假如你從4.1日開始自律！
堅持提升自己：
1.堅持看書，每天至少30分鐘；
2.定期騰出時間，看高分電影；
3.每天早上看實時資訊，了解新聞；
4.在穿搭上多下功夫，提升外在形象；
5.對看辯論賽，提升邏輯思維；
6.碎片時間看TED演講，調(diào)整人生狀態(tài)；
7.戒掉刷短視頻，你會多出很多時間；
8.多和優(yōu)秀的人交流，拒絕無效社交；
堅持生活自律：
1.堅決不熬夜，到點上床睡覺；
2.養(yǎng)成睡前儀式感，比如定時聽書；
3.堅持飯后靠墻站20分鐘，改善體態(tài)；
4.不要久坐，時不時站起來走動一下；
5.外出無目標時，多逛逛博物館；
6.學化妝，找到適合自己的妝容；
7.堅持運動，運動是最好的醫(yī)美；
8.一年四季，只要出門都要注意防曬；
一個月后，你將會收獲：
1.生活會充滿滿滿的正能量：
當你開始堅持自律，就有足夠的勇氣和底氣去逃避生活的舒適圈。不再選擇安逸，而是做跟自己年齡相匹配的事情，就會擁有源源不斷的能量，從而生活也會更有斗志。
2.人生格局會得到提升：
堅持自律，一心想著想要的目標去拼搏，就不會有精力有時間去計較太多的得失。這樣也不會讓自己陷入內(nèi)耗之中。
3.目標感會更強：
一個人一旦真正開始自律，就會很清楚知道自己想要什么，想要擁有怎樣的人生，從而也就會每天給自己一些小目標，然后逐步去拼搏實現(xiàn)。在這樣的過程中，不但能夠讓整個人更加奮進，生活也會變的更有意義。
4.內(nèi)心會更加的富足：
有些人雖然生活的很好，但內(nèi)心卻很貧乏。但當你開始自律了，充實的生活則會豐富到精神世界。有了精神上的富足，內(nèi)心的世界也就會豐富了。
5.生活會變得更加豐富多彩：
當你自律了，你所呈現(xiàn)出來的精神面貌就會奪人耳目。不管是言談舉止還是日常穿搭，都能夠給人一種賞心悅目的感覺，也會給別人帶來無限的能量。
6.身體會變得更好：
一個人一旦開始自律，一定會選擇運動。讓自己的精神狀態(tài)變得更好，精力變得更好，更健康，身體更好也能做更多事情，更自律。
自律是有立馬放下手機去行動的執(zhí)行力，是堅持對目標的熱情；自律是幫自己建立起自信和平和，這種舒服的狀態(tài)會幫你達成更多的事，獲得更大的驚喜。
現(xiàn)在的付出，都會變成一種沉淀，它們會默默鋪路，讓我們成為更好的人。多做讓自己變好的事，多點耐心,靜待花開。
4?1日から自粛するとします!
自分を磨き続けることです。
1.毎日最低30分は読書を続けます。
2.定期的に時間を作って、高い點數(shù)の映畫を見ます;
3.毎朝リアルタイムの情報を見て、ニュースを知ります;
4.著こなしを工夫してイメージアップします。
5弁論試合を見て、ロジカルシンキングが向上します。
6.スキマ時間にTEDトークを見て、人生をリセットします。
7.短いビデオを磨くのをやめて、あなたは多くの時間ができます;
8.多く優(yōu)秀な人と交流して、無効な社交を拒否します;
自律的な生活を維持します。
1.決して夜更かししないで、時間までにベッドに入ります;
2.寢る前に儀式的な感覚を身につけます。
3.食後の壁にもたれて20分立つことを堅持して、姿勢を改善します;
4.長く座っていないで、時々立ち上がって少し歩きます;
5.外出して目標がない時、多く博物館を見て回ります;
6.化粧を?qū)Wんで、自分に合う化粧を見つけます;
7.運働を堅持して、運働は最も良い醫(yī)美です;
8. 1年中、外出さえすれば日焼け防止に注意しなければなりません;
1ヶ月後にはこんなことができます
1.人生はポジティブなエネルギーに満ちています。
自分を律し始めると、快適圏から逃げる勇気と気力が湧いてきます。安易ではなく、自分の年齢に見合ったことをしていると、エネルギーが湧いてきて、生きる意欲が湧いてきます。
2.人生のスケールが上がります。
自分を律し、やりたいことだけをやっていれば、損得勘定をする余裕も時間もなくなります。そうすれば消耗に陥ることもありません。
3.目標感が高まります。
自分を律するようになると、自分が何を求めているのか、どんな人生を送りたいのかがはっきりしてくるので、毎日小さな目標を立てて、それを達成しようと努力するようになります。そうしているうちに、モチベーションが上がり、生きがいが出てきます。
4.心が豊かになります。
ある人は生活のはとても良くて、しかし內(nèi)心はとても貧しいです。しかし、自分を律するようになると、充実した生活は精神的にも豊かになります。精神的な豊かさがあれば、心の世界も豊かになります。
5.生活はより豊かになります:
自分を律すると、その姿は目を奪われます。立ち居振る舞いにしても、普段の著こなしにしても、その人の目を楽しませ、相手にエネルギーを與えてくれます。
6.體はもっとよくなります:
自分を律するようになると、必ず運動を選びます。自分の精神狀態(tài)がよくなり、気力がよくなり、健康になり、身體もよくなり、より多くのことができ、より自律的になります。
自律とは、すぐにスマホを置いて行働する実行力であり、目標への情熱です。自分を律することは、自分に自信と平和をもたらすことであり、この心地よい狀態(tài)は、より多くのことを達成し、より大きな驚きをもたらします。
今払って、いずれも1種の沈殿物になって、彼らは黙って道を舗裝して、私達にもっと良い人にならせます。自分が良くなることをたくさんして、我慢して、花が咲くのを待ちます。
