人生路漫漫，姨媽久相伴。
作為女性朋友們的遠(yuǎn)方親戚，大姨媽每次到來(lái)都給我們帶來(lái)了不少的困擾。
月經(jīng)量多煩惱，量少也煩惱，痛經(jīng)更煩惱，下面就給大家針對(duì)這些問題支支招。
月 經(jīng) 量 多
造成月經(jīng)量多的原因一般與：氣虛、血熱、血虛、痰濕、血寒有關(guān)。
1、氣虛型
量多、色淡、質(zhì)稀。苔薄、舌淡。治療時(shí)宜補(bǔ)益肺氣。
中醫(yī)支招：黑木耳紅棗茶
黑木耳30克、紅棗20枚，泡水當(dāng)茶飲。
2、血熱型
量多、色鮮紅或深紅，質(zhì)粘稠，舌紅苔黃。治療時(shí)宜涼血固經(jīng)。忌吃油炸、辛辣、刺激物。
中醫(yī)支招：蓮花芙蓉茶
綠茶3克、蓮花15克、芙蓉花15克、甘草5克。沖水當(dāng)茶飲。
3、血瘀型
量多、色紫黯，質(zhì)稠有血塊，行經(jīng)腹痛。
中醫(yī)支招：桃紅四物湯
當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎、桃仁、紅花、三七、茜草。煎煮后飲湯液。
月 經(jīng) 量 少
造成月經(jīng)量少的原因有兩個(gè)：痰濕、血寒。
1、痰濕型
量少、經(jīng)期后延、體態(tài)多肥胖。治療應(yīng)多清熱祛痰、肥胖則多需運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)支招：山楂荷葉飲
山楂、荷葉、陳皮各10克。加水煎湯當(dāng)茶飲。
2、血寒型
易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗。舌質(zhì)淡、苔白。治宜溫經(jīng)散寒，并應(yīng)忌吃生冷的食品。
中醫(yī)支招：艾葉生姜蛋
艾葉10克、生姜15克，蛋一個(gè)。將蛋放入湯內(nèi)煮熟即可。
痛 經(jīng)
痛經(jīng)的原因不僅是只有大家通常認(rèn)為的宮寒，還有肝腎兩虛、氣血虛弱、氣血虛弱的原因。
1、寒濕凝滯型
平時(shí)喜愛冷飲、四肢容易冰冷。量少、色黯、痛經(jīng)。治療以溫?zé)嵬唇?jīng)為主。
中醫(yī)支招：艾葉紅糖水
炒艾葉9克、紅糖適量。泡水當(dāng)茶飲。
2、肝腎兩虛型
經(jīng)量少、色淡。 經(jīng)后小腹隱隱作痛，經(jīng)期時(shí)腰酸。治療以溫?zé)嵫a(bǔ)腎為主。
中醫(yī)支招：韭菜炒羊肝
韭菜150克、羊肝200克。下鍋炒加適量鹽調(diào)味。
3、氣血虛弱型
多有貧血、月經(jīng)量少，經(jīng)色淡，質(zhì)稀薄。有氣無(wú)力、容易頭暈。治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血。
中醫(yī)支招：當(dāng)歸醪糟母雞湯
母雞1只，當(dāng)歸30克，醪糟汁60克。將母雞去毛洗凈、加當(dāng)歸、醪糟、蔥、姜、蒜等下鍋煲煮即可。
4、氣滯血瘀型
經(jīng)前胸脹、量少、色黑黯，有血塊。血塊排出后疼痛減輕。治療時(shí)宜活血化瘀。
中醫(yī)支招：山楂紅糖飲
材料：山楂50克、紅糖500克。泡水當(dāng)茶飲。
做做瑜伽緩解痛經(jīng)
生理期不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但可以利用某些柔和的瑜伽體式，促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)腹部器官，減少經(jīng)期腹痛并且緩解躁郁情緒，讓身心更愉悅、平和，對(duì)女性而言益處非常多。
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