現(xiàn)代社會(huì)什么最重要?相信大家的答案都一樣，那就是健康最重要，生活越來越好了，誰不想活的更長久?可是生活當(dāng)中，我們還有很多壞習(xí)慣，比如熬夜、抽煙、喝酒、吃燒烤等不良習(xí)慣，這些都是有害我們身體健康的。想要活的健康，可以多從中醫(yī)養(yǎng)生方法中學(xué)習(xí)，中醫(yī)，對(duì)于養(yǎng)生保健的研究，有數(shù)千年之久，早在先秦時(shí)期，就有中醫(yī)理論提出“正氣寸內(nèi)，邪不可干”的理論，在多年的臨床實(shí)踐中，也產(chǎn)生了諸如推拿、按摩、艾灸等養(yǎng)生方法，這些方法都是行之有效的、經(jīng)過無數(shù)人驗(yàn)證過的好辦法，今天就教大家關(guān)于養(yǎng)生推拿的小知識(shí)，學(xué)一學(xué)就可以擁抱健康。
經(jīng)常按摩這幾個(gè)地方，讓你的身體年輕十歲!
1、天突穴——保脾胃，便秘者的福音。
相信不少朋友都面臨便秘的苦惱，想解又解不出大便，甚至有的需要4、5天才解一次，可以說是苦不堪言，那么按摩這個(gè)穴位呢，就能緩解我們的便秘苦惱了，這就是天樞穴，天突穴位于我們肚臍左側(cè)大約2寸的位置。
按摩要點(diǎn)：用大拇指對(duì)穴位進(jìn)行按壓，每次按壓持續(xù)3分鐘，每天按壓3次為宜。
功效：天突穴具有調(diào)理脾胃、順腸通便的作用，適合脾胃不好、消化不良的人群長期保健使用。
2、足三里——強(qiáng)身體，體虛者的福音
有的人，長年一來都是體弱多病，三天兩頭的傷風(fēng)感冒，要不就是腹瀉嘔吐，可以說是藥罐子了，這種人要怎樣調(diào)理呢?我們可以選用保健要穴——足三里，來進(jìn)行調(diào)理。
按摩要點(diǎn)：足三里位于膝蓋側(cè)方，脛骨的外側(cè)大約3cm左右。用大拇指一直按摩，按到有酸痛、麻脹感之后稍微休息下，再繼續(xù)按3-5分鐘即可。
功效：足三里是人體的一個(gè)重要保健穴位，具有強(qiáng)健身體，補(bǔ)虛的作用，適合身體差的人長期按壓，可以綜合調(diào)節(jié)身體各個(gè)器官的功能。
3、太陽穴——清頭目，頭痛者的福音
偏頭痛也是現(xiàn)代人最常見的一個(gè)問題，疼痛一旦發(fā)作起來，可以說是痛的撕心裂肺，恨不得用頭去撞墻，對(duì)于這樣一類人，我們可以按壓太陽穴來緩解。
按摩要點(diǎn)：用雙手的食指，用力按壓住太陽穴，按壓3分鐘，要按壓到有輕微的麻、脹為宜，頭痛的時(shí)候可以多按5分鐘，在平時(shí)可以按壓3分鐘左右，對(duì)于長期用腦的患者也適合哦。
綜上所述，大家想要活得更健康，這些保健穴位要知道哦，不僅可以在平時(shí)養(yǎng)生保健，還能在關(guān)鍵時(shí)刻緩解疼痛，實(shí)在是不可多得的健康小妙招，你學(xué)會(huì)了嗎?
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