盡管現(xiàn)在已經(jīng)是9102年了，盡管女人開始各種獨立之路，但在傳統(tǒng)觀念長尾效應(yīng)的影響下，女人只是在相夫教子之外，增加了工作的權(quán)利。教育孩子的大拿，基本還是媽媽。
有媒體發(fā)布了一份《中國家庭育兒方式調(diào)研報告》，調(diào)查顯示，3成80后、90后爸爸幾乎沒帶過孩子。
當(dāng)爸爸的角色長期缺位，身陷職場與教育孩子雙重壓力之下的母親，變的越來越焦慮。
給孩子報各種培訓(xùn)班，是媽媽讓報的！
孩子沒教好，是媽媽慣的！
孩子抑郁焦慮，是媽媽逼的！
甚至于房價抬高，也是丈母娘的責(zé)任！
......
那我也可以理直氣壯地說，沒有媽媽的焦慮，就沒有社會的進(jìn)步！
沒有媽媽的奉獻(xiàn)和努力，中國孩子的綜合教育水平哪能提高的這么快？
如果一個家庭以及孩子的爸爸能給媽媽多一些的理解和尊重，多一些溝通和支持，媽媽的焦慮或許會有所緩解。
但是作為媽媽的我們自己，不一定就剛好有一個那么完美的家庭，一個那么通情達(dá)理、理解和支持自己的老公。那我們難道就任憑自己在焦慮中自生自滅了嗎?
焦慮是一把雙刃劍，用好了，不僅能助益孩子成長，還能把自己從一團(tuán)亂麻中解放出來。
怎么做？我們需要一點點心理學(xué)。
這兩天，我翻看了一本書《好媽媽都懂的心理學(xué)》，這本書里的很多觀點與我不謀而合。
作者凌想，也是一位寶媽，國家二級心理咨詢師。作者在書中，用溫柔的筆觸，生活化的場景，從心理學(xué)的角度，深入簡出的帶出許多育兒的心理知識。
重新認(rèn)識焦慮
提到焦慮，我們總是認(rèn)為它一定是不好的，應(yīng)該被糾正的。這其實是我們大眾對焦慮的不全面的看法。
焦慮是一種與恐懼、恐慌、擔(dān)憂、不安和緊張密切相關(guān)的生理和心理狀態(tài)。——《如何才能不焦慮》
沒有人不焦慮。一定程度的焦慮是我們正常生活的組成部分。
焦慮與人當(dāng)下的狀態(tài)有關(guān)，是可以被具體到某一件事情上的，是能被看見的。
沒有孩子的人，無法理解養(yǎng)孩子的焦慮；
不需要考試的人，不能體會考前的煩躁；
侃侃而談的人，少有人前演講的不安；
不寫文章的人，不知道卡更的痛苦；
……
所謂“我之砒霜，汝之蜜糖”。同一件事對不同的人而言，意義是不一樣的。
焦慮是一種常見的情緒，所有生命個體對它都不陌生，就連一只低等的海洋鼻涕蟲也不例外。——尼爾.A.雷克拉博士
人之所以焦慮，主要是因為對未知的恐懼和對結(jié)果的在意。其焦慮的程度，取決于他對某件事的在意程度。越在意，越焦慮。
輕度的焦慮是我們的朋友，它經(jīng)常提示我們走出舒適區(qū)，去迎接新的挑戰(zhàn)。大腦用這種方式，激勵我們不斷地成長和進(jìn)步。我們可以在這樣的激勵下，去實現(xiàn)自己的夢想和更高的目標(biāo)。這樣的焦慮是健康的。
例如，我們在上臺演講前，一點也不緊張的話，會讓整個演講的節(jié)奏過于松弛而冗亂；過于緊張，可能會忘詞、結(jié)巴到說不出話；適度緊張，則能讓自己興奮起來，順利高效的完成演講。
但是，如果我們對焦慮的反應(yīng)過度，令自己處于消極倦怠的情境下，久而久之，會令我們轉(zhuǎn)化為抑郁狀態(tài)甚至全線崩潰！
有一對老年夫婦抱著孩子急奔在兒童急診科的走廊上，大聲呼喚，大夫，快救救我的孫子吧！他一直在抽筋。其實，孩子只是高熱引發(fā)的熱驚厥。然而，爺爺奶奶里三層外三層給孩子包的特別厚。
由于爺爺奶奶知識的缺乏，引成了他們對孩子小小感冒的過度反應(yīng)，這就是不健康的焦慮。
如果我們可以理解焦慮是否健康的界限在哪里，我們就可以分析自己現(xiàn)在處于什么階段，并做出相應(yīng)的調(diào)整。
分析焦慮根源，找到解決辦法！
孩子的未來，是我們焦慮的根源。
一、教育焦慮
大多數(shù)父母焦慮的主要原因，是自己的內(nèi)心不夠強大。在諸多比較環(huán)境中，迷失了教育方向。——著名心理學(xué)者、情商教育專家 張怡筠博士
我們給孩子報培訓(xùn)班，通常都是互相推薦。在琳瑯滿目的培訓(xùn)班中，覺得書法要學(xué)，舞蹈也不錯，小提琴很吸引人，跆拳道要報一個。幼升小要報幼小銜接班，小升初還要報小初銜接班。
別人都報了，自己沒報，就覺得自己的孩子會吃虧。當(dāng)我們遇到這樣的情況時，說不焦慮是假的，那么我們怎樣的反應(yīng)是健康的？
我有兩個閨蜜，我們?nèi)齻€人都有一個兒子，年齡差不多大。我們經(jīng)常討論育兒過程中遇到的問題。
閨蜜婷有一天在群里問我們，有沒有給孩子教英語語法？她因為購物，加了一個海外代購媽媽的群。她問我們的這一天，群里面正在討論某套英語語法書。有一位媽媽說她在教自己的孩子英語語法：陳述句、一般疑問句、特殊疑問句......十分感慨地說想讓孩子弄明白好難??！
我們當(dāng)時一臉問號，如果我沒記錯的話，好像某些專家說過，兒童英語階段最重要的是聽讀，而不是語法。
為了了解得更準(zhǔn)確一點，我專門去搜了相關(guān)內(nèi)容，原來，我們對英語語法確實存在一定的誤解：
（1）老外不學(xué)語法
事實上，英美的孩子從5歲左右接觸語法概念。小學(xué)階段，正式的語法是他們英語讀寫能力學(xué)習(xí)體系中很重要的一部分。
（2）多聽多讀，有了語感，就不用學(xué)語法了
語法最重要的作用是指導(dǎo)寫作。用語法規(guī)則作為指引，同時多聽，多讀，更容易進(jìn)步。
（3）學(xué)語法就是記語法規(guī)則
語法規(guī)則在于應(yīng)用，而非短時記憶。需要長時間大量的閱讀，來反復(fù)遇到和學(xué)習(xí)這些規(guī)則，才是學(xué)習(xí)語法的正確姿勢。
了解這些之后，我們就不那么焦慮了，也不會直接教孩子陳述句、一般疑問句、特殊疑問句，搞的大人孩子都疲憊不堪。
我們選擇了一個英語繪本的分級閱讀打卡活動，每天堅持打卡，不斷重復(fù)，在潛移默化中學(xué)習(xí)該學(xué)的知識。
所以，在大家都在討論給孩子報什么班的時候，媽媽的心里一定要有一根定海神針。
凡事不要因為外在的原因而去做決定，（比如：這家機構(gòu)大家擠破頭去報、聽說這個培訓(xùn)班能開發(fā)孩子大腦、最近在搞活動優(yōu)惠力度很大），而是要多方面了解一個課目的內(nèi)容，好好想想，報這個培訓(xùn)班的出發(fā)點是什么。為了加分？為了孩子的興趣？還是作為一門專業(yè)技術(shù)，提升孩子在未來的競爭力？
不假思索地給孩子報很多課外班，無限壓榨孩子的自由時間是對焦慮的過度反應(yīng)，是不健康不可取的。因為術(shù)業(yè)有專攻：
未來社會只會為孩子的長板付費，不會為孩子的短板買單。
二、放下你對孩子的控制欲
父母擔(dān)心，若沒有控制，孩子的生活就會變得糟糕，于是錯誤的認(rèn)為，如果直接控制孩子的生活，就能得到更確定的結(jié)果。換而言之，對孩子實行層層控制，是為了對抗生活，刪除固有的風(fēng)險。——哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士 沙法麗.薩巴端
然而，事實果真如此嗎?
北大學(xué)霸吳謝宇弒母案仍讓人心有余悸，唏噓不已。其母親極其自律，對吳謝宇的管教不可謂不嚴(yán)格。吳謝宇的外在表現(xiàn)也是非常優(yōu)秀，是我們眼中別人家的孩子。但，其結(jié)果如何？
網(wǎng)上一位女生講述了自己的經(jīng)歷：她在母親的安排下，一路名牌小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)。母親對她的生活幾乎事無巨細(xì)的插手管理，吃什么、穿什么、去哪里玩、跟誰玩，都要在母親的管控之下。女孩下決心出國讀博士，就是想擺脫母親的控制。她拿到錄取通知書的時候，母親卻執(zhí)意要跟她一起出國陪讀。女孩說，她當(dāng)時真的想一死了之。
《好媽媽都懂得心理學(xué)》中，列舉了幾個乖孩子的例子，都是非常聽父母的話，一路帶著“乖孩子”、“別人家的小孩”的標(biāo)簽長大。但他們共同的困惑是：沒有目標(biāo)，對生活感到迷茫、空虛，不知道自己是誰，隨波逐流。
有一位心理學(xué)家說，現(xiàn)在很多孩子自殺，不是因為他們多么想死，而是不知道自己為什么活著。
我們?yōu)槭裁聪胍刂坪⒆?？因為我們想要孩子在未來過的更好。
所以，當(dāng)孩子偏離我們控制的軌道時，我們會感到加倍的焦慮和不知所措，我們還一直認(rèn)為這是孩子的錯。
當(dāng)這些問題被提出時，我們應(yīng)該意識到，自己對孩子未來的擔(dān)憂，使我們產(chǎn)生了控制孩子的欲望：我們對焦慮反應(yīng)過度了。
如何從這種想控制孩子的焦灼中脫離出來，把自控權(quán)還給孩子，把好心情還給自己？
1、未來跟我們想的不一樣
三十年前，我們的父母肯定預(yù)判不了現(xiàn)在的社會，各種智能化設(shè)備大行其道。獲取信息和知識的渠道多的數(shù)不勝數(shù)。
三十年前，被視為無用之物的美術(shù)、音樂、舞蹈，現(xiàn)在成了許多自媒體人創(chuàng)收的主要技能，比上班不知道高出多少倍。
如今AI技術(shù)正在日新月異的研究發(fā)展，我們的手機馬上進(jìn)入5G時代，未來的三十年，變化只會比過去的三十年更快。
我們能保證現(xiàn)在給孩子灌輸?shù)闹R，可以幫助孩子更好得適應(yīng)未來的社會嗎？
2、授人以魚，不如授人以漁
未來將有數(shù)十種職業(yè)徹底消失，或者要求從業(yè)者結(jié)合新技術(shù)，具備新的技能。
麥肯錫說，人工智能已經(jīng)能做非常復(fù)雜的工作，這其中包括CEO們20%的日常工作。而Gartner的副總裁Daryl Plummer說，機器人可以承擔(dān)起管理者的角色，未來的大部分工作將由“機器老板”來監(jiān)督。——《美國教育的焦慮與創(chuàng)新》
我們將大量的時間用在了關(guān)注孩子量化知識的學(xué)習(xí)上，為了孩子一時的成績波動而焦慮不已，當(dāng)你把目光放長遠(yuǎn)一些的時候，會發(fā)現(xiàn)，這些焦慮不值一提。
我們更應(yīng)該關(guān)注的是那些無法量化的能力的培養(yǎng)，比如孩子的自控能力、社交能力、適應(yīng)能力、創(chuàng)造力、抗壓力等等。
這些能力，才是孩子們在未來世界搏得一席之地的關(guān)鍵技能。
3、把選擇權(quán)還給孩子
我們之所以不敢把選擇權(quán)交給孩子，是因為不相信孩子，怕孩子的行為超出我們的控制。
然而，這樣的控制恰恰讓孩子失去了對自己的控制能力，讓他們對家長安排的事消極怠工。
外部控制會大大削弱人做某件事情的動機。——美國心理學(xué)家 德西.和萊恩
心理學(xué)家做過一個關(guān)于“選擇”的實驗，他們把養(yǎng)老院的老人分成兩組：
A組的老人可以根據(jù)自己的意愿，選擇怎樣布置自己的房間。
B組的老人則由管理人員統(tǒng)一安排，替他們布置房間。
三周后，心理學(xué)家對這些老人做了問卷調(diào)查。結(jié)果顯示：A組的老人感覺生活更有樂趣，其社交能力和反應(yīng)能力明顯高于B組老人。
這個結(jié)果印證了心理學(xué)家的觀點：選擇權(quán)、控制感和勝任感，可以讓人變得更加積極樂觀，更有責(zé)任感，更有助于其身心的健康。
這個結(jié)論同樣適用于孩子。
●面對幼兒，我們要有選擇的放權(quán)。
比如你喜歡A還是B。
●面對小學(xué)生，適當(dāng)放權(quán)。
跟孩子溝通，達(dá)成規(guī)則并共同遵守。
●面對中學(xué)生，80%放權(quán)。
設(shè)定一些底線，大部分讓他自己決定，小部分家長參與意見。
●面對大學(xué)生以上，全部放權(quán)。
其三觀已成，家長的意見已經(jīng)不太重要了，讓他們自己做決定就好。
當(dāng)我們把選擇權(quán)還給孩子的時候，也許一開始孩子做的不夠好，但隨著時間的發(fā)展，孩子們會做的越來越好，越來越有自信。他們可以從這些不同的嘗試中，找到自己的樂趣和目標(biāo)。
而我們也能從對孩子的百分百關(guān)注中抽身出來，用更多的時間關(guān)注自身的成長。
三、媽媽也要學(xué)習(xí)成長
1、孩子更愛發(fā)光的媽媽
前幾年，有位媽媽給我講了一件傷心事，他的兒子不讓她去學(xué)校接他放學(xué)。她問兒子為什么，兒子不肯說。通過旁敲側(cè)擊，她才知道，兒子是嫌棄媽媽每次接他放學(xué)時，都一副蓬頭垢面的樣子。
正如我們有時會嫌棄孩子的不努力一樣，孩子也會嫌棄不求上進(jìn)的我們。
有些全職媽媽，為了更好的照顧孩子，犧牲了自己的事業(yè)和時間，全身心為孩子服務(wù)。每當(dāng)孩子犯錯誤的時候，媽媽都會搬出一套說辭：我為了你付出了那么多，你看你都干了什么。
媽媽的愛變成了孩子的“債務(wù)”，仿佛不按照媽媽的意愿去努力，就不該活著一樣。這樣的愛，孩子并不想要。
孩子不是我們的全部。我們在成為媽媽之前，首先是一個獨立的個體。我們也曾有夢想，有追求，有自己的人生規(guī)劃。孩子的到來，應(yīng)該是錦上添花，而不是我們實現(xiàn)自己人生目標(biāo)的絆腳石。
當(dāng)一個人為了夢想而努力的時候，她身上所綻放的光芒，足以讓別人為之傾倒，這其中，就包括自己的孩子。
前段時間，我剛剛?cè)腭v今日頭條進(jìn)行寫作，自己信心不足的時候，都是兒子給我打氣，說，媽媽你一定可以的。所以，當(dāng)我跟兒子分享我獲得青云獎勵時，我從他的眼睛里看到了他的驕傲，他也為我這個沒有放棄努力的媽媽而驕傲。
一年級下學(xué)期，他期末考試考了三科滿分，我對他說：你真棒！兒子說：我媽媽那么厲害，我肯定也不會太差。
我很慶幸我用自己的努力給孩子帶來了正面的導(dǎo)向作用，當(dāng)我們互相分享努力的成果時，那種成就感，那種發(fā)自內(nèi)心的喜悅和滿足感，千金難換。
2、不要放任自己的抱怨
生活不是簡單的非黑即白，既想讓公公婆婆幫忙看孩子，又想讓他們按照我們的意愿教導(dǎo)孩子。
既想讓老公多掙錢養(yǎng)家，又想讓他多抽出時間在家陪自己。
魚和熊掌不可兼得。
生活中所有的不如意，最終的解決辦法莫過于“改變你能改變的”，“接受你改變不了的”。
我們不得不認(rèn)清楚一個事實，我們無法控制別人，只能控制自己面對他們的應(yīng)對方式。
當(dāng)我們認(rèn)為自己付出良多，爸爸卻視而不見時，往往爆出這樣的話：“家里的事，孩子的事，都是我來管，你什么都不操心?！?/p>
抱怨婆婆不給自己看孩子時：“如果有個好婆婆，誰愿意雇保姆呢？”
生了二胎后悔時：“要不是老公跟婆婆催著我要，我哪能被栓的這么死?！?/p>
……
這樣的牢騷，拉一個媽媽出來，可以嘮個三天三夜。
然而，牢騷之后，生活依舊一地雞毛。
這樣的心態(tài)，我們稱之為受害者心態(tài)。
人一旦陷入這種心態(tài)，就會把所有的過錯歸結(jié)于別人身上，像一個怨婦一樣到處抱怨。
哀怨只能說三遍，第四遍就變成了你的靈魂。
當(dāng)我們意覺察到自己處于哀怨?fàn)顟B(tài)時，就是我們必須做出改變的時候。
3、掌握人生的主動權(quán)
人的一切都可以被剝奪，除了一樣：人類終極的自由——在任何特定情境中選擇自己態(tài)度和選擇自己道路的自由。——心理學(xué)家 納碎集中營幸存者 維克多.弗蘭克爾
無論我們處于什么樣的境地，上天都會給我們留一線機會，供我們選擇。如果我們?nèi)螒{自己陷于被動接受，隨波逐流的狀態(tài)，就會失去改變的勇氣和力量。
我的一位作者朋友，蘇小糖，她的經(jīng)歷能給所有的媽媽們啟示和勇氣。
2017年，在她確診懷了二寶的同時，醫(yī)生下了建議流產(chǎn)的醫(yī)囑。因為，她同時確診患有：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、自身免疫性肝病、溶血性貧血......
在保孩子還是保大人的兩難選擇中，她經(jīng)過內(nèi)心激烈的思考，做了一個決定：賭一把，留下寶寶。并在心里對寶寶也對自己說，“堅持到哪一天，就陪你到哪一天?！?/p>
她的整個孕期，都伴隨著各種疼痛、孕吐，喝水都吐，在這樣的狀態(tài)下，她萌生了寫作的想法。
她說，寫作在我病后的心愿清單上，對于不一定能夠到來的老年，與其悲觀，不如珍惜眼前的一切，去完成曾經(jīng)有過的念想。
如果生命的長度相對短暫，那就讓我努力拓展它的寬度吧！
2017年夏天想要開始寫作，直到2018年秋天，不曾動筆寫一個字。是奶奶的去世，觸動了她的內(nèi)心。
人生沒有來日方長，有的只是現(xiàn)在。
2019年7月2日，她通過了今日頭條的原創(chuàng)，7月19日獲得了第一篇青云計劃獎勵。她相信寫作是她的夢想，相信自己能夠做到。相信繩鋸木斷，水滴石穿。她做到了！
即便是在這種極端的命運之下，我們?nèi)匀豢梢灾鲃映鰮?，改變自己的命運。
無論是教育孩子，還是投資自己，焦慮都源于我們對未來的未知、恐懼和無法掌控。面對這些焦慮，我們能做的就是不要逃避、了解未知，相信孩子、相信自己，主動選擇，付出行動。
我們要明白，一個人真正的成功，是忠于自己的內(nèi)心，有能力讓自己獲得辛福。而非與他人攀比，為了社會性成功，犧牲自己的人生觀和價值觀。
媽媽們真正的成功是幫助孩子了解自己，找到人生目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，讓孩子擁有幸福的能力。
孩子瓜瓜落地時，我們曾經(jīng)許愿：希望我的孩子幸福快樂的長大。
只有我們不忘初心，孩子才能找到自己，活出精彩。
當(dāng)你焦慮時，記得問問自己：我是不是反應(yīng)過度了。
我是@素人遠(yuǎn)兮，一名在職中醫(yī)針推醫(yī)師，喜歡讀書、刷劇、戶外旅行。
人一生的努力，無非是為了"幸福"二字。關(guān)注兒童幸福，是我碼字的動力。如果您喜歡我的文章，可以關(guān)注我，共同探討兒童成長問題。
——感謝閱讀——
