這5種食物是老年癡呆癥的克星！經(jīng)常吃一點(diǎn)，到了80歲還頭腦靈活~

老年癡呆是阿爾茨海默?。ˋD）的俗稱，是老年人的一種腦部疾病。一旦患上老年癡呆癥，就會(huì)導(dǎo)致智力減退、情感和性格變化、行為異常，最終結(jié)果是使老年人失去日常生活和活動(dòng)能力。老年癡呆癥不僅降低老年朋友們的生活質(zhì)量，也是家庭的一場(chǎng)噩夢(mèng)！

當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)生活中，老年癡呆病可提早預(yù)防，并不是每個(gè)老人的必得病！今天，我們就從飲食方面說起，這5種食物是老年癡呆癥的克星，要多吃！

一、魚類

魚肉中含有一種重要物質(zhì)——DHA，它又被稱為“腦黃金”，它是腦神經(jīng)生長(zhǎng)時(shí)的必需營養(yǎng)。常吃魚類，可維持腦神經(jīng)的活力，起到健腦的作用，幫助我們提高學(xué)習(xí)、工作效率和記憶能力。尤其是老人多吃魚，還可以減少癡呆癥的發(fā)生。

二、核桃

核桃是公認(rèn)的益智健腦食品，這是因?yàn)?/span>核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸是大腦營養(yǎng)不可或缺的元素，對(duì)大腦神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育和傳導(dǎo)極為重要。

另外，核桃中的鋅、錳、銅、鐵等微量元素也有益腦功能。所以，老年朋友們，每天堅(jiān)持吃3~5個(gè)核桃，可以起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)腦力、提高記憶力等作用，可以將老年癡呆癥拒之門外。

三、玉米

鮮玉米中含有豐富的卵磷脂、亞油酸、維生素E及粗纖維，這些成分協(xié)同作用，能夠降低血液中的膽固醇水平，防止其沉積在血管壁。

尤其是多吃鮮玉米，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，對(duì)預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂等心血管疾病有一定輔助效果，同時(shí)還能起到健腦作用，預(yù)防老年癡呆癥。

眼下，玉米大上市，棒子1元1根，極其便宜，每天啃上1-2根，口感好還治??！

四、金針菇

金針菇里含有多種氨基酸，還有能夠促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力的精氨酸、亮氨酸和賴氨酸，它們都具有益智健腦的功效，所以又被稱為“人體腦黃金”，很適合老年人經(jīng)常食用，有助于預(yù)防老年癡呆癥。

黃花菜

黃花菜被人們稱之為“健腦菜”，含有豐富的卵磷脂，堪比魚類。這種物質(zhì)是大腦細(xì)胞的重要組成部分，能增強(qiáng)和改善大腦的功能，同時(shí)還能清除動(dòng)脈內(nèi)的垃圾，對(duì)腦動(dòng)脈阻塞、注意力不集中、記憶力減退等癥狀有特殊療效。所以，對(duì)于預(yù)防老年人智力衰退，不是小菜一碟嗎？

說了這么多飲食上的預(yù)防，最后，如果發(fā)現(xiàn)身邊或家中的老人有老年癡呆的跡象，首先要高度重視，早診斷，早治療，盡早提前干預(yù)，或許情況還不至于太糟！