日常保健用,泡腳方最好簡(jiǎn)單些,這也最利于堅(jiān)持。一般來(lái)說(shuō),在泡腳水中加一味就可以了。
一、體質(zhì)偏冷的人——加陳皮
1.用陳皮泡腳就能很好地改善手腳冰涼的癥狀。
2.陳皮有理氣燥濕的功效,通過(guò)熱氣的作用,趁著肌膚毛孔張開(kāi)而滲透進(jìn)皮膚內(nèi),刺激毛細(xì)血管,加速血液循環(huán),可達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、保暖身體的作用。
二、感冒或關(guān)節(jié)炎——加生姜
1.感冒了,可以用 5片生姜煮水泡腳,每次 20 分鐘,連泡 2~3天就能好轉(zhuǎn),還能增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防流感再次發(fā)生。
2. 關(guān)節(jié)炎很難好,但是如果每周堅(jiān)持用生姜泡腳 2~3 次,能有效緩解關(guān)節(jié)炎,泡腳時(shí)加上點(diǎn)食鹽效果更好。
三、脹氣或腹痛腹瀉——加花椒
肚子受涼以后,感覺(jué)肚子里有脹氣的時(shí)候,或是腹痛腹瀉的時(shí)候,可以用 20~30g左右花椒泡泡腳,能快速祛除體內(nèi)寒邪,止痛止瀉,堅(jiān)持泡上 2~3 天就能緩解。
四、解疲勞、助睡眠——加艾葉
1.艾葉50克放入沸水中浸泡15分鐘,加熱水泡腳,每次浸泡15~20 分鐘
2.泡腳后頭部的血液活絡(luò),腦袋就清楚了,也可解除疲勞助睡眠。
3.艾葉有溫經(jīng)散寒之功,泡腳后可以輔助去除體內(nèi)寒濕,幫助恢復(fù)身體。
參考文獻(xiàn):
[1].泡腳的禁忌證[J].湖南中醫(yī)雜志,2018,34(09): 184.
[2]. 冬季泡腳有標(biāo)準(zhǔn)[N]. 健康時(shí)報(bào),2018-11-27(008).
科室:合肥京東方醫(yī)院藥學(xué)科
作者:桂詩(shī)娜
審核:張軍娣
編輯:劉彥會(huì)
主編:吳新安
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