不知道從什么時候開始，鏡子成了瑜伽練習(xí)過程中很重要的工具。大多數(shù)瑜伽練習(xí)者，都會看鏡子中自己的體式做得是否標(biāo)準(zhǔn)、是否美觀。但瑜伽練習(xí)中，你真的需要鏡子嗎？
從鏡子中，你可以看到你的身體或體式是否標(biāo)準(zhǔn)，但是鏡子看到的只是身體和體式中的一部分，并不能完全看到整體。你能看到正面，但是看不到背面。你能看到外在，但是看不到內(nèi)在。
瑜伽練習(xí)需要的是你的身心共同參與，當(dāng)你在追求鏡子中的自己體式是否標(biāo)準(zhǔn)美觀的時候，你的心肯定是無法專注集中的。瑜伽體式的練習(xí)只是瑜伽中的一個分支，是過程而非結(jié)果。所以你根本不需要一面鏡子，來觀察你的身體。
瑜伽的練習(xí)和其他運(yùn)動方式明顯不同的一點(diǎn)就是，瑜伽是關(guān)注內(nèi)外連接、身心連接。當(dāng)你在做同一個體式的時候，如果你的心是同步的，那么內(nèi)在精微的能量調(diào)動便是瑜伽練習(xí)中最棒的體驗(yàn)。如果你的身體在做體式，可是心里卻想的是下課后吃什么，那么你的體式練習(xí)是沒有效果的。
瑜伽練習(xí)過程中，眼睛看不到的感受、呼吸、能量，才是需要你更加專心去體驗(yàn)和感悟的。體式的美觀與標(biāo)準(zhǔn)不是你練習(xí)瑜伽的目的。每個人的身體情況不一樣，看似一樣的體式做出來肯定會有差異，所以，你的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是最適合你的那一個。
一節(jié)瑜伽課，你能否閉著眼睛去練習(xí)？關(guān)閉眼睛，可能會帶來些許的不安和恐懼，但是當(dāng)你關(guān)閉眼睛的時候，感官更多的內(nèi)收，你會獲得更多的專注，你會覺知到更多身體內(nèi)外的連接。
當(dāng)你打開眼睛看著鏡子的時候，你的能量會被分散，你的心神會被分散，你的專注力和覺知力會下降，嘗試著關(guān)閉眼睛，去看看那些你平時沒辦法看到的東西。
用心瑜伽
你根本不需要鏡子
