童兆君
中醫(yī)講經(jīng)絡(luò)，尤其是常說的十二經(jīng)絡(luò)，是根據(jù)人體的臟腑來命名的，中醫(yī)五千多年的文化傳承，總結(jié)出人體十二經(jīng)絡(luò)的子午流注，因?yàn)榻?jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一條經(jīng)絡(luò)，在對應(yīng)的時(shí)辰敲對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的時(shí)辰換在白天相對應(yīng)的時(shí)辰來敲。
按照這個(gè)時(shí)間表推拿保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，將是事半功倍。
時(shí)間對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)
21:00-23:00手少陽三焦經(jīng)。
由關(guān)沖穴推拿至絲竹空。
保持心境平靜
23:00-1:00足少陽膽經(jīng)。
由瞳子髎推拿至是竅陰。
這時(shí)要上床睡覺，利于骨髓造血。
1:00-3:00 足厥陰肝經(jīng)。
由大敦推拿至期門。
此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。
3:00-5:00 手太陰肺經(jīng)。
由中府推拿至少商。
呼吸運(yùn)作最佳時(shí)候，而此時(shí)脈搏最弱。
5:00-7:00 手陽明大腸經(jīng)。
由商陽推拿至迎香。
這時(shí)起床要喝水，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐
7:00-9:00 足陽明胃經(jīng)。
由承泣推拿至厲兌。
胃最活躍，此時(shí)一定要吃早餐，每天這時(shí)敲胃經(jīng)最好，啟動人體的發(fā)電系統(tǒng)。
9:00-11:00 足太陰脾經(jīng)。
由隱白推拿至大包。
這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。
11:00-13:00手少陰心經(jīng)。
由極泉推拿至少沖。
此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡
13:00-15 00手太陽小腸經(jīng)。
由少澤推拿至聽宮。
小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃
15:00-17:00足太陽膀胱經(jīng)。
由睛明推拿到至陰。
膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。
17:00-19:00 足太陰腎經(jīng)。
由涌泉推拿至俞府。
適合休息。
19:00-21:00手厥陰心包經(jīng)。
由天池推拿至中沖。
適宜散步，這時(shí)心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)效果最好
胃不好的人，可在早晨醒來后，或上午的時(shí)候，先在手臂外側(cè)的手太陰肺經(jīng)、足陽明大腸經(jīng)上找痛點(diǎn)，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點(diǎn)，依次慢慢的搓揉。
