睡覺，對于我們?nèi)祟悂碚f是最為平常的一件事了，正常情況下，我們每天要都花費大約8小時用于睡覺，也就是說，在我們的一生中，有三分之一的時間是在睡夢中度過的。如果一個人能活到100歲，那他至少有30年的時間什么事都沒做，全都用在睡覺上面了。有人就會想:這太浪費時間了，如果人可以不睡覺的話，我們就可以做更多的事了。今天，我們就來探討一下，人為什么必須要睡覺？
首先，我們來看看，在科學(xué)上是怎樣定義睡覺的。睡覺，也稱睡眠，是人類一種正常的生理現(xiàn)象，同時也是人類必不可少的一種生理現(xiàn)象。一般來講，睡眠質(zhì)量的好壞決定了人體的健康程度，科學(xué)家認(rèn)為，1～3歲幼兒每天必須保證12小時的睡眠時間，3～18歲少年每天必須保證10小時的睡眠時間，18～35歲的青年每天必須保證8小時的睡眠時間，35～55歲的中年人每天必須保證6.5小時的睡眠時間，55歲以上的老人每天必須保證5小時的睡眠時間。
其實，不只是人類，動物也是需要睡覺的，但動物的睡眠時間和睡覺方式卻和人類存在著很大的差別。比如我們做常見的魚睡覺的時候，眼睛是睜著的，如果你想要知道一條魚是否睡著，只有看它是否一動不動來判斷，根據(jù)種類的不同，魚每天的睡眠時間在2～6小時之間；馬睡覺的時候永遠(yuǎn)是站著的，如果馬躺下睡覺的話，只能說明它要么病了要么死了，馬每天的睡眠時間為3～4小時；動物界中睡眠時間最長的是蝙蝠，它們每天能睡上20小時。
好了，言歸正傳，我們從科學(xué)的角度分析一下人為什么要睡覺？
科學(xué)家曾經(jīng)做過一個實驗，他們同時監(jiān)測十個不同年齡段的實驗者睡著時的腦電波圖形，得出了正常人的睡眠可分為兩個不同的階段，即快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期，這兩個階段交替出現(xiàn)，間隔時間大約為1.5小時。通過對腦電波圖形的深入研究之后，科學(xué)家得出，人必須要睡覺的原因主要有兩個:
1.回復(fù)體力說?？茖W(xué)家認(rèn)為，人體可以通過睡眠補充消耗掉的體力和精力，使身體從新達(dá)到最佳狀態(tài)。人體在一天的正常活動中，一種“睡眠因子”會不斷分泌并儲存在大腦皮層之下，當(dāng)“睡眠因子”達(dá)到了一定的量時，人體就進(jìn)入了“需睡階段”，只有通過睡眠才能使“睡眠因子”的量降低，使人體擺脫“需睡階段”。如果“睡眠因子”已經(jīng)大量存在，而人體沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話，人體的免疫力將大大降低，各種有毒物質(zhì)會趁虛而入，去侵蝕你的各大器官，尤其是肝臟，這將會對人體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
2.鞏固功能說?？茖W(xué)家認(rèn)為，睡眠除了能使人體恢復(fù)體力和精力之外，還有一個主要作用是維護(hù)和鞏固人體的各種功能，比如思考能力，記憶能力等。為了驗證該論點是否正確，科學(xué)家利用小白鼠做了一個模擬實驗。他們首先將小白鼠放到了一個封閉的環(huán)境中，讓它自由活動，科學(xué)家們記錄下了小白鼠此時的腦電波圖像。當(dāng)晚上小白鼠進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，科學(xué)家又從新記錄了一份腦電波圖像，對比結(jié)果顯示，小白鼠在睡眠狀態(tài)下，腦中依然在回想白天活動的場景。因此，睡眠有助于鞏固人體各大功能的說法是成立的。
對于這個問題，科學(xué)界目前還不能給出準(zhǔn)確的答案，因為到目前為止還沒有發(fā)現(xiàn)有人單存是因為睡眠被剝奪而死去的。但科學(xué)家之指出，如果一個人連續(xù)72小時不睡覺的話，會進(jìn)入精神錯亂狀態(tài)，如果超過五天不睡覺人體的觸覺視覺等感知能力將會消失，也就是完全接收不到外界的任何信息，如果超過10天不睡覺，人體將會隨時面臨死亡。所以，如果人不睡覺的話，大概十天后就會死亡。（這是科學(xué)家根據(jù)大量數(shù)據(jù)推測出來的結(jié)果，并不是完全準(zhǔn)確）
今天我們探討的這個問題真的看似非常簡單，但是如果去深入研究的話，可能三天三夜也把其中的原理解釋不清楚。由此可見，人體是一個極其復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，很多東西是我們目前無法理解的，尤其是我們的大腦，其復(fù)雜程度可以說不亞于宇宙，如果我們有一天能將人的大腦研究透徹，那么，人類文明將遍布整個銀河系系甚至整個宇宙！
小伙伴們，對于這個問題，你們有什么不同的看法嗎？
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