在日常生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹讲簧倌行酝χ鴤€(gè)渾圓的啤酒肚，有人說，這是喝啤酒“撐”出來的。
事實(shí)真是這樣的嗎？
啤酒肚是喝啤酒喝出來的？
啤酒表示：這個(gè)鍋我不背！ 雖然被叫做“啤酒肚”，但是肚子胖真的和啤酒的關(guān)系不大。 從營養(yǎng)學(xué)角度來看，100 ml啤酒的熱量只有 40 卡路里，常喝的600ml的瓶裝啤酒，也就相當(dāng)于半碗米飯的熱量。因此，啤酒并不能算是高熱量食品。
另一方面，啤酒的代謝產(chǎn)物并不能作為能量儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以不會(huì)直接造成啤酒肚。 那么啤酒肚是怎么來的呢？ 其實(shí)，啤酒肚的形成和許多因素有關(guān)，比如性別、年齡、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食等等。簡單來說，如果長期能量攝入過量而又沒有及時(shí)消耗掉，就會(huì)使脂肪堆積在腹部，形成腹型肥胖，也就是我們常說的啤酒肚。 即使從來不喝啤酒的人，如果長期能量攝入過量的話，同樣也會(huì)有啤酒肚。
有啤酒肚的人可能更“短命”？
俗話說“腰圍大，壽命短”，其實(shí)有一定的科學(xué)道理！ 腹型肥胖又叫內(nèi)臟型肥胖，也就是說，過多的脂肪不僅堆積在皮下，更多的是堆積在內(nèi)臟當(dāng)中，危害極大！ 當(dāng)內(nèi)臟脂肪堆積過多時(shí)，就可能引發(fā)相應(yīng)疾病。比如：脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁內(nèi)，容易使血管狹窄硬化，導(dǎo)致冠心病、心絞痛、腦出血等心腦血管疾??；堆積在肝臟，可引起脂肪肝；堆積在腎臟，可引起腎病……
來自《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南（試行）》的數(shù)據(jù)表明，腰圍≥85 cm的男性，腰圍≥ 80 cm的女性： 糖尿病患病率為腰圍正常者的2-2.5倍；高血壓的患病率是腰圍正常者的2.3倍；高甘油三酯血癥的檢出率為腰圍正常者的2.5倍。 還有一些研究已經(jīng)證實(shí)，啤酒肚與引起死亡的至少 15 種疾病都有直接的關(guān)系，如冠心病、心梗、腦梗、糖尿病等等，甚至?xí)黾邮彻馨?、胃癌、結(jié)直腸癌、胰腺癌等惡性腫瘤的發(fā)生率。 如何減掉“危險(xiǎn)”的啤酒肚？
在中醫(yī)看來，啤酒肚的本質(zhì)是脾虛，脾是運(yùn)化水濕的器官，脾虛之后人體的水液代謝功能失調(diào)，內(nèi)濕長時(shí)間停聚在體內(nèi)，而后變成了痰，即“滯濕生痰”，啤酒肚其實(shí)就是痰濕積聚形成的。 脾虛痰濕引起的腹部肥胖，其實(shí)病根在脾胃上，因此我們可以通過以下方法來“減腹”： 01 艾灸健脾祛濕中脘穴位于胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)，此穴有疏肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水的作用，艾灸中脘可以通調(diào)水道、提高新陳代謝從而有助于瘦身。
神闕穴位于肚臍正中，刺激它能促進(jìn)氣血流通，讓腸胃等消化器官的分泌功能活躍起來，減少脂肪在腹部的堆積。
大橫穴在腹中部，距臍中 4 寸，隸屬足太陰脾經(jīng)。艾灸大橫穴能幫助運(yùn)化水濕，有除濕散結(jié)、理氣健脾、通調(diào)腸胃的作用。
帶脈穴是足少陽膽經(jīng)與帶脈的交會(huì)處，具體位置在腰部的側(cè)中線上，以肚臍為中心畫一條水平橫線，以腋下為起點(diǎn)畫一條豎線，兩條線的交點(diǎn)就是帶脈穴。
艾灸帶脈穴能補(bǔ)充下焦陽氣，起到溫化痰濕的作用，同時(shí)恢復(fù)帶脈“約束諸經(jīng)脈”的作用，讓氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)脂肪代謝。 02 飯后推腹排濁推腹也是改善脾虛的好方法。方法很簡單：雙手從心口窩向下直推 50 下。 從上向下推壓腹部，等于對(duì)腹部上的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)整，也就是在梳理任脈、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò)，這樣做能夠調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能，排除堵塞在體內(nèi)的多余垃圾。 推完之后有的人會(huì)打嗝、放屁，然后就舒服了，這是排濁的表現(xiàn)。飯后長推，同時(shí)堅(jiān)持艾灸，雙管齊下，相信再頑固的啤酒肚也會(huì)慢慢被“鏟平”。
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