沒學(xué)過中醫(yī)的人應(yīng)該也聽說過脾虛這個(gè)詞，老一輩的人總說“脾虛百病生”，意思是人的脾胃一旦變差了，各種毛病就冒出來了?？赡苡腥瞬惶斫?，又不是心臟、肝臟受損了，有那么嚴(yán)重嗎？但是大家想一想，脾主運(yùn)化，吃進(jìn)去的食物沒有被吸收，只是簡(jiǎn)單在消化道走個(gè)過場(chǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了人會(huì)健康嗎？所以，今天就來和大家介紹一下脾虛，有相同問題的人不妨仔細(xì)看看。
三類人容易脾虛，對(duì)身體危害大女性朋友脾虛了，身材消瘦、老得快食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到肌肉上，肌肉才會(huì)增長(zhǎng)，可是脾氣運(yùn)行不健，營(yíng)養(yǎng)無法達(dá)到肌肉，女性就會(huì)覺得四肢乏力，使不上勁。但是要注意一點(diǎn)，脾虛引起的消瘦一般體現(xiàn)在肌肉上，不是說所有瘦弱的人都是脾虛，有的人雖然瘦，但是她的肌肉很有力量，這就不屬于脾虛范疇。另外，女性若是脾虛了，衰老的速度也會(huì)加快，可能會(huì)在一段時(shí)間后突然發(fā)現(xiàn)自己臉上長(zhǎng)了很多皺紋，頭發(fā)也毛毛躁躁的，總是覺得很累，臉色也不太好，這也有可能是脾虛了。因?yàn)槠⒉粌H關(guān)系著筋骨肌肉健壯，還主導(dǎo)著水濕代謝，若水濕代謝減慢，形成痰濕，皮膚就容易松松垮垮缺乏彈性。
老年人脾虛了，濕疹反復(fù)不見好，還容易咳嗽手上、腳上干燥起皮，還總是發(fā)癢、長(zhǎng)水泡，好了沒過一段時(shí)間又起來，這類患者大多有脾虛的毛病，說明體內(nèi)的水濕不能代謝出去，只能從皮膚透出來，所以才會(huì)變成濕疹。而這類人還總是有著情緒低落、失眠等情況，各種因素加在一起，代謝率無法提升，濕疹就容易反復(fù)。當(dāng)體內(nèi)的水液堆積多了，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、胸悶、喉嚨悶堵感，很多人以為是呼吸道上的毛病，其實(shí)也和脾虛有一定關(guān)系，只有將兩者一起調(diào)理，患者的癥狀才會(huì)改善，否則時(shí)間長(zhǎng)了就容易腹脹、腹瀉、食欲下降、面色蒼白、氣虛無力。
小兒脾虛了，影響身體發(fā)育孩子脾虛應(yīng)該是大家比較常見的，平時(shí)吃飯愁人，這個(gè)不吃那個(gè)不吃，個(gè)頭比其他孩子矮，晚上睡覺還不老實(shí)，多半是脾虛了，家長(zhǎng)就要注意一下，好好為孩子調(diào)理一下。孩子脾虛需要引起重視，長(zhǎng)期以往將影響睡眠和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子、免疫系統(tǒng)、身心健康都會(huì)有影響。所以，一個(gè)人健不健康，從他的脾胃運(yùn)化能力就能看出來，若您屬于以上三類人群中的一種，就要注意調(diào)理了。
脾虛的人牢記3個(gè)調(diào)理重點(diǎn)首先，在調(diào)理過程中要忌口，知道哪些不能吃，比如說寒性食物、生食不能吃，海鮮、涼拌菜、沙拉不能吃，過酸過辣過甜的食物不能吃，油膩的肥肉和滋補(bǔ)湯不能吃。此時(shí)適合吃養(yǎng)脾健胃的養(yǎng)生粥，例如蓮子加山藥、板栗加小米、土豆加大米、薏仁加大米等，熬成粥食用。其次，不要讓自己太累或太清閑。當(dāng)身體太累的時(shí)候，脾氣消耗的速度加快，肌肉也會(huì)酸痛不已，但是也不要太清閑，若長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著，脾胃功能得不到鍛煉，也不利于消化和運(yùn)化。所以，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和工作量，勞逸結(jié)合、動(dòng)靜平衡最好。
