第九講 經(jīng)絡(luò)穴位按摩法〔四〕
主持人：今天我們將繼續(xù)介紹對保健強身有重要作用的穴位。
王世豪：今天先講一個“百會穴”。百會穴位置在頭頂，頭頂正中線與兩耳尖連線的交點。
百會穴又名“泥丸宮”，屬督脈經(jīng)腧穴。古說：“頭為諸陽之會，百會穴是手、足三陽經(jīng)與督脈的交會穴，又可主治百病，故名百會。”傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，百會穴具有“清熱開竅，健腦寧神，回陽固脫，平肝息風(fēng)，升陽舉陷之功?！卑贂ㄊ墙∧X要穴，經(jīng)常按摩可以健腦。治療方面,百會穴常用來治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、痔瘡、脫肛等病癥。
接下去我來介紹一下“膏肓穴”。古人把病重垂危的稱作“病入膏肓”，我們身體上就有一個膏肓穴。 膏肓穴位置在第四胸椎棘突下旁開3寸。
膏肓穴為足太陽膀胱經(jīng)腧穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，它具有通宣理肺，益氣補虛，扶正祛邪，調(diào)和氣血，順接陰陽，寧心安神，強壯健身之功。”經(jīng)常按摩膏肓穴有調(diào)和氣血，提高免疫功能等健身作用。在治療方面，膏肓穴常用于治療久病體弱，虛損勞傷，脾胃虛弱，健忘等癥。
膏肓穴是一個很好的強壯穴，可自我按摩卻不容易，手夠不到呀！
主持人：那可怎么辦呢？
王世豪：我們有一個辦法，就是用自己的背脊骨去按摩。膏肓穴就在背脊肩胛骨旁邊，把胸一挺，兩個背脊肩胛骨就壓住了膏肓穴，你再把肩向上一抬，背脊肩胛骨就把膏肓穴按摩一下，然后你把肩關(guān)節(jié)從前面轉(zhuǎn)下來；再挺一挺胸，再把肩向上抬，再把肩關(guān)節(jié)從前面轉(zhuǎn)下來……，做1～2分鐘就可以了。
接下來介紹一下“腎俞穴”。腎俞穴位置在第二腰椎棘突下旁開1.5寸。
腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)腧穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴具有“益水壯火，滋補腦髓，明目聰耳，強健腰膝，溫陽化氣，利水滲濕之功?！苯?jīng)常按摩腎俞穴，有補腎強身的作用。在治療方面，腎俞穴常用于治療腰痛、陽萎、腎炎、前列腺炎、神經(jīng)衰弱、遺尿、盆腔炎等病癥。腎俞穴的按摩可以用“擦法”，用兩手手掌或手背著力于腎俞穴上下，進(jìn)行直線來回摩擦2分鐘左右。
主持人：王老師，下面還準(zhǔn)備介紹一些什么穴位呢？
王世豪：接下來介紹“太溪穴”。太溪穴的位置在內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點。
太溪穴屬足少陰腎經(jīng)腧穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，太溪穴具有“滋腎陰、退虛熱，壯元陽，利三焦，補命火、理胞宮，補肝腎，強腰膝之功。”經(jīng)常按摩太溪穴可以補肝腎、強腰膝。在治療方面，太溪穴常用于治療咽喉腫痛，牙根酸痛，手足逆冷，失眠，耳鳴等癥。
今天，再介紹一個“極泉穴”。極泉穴的位置在腋窩正中，腋動脈內(nèi)側(cè)。
極泉穴屬手少陰心經(jīng)。腋窩是一個位于肩、背和胸壁之間的空隙，蘊藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，按摩極泉穴就會刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常按摩極泉穴可以促進(jìn)體液循環(huán)，增強食欲，提高消化能力，增強肺活量，增強呼吸系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機(jī)鹽及多余水分順利地排出。按摩極泉穴有利于祛病健身，被譽為保健“特區(qū)”。極泉穴也可以用于治療落枕、心痛、肘臂疼等病癥。按摩方法：可用“按揉法”：用右手大拇指點壓左腋窩極泉穴，出現(xiàn)酸脹感覺后，輕輕揉動1～2分鐘。再用左手大拇指點壓右腋窩極泉穴，使出現(xiàn)酸脹感，再輕揉1～2分鐘。
