免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

紅莧菜是夏季的時(shí)令蔬菜，同時(shí)有“長(zhǎng)壽菜”的美譽(yù)，每100克含鈣量178毫克，是牛奶的1.5倍，中老年人夏天不妨多吃些，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

推薦做法：

1.準(zhǔn)備小米椒五個(gè)，切成辣椒圈。莧菜一把切去根部，放在盆中用清水浸泡，放入食鹽2克，放入食鹽可以有效減少莧菜的農(nóng)藥殘留物。大蒜放在蒜臼里面搗成蒜泥備用。

2.鍋內(nèi)燒水，放入一勺植物油，放入莧菜，放入植物油可以保持莧菜的翠綠，焯水10秒鐘即可倒出，用清水快速?zèng)_涼降溫，莧菜控干水分以后把莧菜切成小段放在盆中。

3.盆中放入食鹽2克，雞粉2克，白醋4克，香油6克，雞粉可以換成味精，不喜歡的可以不放，放入小米椒圈和蒜泥，用筷子攪拌均勻以后把莧菜擺在盤中，即可食用。

4.好了，這味道鮮美的蒜泥米谷菜就做好了。