
動(dòng)作快時(shí)眼亦快，動(dòng)作慢時(shí)眼亦緩。
2、心法訣：
意氣相隨身為伴，神形共養(yǎng)意為先；
動(dòng)靜虛實(shí)心為主，爐火純青藝非凡。
3、步型訣：
弓馬虛丁盤(pán)根歇，順項(xiàng)提頂勿歪斜；
松腰斂臀身中正，舒展大方穩(wěn)為岳。
4、步法訣：
進(jìn)退輕靈隨身轉(zhuǎn)，舉手投足主悠然；
干凈利落輕逸穩(wěn)，皆具尺度顯矯健。
5、氣法訣：
實(shí)腹暢胸安五臟，氣沉丹田宜鼓蕩；
腹乃氣根貫四稍，外順內(nèi)和為良方。
6、腿法訣：
腰腿相隨成一體，搖曳紆折隨人欲；
動(dòng)如飛鴻顯矯健，干凈利索神奕奕。
7、身法訣：
動(dòng)靜虛實(shí)起伏落，腰為主宰身法活；
欲動(dòng)手來(lái)身先動(dòng)，欲動(dòng)身來(lái)腰先合。
8、綜法訣：
養(yǎng)生功法重合一，手眼肩胯踝趾膝；
首尾輝映上下照，俱在此中尋真諦。
二、《健身氣功·十二法》功法詩(shī)韻：
功首詩(shī)語(yǔ)：
夜闌人靜萬(wàn)慮拋，意守丹田封七竅。
呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。
1、乾元啟運(yùn)：
 |
 |
2、雙魚(yú)懸閣：
|
|
3、老驥伏櫪：
|
|
（未完待續(xù)）
聯(lián)系客服
