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跟我們一起學(xué)健康~漲姿勢(shì)~
說(shuō)到空氣污染，我們第一個(gè)想到的就是霧霾。隨著霧霾被重新關(guān)注，人們對(duì)于空氣污染問(wèn)題也更加在意了。可是又有多少人知道空氣污染對(duì)人的危害有哪些。
霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過(guò)人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會(huì)引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大。
人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會(huì)變的低落，心情煩躁。做起事來(lái)缺乏活力。
因?yàn)殪F霾天氣陽(yáng)光照射不到大地，或者陽(yáng)光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過(guò)敏等疾病。
眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。
一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不同于PM2.5~10的粗顆粒污染物（如沙塵暴），PM小于2.5的霧霾可以通過(guò)呼吸道直達(dá)我們的大腦。
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期處于空氣污染中的大腦會(huì)“病變”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是會(huì)變傻。
調(diào)查一
對(duì)參與調(diào)查的200名平均年齡10歲的波士頓兒童進(jìn)行隨機(jī)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些成長(zhǎng)在嚴(yán)重空氣污染區(qū)域的孩子，在認(rèn)知能力測(cè)試，記憶力測(cè)試以及IQ測(cè)試上面的成績(jī)均顯著低于居住在未污染城市的孩子。
調(diào)查二
對(duì)近百名紐約市的新生兒進(jìn)行了跟蹤研究。研究開(kāi)始于被試者們出生之前，結(jié)束于他們7歲左右，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些成長(zhǎng)在污染嚴(yán)重地區(qū)的兒童相較于其他被試者更容易有注意力分散、焦慮癥以及抑郁等傾向。
一位墨西哥裔心理學(xué)家做了一項(xiàng)針對(duì)祖國(guó)國(guó)民的霧霾研究，結(jié)果讓人不寒而栗！
他在對(duì)墨西哥城以及其他城市（非霧霾城市）的近百名被試者進(jìn)行了腦部掃描之后，證實(shí)了自己的最初猜想：在霧霾城市生活的被試者更容易有腦膜炎，并且他們的前額皮質(zhì)相較于正?？諝猸h(huán)境下的被試者，已經(jīng)有了顯著的組織損傷。
抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動(dòng)。
霧霾天應(yīng)盡量關(guān)閉門窗，可在中午陽(yáng)光較充足、污染物較少時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗換氣。安裝使用空氣凈化器對(duì)改善室內(nèi)空氣質(zhì)量有一定效果，應(yīng)選擇不產(chǎn)生臭氧及其他副產(chǎn)物的產(chǎn)品。
戴口罩有效的隔閡了霧霾直接接觸到口鼻，是最簡(jiǎn)單且有效的預(yù)防方式。
多吃新鮮水果，可以補(bǔ)充各種維生素，尤其在霧霾爆發(fā)的時(shí)候吃梨能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳，保護(hù)我們的呼吸道。
外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的臉部和鼻腔。在外的時(shí)候跟空氣中的污染物顆粒有接觸，臉部和鼻腔內(nèi)附著大量的PM2.5顆粒，要清水清洗防止污染物對(duì)自己的危害。
這個(gè)季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
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