我是可欣媽媽?zhuān)粋€(gè)喜歡記錄的兩娃寶媽?zhuān)驗(yàn)榭释拿篮?，不甘心就這樣墮落，于是，我決定做自己喜歡的事情！我知道，結(jié)束，意味著新的開(kāi)始，猶如蒲公英，只有飛翔，才有重生。我依然勤奮努力地做個(gè)有人等、有家回、有飯吃、有人愛(ài)的幸福小女人！用心記錄生活中感恩瞬間，用實(shí)際行動(dòng)帶動(dòng)自律，自律才會(huì)真自由，努力讓自己的家庭越來(lái)越幸福！

人到中年并不意味著躺平，而是需要活出自己的精彩！我堅(jiān)信，唯有熱愛(ài)，才能有志向的生活！如果屏幕前的您也想活出生命的色彩，那么，讓我們一起并肩作戰(zhàn)，為生活的熱情而奮斗，為理想的生活而奮斗！一起加油吧！

現(xiàn)在玩手機(jī)成了大家的常態(tài)，離了手機(jī)很多人都會(huì)坐立不安，這也是手機(jī)的弊端，可以適當(dāng)減少玩手機(jī)的時(shí)間，利用碎片時(shí)間做一些有意義的事情，好好去提升自己，讓自己變得越來(lái)越優(yōu)秀！

分享9件事情，跟著做，堅(jiān)持半年時(shí)間，會(huì)有意想不到的驚喜！

去看書(shū)

讀書(shū)是我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界最低成本的方式！我很喜歡一句話：讀書(shū)不能讓你全知全能，卻可以讓你不害怕未知”。

之前不讀書(shū)的我，總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，即便是沒(méi)有什么煩惱的事情，但也總會(huì)在晚上做嚇出冷汗的夢(mèng)，白天醒來(lái)回想，現(xiàn)在沒(méi)什么不順利的地方啊，婚也結(jié)了，工作也還好，一雙兒女也不錯(cuò)，父母也還健在。

當(dāng)時(shí)不知道什么會(huì)這樣，后來(lái)隨著看的書(shū)越來(lái)越多，才明白了當(dāng)時(shí)的狀態(tài)其實(shí)就是莫名的焦慮。

在整個(gè)大環(huán)境下，你不想焦慮，也會(huì)被環(huán)境帶著焦慮，贏在起跑線、學(xué)區(qū)房、知識(shí)付費(fèi)、大廠裁員、經(jīng)濟(jì)危機(jī)、疫情肆虐，抑郁自殺、報(bào)復(fù)社會(huì)......

這些耳熟能詳?shù)氖虑樵谏钪忻刻於及l(fā)生，一樁樁，一件件，雖然不是自己親身經(jīng)歷，但互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)達(dá)的今天，一打開(kāi)手機(jī)，打開(kāi)電腦，就會(huì)像流星一下刷刷刷的飛到我們的眼前，讓人應(yīng)接不暇。

就是這種無(wú)名中的焦慮讓我們感到壓力重重，渾渾噩噩餓，不知所措。

還好，有書(shū)籍相伴，讓我度過(guò)了那些焦慮的日子，現(xiàn)在的我，心中有動(dòng)力，臉上有微笑，前方有目標(biāo)，眼下有行動(dòng)！

書(shū)籍推薦：

《人間值得》《認(rèn)知覺(jué)醒》《活著》

《平凡的世界》《自控力》

《云邊有個(gè)小賣(mài)部》

《你當(dāng)像鳥(niǎo)飛往你的山》

《積極情緒的力量》

可以根據(jù)自己的喜好選擇來(lái)看。

去運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不但能釋放我們內(nèi)心的情緒，還能保持我們的身心健康，雖然開(kāi)始很難，但堅(jiān)持下去就能感受到自由，當(dāng)我們變得健康又美麗的時(shí)候，自信就會(huì)從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。

生完孩子有相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，我?guī)缀醵际菧啘嗀?。每天早上起?lái)之后，一點(diǎn)兒精神都沒(méi)有，不像剛起的狀態(tài)，反倒是陷入了嗜睡的癥狀。

就連老公都說(shuō)我得了嗜睡癥，每天還唉聲嘆氣的，像是受了多大委屈似的。

我知道，我亞健康了！

我需要調(diào)整！

于是，我定下計(jì)劃，開(kāi)始強(qiáng)迫自己早起，定了早上5:00的鬧鐘，開(kāi)始的那幾天，真是太痛苦了，眼睛根本睜不開(kāi)，我就通過(guò)《早起的奇跡》這本書(shū)里講到的，逼迫自己堅(jiān)持，用自己心中的目標(biāo)激發(fā)自己。

差不多5天左右，我就基本上適應(yīng)了！

起床后簡(jiǎn)單洗漱，看30分鐘書(shū)，然后就去公園跑步，每天定點(diǎn)定量的公園一圈，3公里。每次跑下來(lái)，大汗淋漓，還有周?chē)思白约簩?duì)自己的認(rèn)可，其實(shí)真挺爽的。

現(xiàn)在還清晰記得第一天早上外出跑步時(shí)，剛到樓下，那種清新的戶外的透氣的感覺(jué)，真的是想多呼吸幾口空氣，像是被憋久了的烏龜，著急想探出頭來(lái)一樣。

現(xiàn)在的我，每天像打了雞血一樣！

按部就班地做著該做的事情，積極努力朝著目標(biāo)前進(jìn)！

運(yùn)動(dòng)UP博主推薦：

@帕梅拉---全身燃脂

@歐陽(yáng)春曉---注重肩頸訓(xùn)練

@劉耕宏---爆汗燃脂

@子一瑜伽---生命脈輪療愈

@周六野Zocy---注重初學(xué)者

可以根據(jù)自己的情況，選擇１到２個(gè)博主跟著練習(xí)起來(lái)，剛開(kāi)始的時(shí)候不要多，記得貪多嚼不爛哦！

去考證

在碎片的時(shí)間里，去考一些有價(jià)值的證書(shū)，用證書(shū)來(lái)武裝自己。不要把時(shí)間都用在擺爛、打游戲、刷視頻、追劇上面。

很多學(xué)生大學(xué)一畢業(yè)就已經(jīng)拿到了很多張證書(shū)，為自己未來(lái)的工作添磚加瓦，而有學(xué)生大學(xué)四年，除了談戀愛(ài)，可能連學(xué)校的圖書(shū)館都沒(méi)有去過(guò)，短短的四年時(shí)間，就已經(jīng)拉開(kāi)了人生的差距。

而作為成年人的我們，每天認(rèn)認(rèn)真真的工作，除了賺錢(qián)養(yǎng)家還要努力帶娃，生活的壓力已經(jīng)不小了，還要去參加學(xué)習(xí)考證，這對(duì)于很多人來(lái)講，真的是難上加難。

可就是因?yàn)檫@些難處，也最考驗(yàn)人的毅力。

同樣是1天24小時(shí)，有些人可以在24小時(shí)之內(nèi)，除了上班工作，下班陪伴孩子之外，還利用業(yè)余時(shí)間，利用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)考證，不僅提升了自己，還為工作錦上添花，升職加薪了。

如果我們的1天24小時(shí)，只是工作，家庭，而沒(méi)有額外專(zhuān)注自我提升，那么，明天和意外究竟是哪一個(gè)先到來(lái)，我們不得其果，只能默默接受。

希望我們都能成為那個(gè)在意外中順利生存下來(lái)的佼佼者！

考證推薦：

1. 健康管理師2.公共營(yíng)養(yǎng)師3.整理收納師

4.育嬰師5.茶藝師6.會(huì)計(jì)師7.教師資格證

8.心理咨詢師9.注冊(cè)會(huì)計(jì)師 10.消防工程師

看辯論賽

多看辯論賽，可以幫助我們提高邏輯思維能力、表達(dá)能力、辯論能力，遇到不同觀點(diǎn)對(duì)峙時(shí)能清晰地表達(dá)出自己的看法。

你是不是很多時(shí)候想要表達(dá)，卻不知如何有效地說(shuō)出來(lái)？

在跟別人溝通時(shí)，常常因?yàn)樽约旱脑~不達(dá)意而讓對(duì)方感到不舒服？

或者老板交代的任務(wù)，當(dāng)你覺(jué)得能力欠缺時(shí)，你不知道如何回絕？

......

生活中有太多的時(shí)候，因?yàn)槲覀兊谋磉_(dá)不盡如人意，會(huì)讓我們錯(cuò)失很多機(jī)會(huì)，而一旦發(fā)生過(guò)幾次這樣的事情之后，自己的自信心就會(huì)下降，進(jìn)而造成惡性循環(huán)。

我們看到很多辯論賽的選手，巧舌如簧，妙語(yǔ)連珠，錙銖必較，因?yàn)閷?duì)方的一句話，一個(gè)詞，就可以抓住對(duì)方的小尾巴，進(jìn)行射擊炮似的的攻擊，讓你看了之后，拍案叫絕，真是觀察的仔細(xì)認(rèn)真。

雖然是看辯論賽，并不是教大家去狡辯，而是讓大家看到辯論選手的思維縝密，邏輯通透，表達(dá)適當(dāng)，我們可以從中學(xué)到這些。

辯論賽推薦：

《錢(qián)是/不是萬(wàn)惡之源》

《雙標(biāo)的人生是/不是虛偽的》

《順境/逆境有利于人的成長(zhǎng)》

《內(nèi)卷是個(gè)真/假問(wèn)題》

《人有/沒(méi)有表達(dá)偏見(jiàn)的自由》

《現(xiàn)代社會(huì)女人/男人更累》

《讓是不是美德》

看TED演講

看TED演講，不僅可以提升英語(yǔ)，對(duì)著學(xué)還能提升口才。而且有些演講內(nèi)容，真的就像人生迷路中的一盞明燈，照亮我們?cè)竞诎档那靶新?，讓原本迷茫的人生變得清晰起?lái)。

TED演講的嘉賓幾乎都是各行各業(yè)優(yōu)秀的人物，通過(guò)他們的人生經(jīng)歷，我們可以看到不一樣的生活軌跡，對(duì)照著自己進(jìn)行提升，又多了一個(gè)榜樣的力量。

現(xiàn)在還記得當(dāng)時(shí)看《女孩子，你不必完美，但一定要勇敢》這部TED演講的片段。當(dāng)時(shí)的心情，想到了自己，想到了女兒。

我們家三個(gè)孩子，我有兩個(gè)雙胞胎弟弟，可能小的時(shí)候一直認(rèn)為媽媽喜歡弟弟不喜歡我，所以從小到大，我?guī)缀鯖](méi)有穿過(guò)裙子，也沒(méi)有留過(guò)長(zhǎng)發(fā)，現(xiàn)在還記得初中畢業(yè)后上中專(zhuān)穿的衣服幾乎都是男孩子樣式的。

那時(shí)候的自己，雖然外表看似酷酷的，但內(nèi)心是膽怯的。很少因?yàn)樽约合矚g的事情去主動(dòng)爭(zhēng)取。

現(xiàn)在結(jié)婚生了孩子，就想起自己的女兒來(lái)了，有時(shí)候女兒的性格特別大大咧咧，就連奶奶都說(shuō)沒(méi)有小女生的溫柔淑惠，但我心里特別開(kāi)心。

女兒愛(ài)表達(dá)，積極探索，善于發(fā)出問(wèn)題，喜歡自?shī)首詷?lè)，喜歡的東西自己主動(dòng)爭(zhēng)取，哪怕是跟哥哥打破鼻子流了血，但她一點(diǎn)兒也害怕，事后，依然樂(lè)樂(lè)呵呵、屁顛屁顛的跟哥哥一起快樂(lè)地玩耍。

這就夠了！

TED演講推薦：

《如何與壓力成為朋友》

《提升自信的技巧》

《如何掌握你的空閑時(shí)間》

《要始終相信，越努力越幸運(yùn)》

《真正厲害的人,都戒掉了玻璃心》

《改變自己，只需要兩年時(shí)間》

《挑戰(zhàn)自己，30天足以改變?nèi)松?/span>

《女孩子，你不必完美，但一定要勇敢》

學(xué)技能

如果想讓自己更加有競(jìng)爭(zhēng)力，那么就沉下心好好學(xué)一門(mén)技能，好好提升自己。多學(xué)一項(xiàng)技能，生活就多開(kāi)一道出口，多長(zhǎng)一點(diǎn)本領(lǐng)，人生就有更多選擇權(quán)。

也許我們的工作很穩(wěn)定，也許我們的收入也不低，也許生活也還過(guò)得去......

也許好的事情很多，但并不妨礙我們精益求精的追求更好的自己，不是嗎？

試想一下，你是文職工作，如果你在做好基礎(chǔ)工作的同時(shí)，提升了自己撰寫(xiě)公文報(bào)告的能力，那領(lǐng)導(dǎo)就可能會(huì)重用你；

還比如你是銷(xiāo)售，在做好銷(xiāo)售工作的同時(shí)，你認(rèn)真總結(jié)銷(xiāo)售規(guī)律，認(rèn)真幫扶同事，分享銷(xiāo)售技巧，假以時(shí)日，你除了成為銷(xiāo)售高手之外，還可以走向更高的管理層；

又比如，孩子出生后，你特別喜歡給孩子拍照片，于是你認(rèn)真研究，仔細(xì)揣摩，又在線上學(xué)習(xí)，實(shí)踐應(yīng)用，你不僅能給自己的孩子照出美麗的照片，還學(xué)會(huì)了拍攝的技巧與手法，一舉兩得；

再比如，現(xiàn)在短視頻特別火，每天你都在刷，如果你能把刷短視頻1/3的時(shí)間用于學(xué)習(xí)如何制作短視頻，那么你不僅可以刷到別人的短視頻，更可以刷到自己的短視頻，多么有成就感！

技能博主推薦：

學(xué)剪輯---Gengii是真想教會(huì)你

學(xué)Python---Python子木

學(xué)PPT---旁門(mén)左道PPT

學(xué)英語(yǔ)---英語(yǔ)免

學(xué)攝影---Rimo手機(jī)攝影

學(xué)Excel---拉小登Excel

學(xué)PS---李濤Ps

看紀(jì)錄片

我們可以通過(guò)看紀(jì)錄片讓生命更多元，不要局限在一小方天地，開(kāi)闊自己的眼界。

紀(jì)錄片會(huì)帶我們看古今，走我們到不了的地方，了解不同的文化、觀點(diǎn)和前人的經(jīng)驗(yàn)，看待事物的態(tài)度也更加開(kāi)放和包容。

一個(gè)人的世界永遠(yuǎn)都是自己的精彩，多維的世界才五彩斑斕。

很多紀(jì)錄片是多年跟蹤拍攝，大量地選景及走訪，耗盡創(chuàng)作者多年的心血而成。這是對(duì)工作的態(tài)度，也是對(duì)生活的負(fù)責(zé)！

還記得跟孩子一起看一部關(guān)于海嘯的紀(jì)錄片，視頻中的鏡頭，讓孩子們聚精會(huì)神，生怕會(huì)錯(cuò)過(guò)什么，當(dāng)海嘯來(lái)襲時(shí)的劇烈，到海嘯走了之后的狼藉，孩子們通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)的觀察，了解真相，探求真理。

這種感受與沖擊感，我想，孩子們會(huì)記念一輩子！

紀(jì)錄片推薦：

《河西走廊》《中國(guó)通史》《留住手藝》

《但是還有書(shū)籍》《如果國(guó)寶會(huì)說(shuō)話》

《人生第一次》《人世間》

《女大法官金斯伯格》

看高分電影

對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，窮盡一生也只能品嘗一種人生，我們的生命太短，想經(jīng)歷的又很多，高品質(zhì)電影讓你身臨其境般去領(lǐng)略人生百態(tài)。

有很多次，被電影的故事情節(jié)打動(dòng)的痛哭流涕，也有很多次，對(duì)于電影里的人物，想象著自己是其中的某主角，可以叱詫風(fēng)云。

電影帶給了我無(wú)限的想象！

有很多次，每天晚上睡覺(jué)前，會(huì)想著電影中的某個(gè)鏡頭或某個(gè)人物入睡，想在睡夢(mèng)中夢(mèng)到似的，也不禁感嘆自己的少女情懷，都多大年紀(jì)了，還一把少女心，哈哈。

其實(shí)，電影帶給了我們太多的感動(dòng)，有些真的是不能用語(yǔ)言來(lái)形容，只有當(dāng)時(shí)的感受才最為真實(shí)。

高分電影推薦：

《怦然心動(dòng)》《美麗人生》《羅馬假日》

《楚門(mén)的世界》《我不是藥神》

《傲慢與偏見(jiàn)》《海蒂和爺爺》

《海上鋼琴師》《肖申克的救贖》

看綜藝

生活枯燥或忙碌的時(shí)候，或者休息的間隙看看綜藝，更能達(dá)到減輕壓力、舒緩情緒的效果。

看綜藝既能打開(kāi)眼界，又能提升自我。

記得當(dāng)時(shí)特別火的《爸爸去哪兒》，那時(shí)候自己還沒(méi)有孩子，從這些爸爸帶的孩子中就可以看到孩子在家里的情況，有些撒嬌、有些果敢、有些木訥、有些真實(shí)、有些膽小怕事，有些做事拖拉，有些嬌慣成性......

當(dāng)看到這些孩子的時(shí)候，除了孩子的天真可愛(ài)，還能看到家長(zhǎng)的教育方式及引導(dǎo)方式。

明星也是人，也是普通大眾當(dāng)中育兒的父母，他們雖然有星光閃耀的一面，也有普通百姓人家吃喝拉撒的平凡生活。

通過(guò)綜藝，讓我看到這些明星或優(yōu)秀的人，他們的人生經(jīng)歷及為人處事的方式，借鑒他們，照亮自己！

綜藝推薦：

《十在邀》《奇葩說(shuō)》《朗讀者》《圓桌派》

《令人心動(dòng)的offer》《和陌生人說(shuō)話》

《鏘行天下》《我的青銅時(shí)代》

寫(xiě)在最后：

我們可以選擇依賴(lài)手機(jī)去度過(guò)每一天，但是我們更要清楚，每一天應(yīng)該有每一天的意義。

手機(jī)既是可以給我們帶來(lái)娛樂(lè)的“玩具”，更是可以給我們帶來(lái)便利的“工具”。只要利用好手機(jī)，手機(jī)便能為我們所用。

希望我們每個(gè)人都可以從一個(gè)小目標(biāo)開(kāi)始，一天多一點(diǎn)喜歡，慢慢發(fā)現(xiàn)生活中更多的小美好，更好的成為自己。

點(diǎn)個(gè)在看，愿你理性使用手機(jī)，學(xué)會(huì)利用碎片時(shí)間，默默提升自己，然后驚艷所有人。

End

?我是花花，可欣媽媽?zhuān)粋€(gè)喜歡記錄的雙胞胎寶媽

?個(gè)人成長(zhǎng)｜自律提升｜讀書(shū)分享｜女性智慧

?育兒經(jīng)驗(yàn)｜夫妻關(guān)系｜婆媳關(guān)系｜家庭教育

?總有一句話像光一樣，照進(jìn)你的心，幫助你擺脫內(nèi)耗、焦慮、痛苦與不惑

?用心記錄生活中感恩瞬間，多了解家庭教育，努力讓自己的家庭越來(lái)越幸福！

?如果你也想一起成長(zhǎng)，那么請(qǐng)點(diǎn)個(gè)關(guān)注吧！

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