足跟痛的原因
女性對高跟鞋都是又愛又恨
穿上鞋光鮮亮麗，脫掉鞋傷痕累累
出門前神采飛揚(yáng)，回到家一瘸一拐
每次穿完高跟鞋，腳后跟都很痛，怎么辦？
足跟痛的原因
足跟痛常表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)疼痛、不紅不腫，長時間站立或行走就會感覺到足部疼痛，并且晨起或久坐后起立時也會感到疼痛，嚴(yán)重患者甚至腳跟一著地就刺痛難忍，但休息后可以得到緩解，運(yùn)動后則會加重，癥狀易反復(fù)發(fā)作。
足跟痛多見于老人與辦公室白領(lǐng)，還有活動量大、產(chǎn)后足部受涼、體重超標(biāo)、長期站立工作者，都容易發(fā)生足跟痛的問題。此外，跟骨骨刺、足底跖腱膜炎以及足底脂肪墊萎縮也可引起足跟痛。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟疼痛多因長期受壓，致使足部氣血運(yùn)行失暢，經(jīng)絡(luò)阻滯不通而造成疼痛；還有“腎主腰腳”，足跟痛也可能與肝腎陰虛有關(guān)，肝腎虧虛，則筋骨失養(yǎng)，容易造成足跟疼痛。
不管是哪種原因引起的足后跟疼痛，通過艾灸都可以得到改善：艾灸利用艾火對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，能使溫?zé)嶂畾庥裳ㄎ粋鬟_(dá)經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系，致使直達(dá)五臟六腑，使氣溫而血行，血脈和利而筋肉滋榮，以此減輕疼痛感。
艾灸改善足跟痛
《備急千金要方》中記載：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里當(dāng)其處，不問孔穴，即得便快成痛處，即云阿是，灸刺皆驗(yàn)，故曰阿是穴。”足跟疼痛取阿是穴（即痛點(diǎn)、患處）灸之，有直達(dá)病所之功。
除了阿是穴之外，還要加上昆侖穴、仆參穴，一起灸對改善足跟痛有很好的效果。昆侖穴位于足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。古文獻(xiàn)有記載：“踝跟骨痛灸昆侖?！奔?/span>此穴是調(diào)理腳踝、腳跟部位疼痛的的特效穴位。
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而仆參穴，則位于足外側(cè)部，外踝后下方，昆侖穴直下，跟骨外側(cè)，赤白肉際處。仆參穴與昆侖穴同屬足太陽膀胱經(jīng)，上文艾艾君已經(jīng)說過了，足跟疼痛多為肝腎虧虛、經(jīng)絡(luò)受阻引起的，所以調(diào)理上應(yīng)以補(bǔ)益腎氣、暢通氣血、疏通經(jīng)絡(luò)為主。
艾灸昆侖、仆參兩穴可散熱化氣、舒筋活絡(luò)、補(bǔ)益肝腎，為足部補(bǔ)足氣血。當(dāng)足部氣血充足了，足跟痛的癥狀自然就得到極大的緩解。
另外，氣血虧虛者，可加灸足三里、三陰交、復(fù)溜；寒濕凝滯者，可加灸陰陵泉、血海。如此對癥取穴，可以通透散寒、舒筋活絡(luò)，促進(jìn)疼痛病癥的康復(fù)。
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日常保健方法
據(jù)《生命時報》報道，足跟痛患者應(yīng)避免長期站立和長期行走，足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，避免穿著薄底布鞋，多用溫水泡腳，常做腳底蹬踏動作也可以緩解足跟痛。
腳底蹬踏動作：平躺在床上，雙腳伸直，模擬蹬自行車的動作，這個動作能增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。
參考資料：生命時報
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