#最強的大腦# 如何運用大腦管理情緒、自律自驅(qū)、實現(xiàn)終身成長呢？
節(jié)能、穩(wěn)定、預測、反饋。掌握大腦心智的運行機制，教你應(yīng)對壓力、培養(yǎng)習慣、終身成長。
1.節(jié)能:就是讓大腦消耗最少的能量來應(yīng)對外界的變化。
大腦處理模式可分為自動化處理和控制處理兩種。自動化處理是指不需要注意的行為，由大腦按照通常的路徑操作。
控制加工是指需要占據(jù)大腦注意力，讓大腦有意識地思考如何操作的行為。當大腦打開控制加工模式時，它會不斷努力將控制加工轉(zhuǎn)化為自動加工，以最大限度地節(jié)約資源。而這種轉(zhuǎn)變的過程。這是大腦不斷調(diào)整思維的過程。
為什么習慣這么難改變？因為習慣的本質(zhì)是一整套自動化處理的結(jié)果，是大腦最舒適、最省力的狀態(tài)。改變習慣意味著你必須有意識地使用控制處理，用新的行為代替舊的行為。
這是一個與本能作斗爭的過程，也是一個需要故意行動和重復的過程。
2.大腦的第二個操作規(guī)則是穩(wěn)定的。
簡單來說，大腦總是傾向于維持現(xiàn)狀，希望一切都是確定的、已知的、可控的，從而獲得安全感，維護現(xiàn)有的心理秩序?？梢哉f，大腦對穩(wěn)定的追求是拖累生長步伐的罪魁禍首。
現(xiàn)代人常見的焦慮本質(zhì)上是大腦對未知和不確定性的恐懼。
而大腦對穩(wěn)定性的追求會導致人們變得固執(zhí)和難以改變。
那么，為什么我們總是很難真正有效地改變自己呢？因為所有偏離穩(wěn)定基線的狀態(tài)和行為對大腦來說都是異常的，需要糾正和修復。
3.大腦的第三個操作原理是預測。
建立對世界的預測模型是大腦理解世界和處理問題的最基本的方式。大腦一直在收集外部信息，改進預測模型，然后使用這個模型來處理以后遇到的問題。
我們所有的信息輸入和行動輸出都是對大腦的訓練，所以預測模型給我們的心理啟示是大腦是“用進廢退”的，可以塑造。
可以說，生長就是大腦不斷地把“費力”的東西變成不再費力。這背后的機制是大腦將更多的資源集中在相應(yīng)的功能上，以便我們能夠更好地適應(yīng)和處理環(huán)境。
4.大腦的最后一個操作原理是反饋。大腦會積極反饋一些有利于生存的行為，即鼓勵和加強這些行為。
大腦的這種反饋功能離不開化學物質(zhì)多巴胺。
它不會產(chǎn)生快樂，但它會激活我們大腦中的獎勵電路。當電路被激活時，它會給我們帶來強大的動力，讓我們充滿激情，想要立即采取行動。
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