不能挑食：
人的長高過程有兩個高峰期，一個是嬰
幼兒時期，另一個是青春期， 這個時期促進長高
營養(yǎng)是基礎．要給
孩子多吃些富含各類
營養(yǎng)的
食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性
食物，富含維生素ｃ和ａ以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡前
兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對長個子是很有益處的。
保證充足的睡眠：
生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時——晚１０點以后，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上１０前睡。充足的睡眠是促進
寶寶長高的重要途徑。
多選有利于長個的運動：孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、羽毛球、乒乓球、單杠等。那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉啞鈴、拉力器、長距離跑步等對身高增長是不利的。
保持愉快的心情：影響孩子
成長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
