其實(shí)一個(gè)人身體內(nèi)尿酸過高，受傷害最大的器官或許是腎臟，如果檢查出自己尿酸過高的話，一定要引起重視，學(xué)會(huì)降低尿酸，減少痛風(fēng)石的出現(xiàn)，尤其是要避免腎臟受到尿酸的影響，維持身體基本的腎功能。有一個(gè)高尿酸患者檢查出自己尿酸高達(dá)720μmol/L，在醫(yī)生的建議之下，一個(gè)月內(nèi)降低到270μmol/L，這么大的跨越度，可能是很多高尿酸患者都羨慕的事情吧。
尿酸高達(dá)700，一個(gè)月后降到270，三個(gè)辦法，或許大多數(shù)痛風(fēng)患者都適用
第一個(gè)辦法就是通過控制飲食來穩(wěn)定尿酸，很多人身體內(nèi)的尿酸值之所以那么高，主要就是因?yàn)槠綍r(shí)大魚大肉吃多了，身體的代謝出現(xiàn)了問題，慢慢的體內(nèi)的脂肪就越來越多，甚至?xí)l(fā)肥胖的一些癥狀。而生活中常見的一些食物中，里面的嘌呤含量都非常高。
比如說動(dòng)物的肝臟和一些肥肉以及各種海鮮等，這些食物吃多了，就會(huì)容易造成尿酸升高，引起痛風(fēng)結(jié)石的出現(xiàn)。因此想要降低體內(nèi)的尿酸含量，最好少吃一些大魚大肉，平時(shí)的飲食最好清淡一點(diǎn)。還有就是要控制乳酸含量高食物的攝入，因?yàn)槿樗岬拇嬖跁?huì)阻礙尿酸的排出，間接讓體內(nèi)的尿酸升高。
第二個(gè)辦法就是要控制體重，最好能夠適當(dāng)減肥，大多數(shù)人認(rèn)為肥胖只會(huì)造成身材的發(fā)福，其實(shí)肥胖給身體帶來的危害還有很多，體內(nèi)脂肪過多，身體器官和骨骼所承受的壓力也更大，同時(shí)脂肪的存在也會(huì)引起血壓、血糖以及血脂的升高。如果本身就是高尿酸血癥患者，那么一定要注意控制自己的體重，這樣對尿酸水平的降低也有很大的好處，避免痛風(fēng)的發(fā)生，減少尿酸對腎臟的傷害。
第三個(gè)辦法就是要增加自己的喝水量，最少也要保證自己每天喝2000ml的水，充足的水分不僅可以促進(jìn)尿酸的排除，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，對于腎臟的保養(yǎng)也有一定的好處。建議大家在給身體補(bǔ)充水分的時(shí)候，最好是喝溫開水，濃茶、飲料、咖啡之類的就不要多喝了，這樣反而會(huì)造成腎臟的壓力增大，不利于尿酸的排出。
當(dāng)然光靠上面的幾個(gè)辦法，可能還不能再很短的時(shí)間內(nèi)就將身體內(nèi)的尿酸穩(wěn)定下來，平時(shí)還是需要配合醫(yī)生的建議，遵循醫(yī)囑吃一些藥物來幫助降低尿酸。但是如果除了靠醫(yī)學(xué)手段來幫助降低尿酸之外，自己的行動(dòng)也是很重要的，平時(shí)一定要注意鍛煉身體，減少肉類食物的攝入，飲食一定要清淡，注意勞逸結(jié)合，合理分配休息時(shí)間。增強(qiáng)自己的身體抵抗力和免疫力，避免自己高尿酸的同時(shí)還出現(xiàn)其他一些病癥。
除了多吃水果蔬菜之外，最重要的還是要補(bǔ)充一些維生素C和維生素E以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，改善腎臟的健康，提高腎臟的排泄功能，加快尿酸的排出。同時(shí)也要及時(shí)測量自己的尿酸濃度，隨時(shí)知道自己的身體狀況，對自己的身體健康負(fù)責(zé)。如果只是簡單的尿酸高，并沒有影響到腎臟健康的話，那么配合醫(yī)生的治療，或許能很快降尿酸降低，如果已經(jīng)涉及到了腎臟，時(shí)間或許會(huì)長一點(diǎn)，一定要有耐心。
