馬上就要過年了，爸媽的身體反而更差了，這是怎么回事？原因其實很簡單——累的！
老一輩的人常常什么事都要親力親為，過年的這段時間，除了置辦年貨、打掃自家房屋，有的老人甚至幫著子女家大掃除，再加上一家團聚，他們的心情也一直處于激動、興奮的狀態(tài)中，心理上的亢奮，容易讓老年人感覺更累。
過年期間勞累容易導(dǎo)致老年人抵抗力下降，使一些慢性病的發(fā)病率增加，還可能會引起舊病復(fù)發(fā)。這個時候正適合用艾灸養(yǎng)生保??！艾灸不僅可以溫補老年人的虛，還能化解老年人體內(nèi)的瘀，起到調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、增強臟腑功能的作用，讓爸媽健康過大年。
預(yù)防腦血栓，灸雙側(cè)足三里
艾灸足三里有預(yù)防感冒、增強體質(zhì)、調(diào)和脾胃的作用。臨床實驗證明，艾灸足三里有降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血栓形成。
另外，常灸足三里還有延年益壽的作用。唐代著名的醫(yī)學(xué)家孫思邈，活了120多歲（民間還有其他說法），被人們稱為“藥王”。
從中年開始，孫思邈經(jīng)常用艾火“遍身燒”，而灸得最多的穴位，就是位于小腿上的足三里穴。通過艾灸養(yǎng)生，孫思邈到了90多歲，仍能“視聽不衰，神采甚茂”，活得長壽又健康！
調(diào)節(jié)血壓：灸曲池、百會、太沖
春節(jié)來臨，高血壓患者大快朵頤的同時，也不要忘記控制血壓，做好保健工作！人體上自帶降血壓的“良藥”——曲池穴、百會穴、太沖穴，艾灸這三個穴位，可調(diào)節(jié)人體氣血，幫助穩(wěn)定血壓。
特別是曲池穴，它是臨床上常用于降壓的穴位，高血壓患者一定要記好它！艾艾君在這里提供一個簡便的取穴方式：將手肘彎曲拱向胸前時，肘橫紋外端有凹陷處，曲池穴的大致位置就在這里。
當血壓驟升時，可通過按曲池穴來放松神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，讓血壓慢慢恢復(fù)正常。平時也可通過按壓此穴來平穩(wěn)血壓，達到預(yù)防高血壓的效果。
艾艾君提醒：
已經(jīng)確診為高血壓的患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物，一味地用保健替代治療！
節(jié)日期間，高血壓、心腦血管病人一定要堅持服藥，有些藥物是不能隨便停的，如降壓藥等。要想停藥，必須咨詢醫(yī)生，千萬不能因為覺得“節(jié)日里吃藥不吉利”就擅自停藥！
調(diào)節(jié)血脂：灸豐隆、懸鐘、足三里
高血脂絕對不是胖人的“專利”，人人都有可能得高血脂，特別是老年人！
隨著年齡的增長，人的臟器功能在減退，有些中老年人在工作的時候血脂還不高，退休后血脂逐年升高，這種就是老出來的高血脂。通俗點兒講，血脂升高主要是由臟器功能衰退引起的。
在中醫(yī)看來，高血脂是體內(nèi)“痰濕”過多引起的。痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應(yīng)注重健脾化濕，這是中醫(yī)調(diào)節(jié)血脂的關(guān)鍵所在。
而豐隆穴是祛濕化痰的要穴，艾灸這個穴位將痰濕排出體外，氣血得以流通，血脂問題就可以得到一定的改善。再加上艾灸足三里穴、懸鐘穴來補益氣血，以保證身體有足夠的能量來抵抗病邪，增強免疫力，幫助控制血脂。
另外，過年的飯菜通常會比較豐盛，有高血脂的老年人建議在吃菜前先濾去油脂。如果一盤菜端上來時油汪汪的，最好把表面多余的油脂濾去一些，比如用勺子濾掉油脂或?qū)⒉擞盟虝航莺笤俪?/strong>。
艾灸沒有年齡限制
有人問艾艾君，老人艾灸有沒有年齡限制？
艾艾君回答：沒有！無論多大年紀的老人，都可以進行艾灸，因為艾灸是扶陽的，是給我們身體加油的，老人正值夕陽西下時，更需要艾灸養(yǎng)生保??！但是也要根據(jù)老人的身體狀況來判斷，年紀越大，施灸越要小心謹慎。
有些老人氣血較為虛弱，這時灸量不宜過大，在取穴方面也要注意，如果灸前胸的穴位，可能會出現(xiàn)胸悶、心悸等不適，這時要馬上停止艾灸，或者改灸涌泉、足三里等位于腳上的穴位。
連灸一段時間涌泉、足三里，把脾胃調(diào)好了，氣機調(diào)順了，再來艾灸其他穴位就會好一些，身體也比較能接受艾灸的能量。總之中老年人艾灸要堅持一個原則：循序漸進！
如果是老人自己艾灸的話，也不用怕找不準穴位從而會影響到艾灸的效果。因為艾灸遵循的是“離穴不離經(jīng)”的思想：艾灸是對一片區(qū)域進行能量覆蓋，而不是一個點，不像針刺對穴位要求那么嚴，只要艾灸的熱力作用到經(jīng)絡(luò)就可以了。
中老年人春節(jié)養(yǎng)生指南
為了能順利過好年，中老年人在過年期間還有5個方面需要注意：
1、每頓少吃一口。飲食過多會加重心臟的負擔，油脂過多會使血液粘稠度增加，加重心腦血管病發(fā)作的危險。過年期間，中老年人要注意控制飲食，三餐規(guī)律，適量多吃蔬菜和水果，吃肉要節(jié)制，更不能貪杯。
2、每天散一次步。適當運動有助于提高免疫力、降低血壓。運動不宜激烈，以步行為最佳，動作宜舒緩。注意避免在一早一晚等天氣較冷的時間出門運動，冬季晨練最好的時間應(yīng)該在上午9點以后。
3、避免勞累和興奮。春節(jié)放假外出旅游心情要放松，避免過度疲勞，玩的太瘋也不行，太晚睡覺、過度興奮以及激動，都會導(dǎo)致心跳加快，血壓隨之飆升。
4、少喝點濃茶。煙、酒、茶，都是春節(jié)期間出鏡率較高的東西。中老年人最好戒煙戒酒，這個大家都懂。艾艾君要提醒的是，中老年人也不宜喝太多的濃茶哦！因為喝濃茶會使人興奮性增強，對神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。高血壓、心腦血管病者、失眠者和低血糖者尤其要避免飲用濃茶。
5、每天三時刻記得喝水。①清晨醒后：幫助人體快速補水，緩解水分缺失；②睡前半小時：睡前一杯水可以增加血容量，預(yù)防血液黏稠，避免老人夜間出現(xiàn)心腦血管意外；③深夜醒來時：腦血栓和心梗多發(fā)于凌晨2點左右，最好在床頭放一杯水，每次上完廁所后就補充水分。
聲明：以上信息僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據(jù)。本號所提供的任何保健醫(yī)藥資訊，僅供參考，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的建議。
艾艾君給你送福氣來啦
