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水珠凝露桂飄香，

多膳時蔬少攝糖。

秋補肺脾強體質，

夕談晨練備衣裳。

 

白露養(yǎng)生要點：

氣候：秋風送爽，露凝而白，天氣漸涼。

應季：秋收斂，主養(yǎng)肺防燥，要保養(yǎng)陰氣。秋要平補，早臥早起，與雞倶興。

藏象：秋應肺，肺司呼吸，主氣，為相傅之官，陽中之陰，屬金，憂傷肺。

衣著：白露身不露，注意早晚涼加衣防感冒。

膳食：秋季適宜進補，多吃補虛滋潤之品，蔬菜水果清肺燥，白色潤肺。

情志：調整身體心神狀態(tài)，保持情緒樂觀。

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