作者 ：儒風(fēng)君
孟浩然在詩中寫：“白發(fā)催年老，青陽逼歲除?！?nbsp;時光易逝，歲月難留，人生越往后，越珍貴。 若想要安享晚年，活得幸福美滿，舒心自在。 秘訣往往就在于無病無災(zāi)，身體健康且長壽。 而世上最好的養(yǎng)生，其實不過3個字：忙、忘、笑。
1忙，養(yǎng)身 《勸民》中說：“不見閑人精力長，但見勞人筋骨實?！?nbsp;身體像一臺機器，如果總閑著不動，就容易老化生銹。
只有讓自己忙起來、動起來，辛勤耕耘，才能身康體健。 新聞漫畫界的泰斗方成先生，也是一位百歲老人。 80歲時，方老背不駝、腰不弓，仍能健步如飛。 90歲時，方老照樣騎車，比一些七八十歲的還利索。
100歲時，方老身體硬朗依舊，甚至還在堅持撰稿創(chuàng)作。 方老說，自己的養(yǎng)身之道其實就一個字——忙！ 忙著藝術(shù)創(chuàng)作，筆耕不輟，僅退休后的作品，就超40多部。 忙著培養(yǎng)愛好，童心未泯，養(yǎng)花養(yǎng)鳥、下棋畫畫，不亦樂乎。 忙著鍛煉身體，自律生活，每天都騎騎車，做做操，打打拳。
他還給自己寫了一首幽默風(fēng)趣的打油詩：“生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養(yǎng)生就靠一個字：忙！” 俗話說：“閑人愁多，懶人病多，忙人快活?！?nbsp;忙，才是對身體最好的滋養(yǎng)，是治愈一切的良藥。 人生下半場，充實生活，愉悅自己，身體也會越活越年輕。
2忘，養(yǎng)心 俗話說：“縱使歲月不饒人，唯有善忘是高人。” 忘，不是失去記憶，也不是糊里糊涂。 而是放寬心態(tài)，減少煩惱，讓內(nèi)心清靜而美好。
學(xué)會忘記，才是最高明的境界，最高級的養(yǎng)心。 曾看到過一個故事。 在一個村莊里，有一位白發(fā)蒼蒼的老人。 他一生歷經(jīng)風(fēng)波，親人也接連離世，留他一人形單影只。 但他卻心境平和，健康長壽，還成了遠近聞名的老壽星。 有記者前去采訪他，想揭開他心境與長壽的奧秘。
問他：“能說說您的親人是如何離開人世的嗎？” 老人搖搖頭，笑著說：“年紀大了，這些事都忘了?！?nbsp;記者十分詫異，又問：“難道忘記曾經(jīng)的事，就能心安長壽嗎？” 老人點點頭：“是啊，過往悲傷，逝去緣分，能忘的都忘了。
我只記得春光燦爛，鮮花盛開，還有人間真愛?！?nbsp;國學(xué)大師季羨林也說：“年紀越來越老，對忘的評價卻越來越高?！?nbsp;人生到了一定的境界，往往都是記得少，忘得多。 因為這世間萬般紛擾，千般煩心，都在記憶中糾纏不休。 不如該忘的忘，該放的放，還自己一份寧靜和舒心。 從此，輕裝上陣，步履輕盈，身心安寧，一生幸福。
3笑，養(yǎng)壽 常言道：“笑一笑，十年少。” 笑，不僅帶給別人快樂，也會給自己帶來健康。 經(jīng)常微笑，性格開朗，自然會有益身心，延年益壽。
著名作家冰心，享年99歲，見證了幾乎整個世紀，可謂高壽。 生前她說：“在微笑中寫作，心情舒暢，這可以說是我的長壽維生素?！?nbsp;原來，冰心長壽的秘訣，不過簡簡單單的兩個字：微笑。 雖自幼體弱多病，但她不曾抱怨，而是微笑以對，豁達灑脫。 當闌尾炎發(fā)作要做手術(shù)時，她笑著調(diào)侃說：“這病乃是專以拋撇一切，游泛于自然海中而治療的。”
特殊年代，一家人被下放，70歲高齡的她，仍能笑著寫道：“在精神和物質(zhì)方面，都沒有感到絲毫的不足?！?nbsp;暮年時，直面生死，她還笑著勸慰世人：“生死尋常事，從不可避免，但精神不可消滅，永遠留存?！?nbsp;始終微笑，保持樂觀，精神飽滿，這就是冰心老人的養(yǎng)壽之道。 作家周國平也說：“不管生命多么短暫，笑著生活，笑著享樂，笑著受苦，這才是人生?！?nbsp;人活著不過匆匆百年，別把時間用來傷春悲秋。 事與愿違時，釋然一笑；身處逆境時，坦然一笑。 得意志滿時，淡然一笑；舒心自在時，欣然一笑。 笑對人生，才是最好的靈丹妙藥，是最高級的養(yǎng)壽之方。
