你有沒有遇到這種情況，一早來到工作地點(diǎn)，準(zhǔn)備好了開始工作，于是，你開始開啟電腦，想要聚精會(huì)神工作，結(jié)果，手機(jī)響起了，你一看，原來是有人給你發(fā)消息等著你的回復(fù)，于是你的注意力開始從工作狀態(tài)轉(zhuǎn)移到手機(jī)上，處理這些瑣事.....還有很多場景......一天下來，你發(fā)現(xiàn)原來自己并沒有做多少事情，沒有深度工作，真正工作時(shí)間并不長,產(chǎn)出并不高。
為什么同樣的一天24小時(shí)，生物學(xué)家達(dá)爾文就可以做到陪家人，讀書，看報(bào)，散步，遛狗...每天生活豐富多彩，留給工作的時(shí)間很短，產(chǎn)出卻很高，
圖源于網(wǎng)，侵刪
為什么會(huì)出現(xiàn)這兩種截然不同的結(jié)果呢？看完《深度工作》這本書你就懂了，這本書作者卡爾·紐波特，是麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)博士，喬治城大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)副教授，暢銷書作家。他還是一位人氣博主，創(chuàng)辦了在美國廣受歡迎的博客“學(xué)習(xí)黑客”，致力于為大家破解工作和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的成功模式。
看完本書你就會(huì)深刻認(rèn)識(shí)到原來我們60%以上的工作時(shí)間都花費(fèi)在處理浮淺事物上，而這些工作不僅產(chǎn)出的價(jià)值有限，還會(huì)永久性地?fù)p害我們深度工作的能力。
一個(gè)人的意志力是有限的，你的工具對(duì)你越有吸引力，你就越難在重要的事情上集中注意力。因此，要掌握深度工作的藝術(shù)，你必須擺脫各種各樣的誘惑，重新掌控自己的時(shí)間和注意力。
那我們該如何做才能改進(jìn)這種狀況呢？培養(yǎng)我們深度工作的能力呢？
冥想的目的就在于提高我們的專注力，想要深度工作就必須要培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣，每天從微習(xí)慣開始，每天堅(jiān)持10分鐘，慢慢養(yǎng)成每天必不可少的習(xí)慣。
做任何事情之前，一定都要有目標(biāo)，無目標(biāo)，不行動(dòng)，需要我們做事前制定好工作計(jì)劃，建議紙質(zhì)化管理，按照計(jì)劃走，什么時(shí)間做什么事情就按照自己的計(jì)劃執(zhí)行，這樣你做事的時(shí)候不會(huì)像無頭蒼蠅一樣，到處亂飛，不知道方向，不知道自己當(dāng)前應(yīng)該做什么，幫助你減少腦力思考的時(shí)間和損耗。
遠(yuǎn)離社交媒體
工作的時(shí)候就好好工作，該休息的時(shí)候休息，該干嘛干嘛，把手機(jī)放在一邊，遠(yuǎn)離工作區(qū)，等自己工作結(jié)束再處理即可，做不到就先慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，不然，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一天下來，花費(fèi)時(shí)間最多的就是這些社交平臺(tái)。
設(shè)定截至?xí)r間就是幫助你避免拖延，你想想你拖延的時(shí)候在干什么，是不是在看視頻，在刷微博，看微信啊？因?yàn)檫@些事情是不需要?jiǎng)幽X子的，不動(dòng)腦子的事情你當(dāng)然喜歡啊。
法國心理學(xué)家和教育家朱爾斯·貝約爾認(rèn)為：“絕大多數(shù)人的目標(biāo)是盡量不動(dòng)腦子地生活”。懶惰是人的本性，很多有拖延癥的人就是不愿意對(duì)現(xiàn)在的狀態(tài)做出改變。想要做出改變就要?jiǎng)幽X子完成工作。
希望這本書能夠帶給你啟發(fā)，幫助你培養(yǎng)好習(xí)慣，改掉忙碌但低效產(chǎn)出的浮淺工作，轉(zhuǎn)換成深度工作高效產(chǎn)出，方法給了，接下來就看你能不能實(shí)踐起來了，人至踐則無敵，希望以上內(nèi)容，都能幫助你解決問題，愿你我都能成為更好的自己。
近期我還開通了視頻號(hào)，分享好書，歡迎來找我玩哈~
另外不久前我還有幸加入了007不出局寫作社群，與幾百位戰(zhàn)友一起讀書踐行，正式開啟寫作，還結(jié)識(shí)了許多有趣有料的靈魂伙伴，這樣高質(zhì)量的社群愛了愛了！
7天1篇寫七年，寫完7年去南極。
邊寫作邊打卡，完成打卡還能分獎(jiǎng)金，歡迎來和我玩，一起成為戰(zhàn)友，讓讀書寫作成為一種生活方式吧！對(duì)了，我是新225班的南希戰(zhàn)友兼2月點(diǎn)評(píng)官！
聯(lián)系客服
