在《親密的陌生人》一書(shū)中提到：“與邊緣型人一起生活，猶如處于質(zhì)量不好的高壓鍋之中，鍋壁薄而閥門(mén)不靈；與邊緣人一起生活，猶如處于持續(xù)的矛盾體中，似乎沖突與麻煩沒(méi)完沒(méi)了；與邊緣人一起生活，猶如處于洗衣機(jī)之中，周?chē)氖澜顼w速旋轉(zhuǎn)，搞不清前后左右，東西南北。”

面對(duì)這種糟糕的過(guò)山車(chē)情緒波動(dòng)，我們應(yīng)該如何面對(duì)？這本《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話(huà)——擺脫來(lái)自親人的負(fù)能量》能給我們答案。

《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話(huà)——擺脫來(lái)自親人的負(fù)能量》作者是來(lái)自美國(guó)的保羅·梅森和蘭蒂·克雷格，他們是著名的邊緣型人格障礙專(zhuān)家，他們用各自的力量為邊緣型人格障礙病人、家屬和深受邊緣型人格障礙影響的人們提供幫助。作者們?cè)跁?shū)中主要講了三大主題：什么是邊緣型人格障礙患，邊緣型人格障礙患者的特征，面對(duì)邊緣型人格障礙患者帶來(lái)的負(fù)能量我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)。

首先我們來(lái)看下什么是邊緣型人格障礙？

如果有人前一刻對(duì)我們笑臉相迎，后一刻突然翻臉，他一方面使勁把我們往外推，一方面又用力往回拉，這種不穩(wěn)定就是邊緣型人格障礙最常見(jiàn)的表現(xiàn)。當(dāng)然，在這里要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不是我們讀了這本書(shū)就能隨意給別人貼標(biāo)簽，如果對(duì)方符合邊緣型人格障礙的一些特征，也需要帶對(duì)方到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

那么患有邊緣型人格障礙的人有哪些特征呢？

特點(diǎn)一：邊緣型人格障礙患者瘋狂地努力避免真實(shí)或者想象中被拋棄地可能性

邊緣型人格障礙患者一想到獨(dú)自一個(gè)人就會(huì)焦慮恐懼，來(lái)自親人的陪伴讓他們感到溫暖，但如果因?yàn)槟承┳龇ㄗ屗麄冋`會(huì)陪伴的人要離開(kāi)，他們就會(huì)大發(fā)雷霆或苦苦哀求所愛(ài)的人留下來(lái)。比如說(shuō)我們因?yàn)閱挝慌R時(shí)加班，給對(duì)象打電話(huà)說(shuō)不能赴約，對(duì)方會(huì)認(rèn)為我們是想甩了他，拋棄他，他就會(huì)大發(fā)雷霆。

特點(diǎn)二：極端理想化和極端貶低之間切換的不穩(wěn)定的人際關(guān)系

邊緣型人格障礙患者一直在尋找能夠關(guān)懷照料自己的人，用對(duì)方的愛(ài)和憐憫來(lái)填充他們內(nèi)心的空虛和黑洞。在相處的過(guò)程中他們?cè)诓煌５霓D(zhuǎn)換，一會(huì)覺(jué)得你完美無(wú)缺，認(rèn)為自己花光了所有運(yùn)氣才會(huì)遇到你，一會(huì)又覺(jué)得你一無(wú)是處，之所以現(xiàn)在我這么糟糕都是因?yàn)槟?。這種不穩(wěn)定的情緒變化會(huì)給最親的人很大的壓力。

特點(diǎn)三：認(rèn)同障礙

邊緣型人格障礙的患者會(huì)對(duì)自己的形象認(rèn)知不穩(wěn)定，自信的時(shí)候覺(jué)得自己宇宙無(wú)敵，自卑的時(shí)候又覺(jué)得自己干什么都不行，人格極度不穩(wěn)定。

特點(diǎn)四：可能存在兩個(gè)方面導(dǎo)致自我傷害的沖動(dòng)，比如過(guò)揮霍無(wú)度、藥物濫用、盜竊等沖動(dòng)行為。

英國(guó)一名叫卡莉的女子在16歲時(shí)贏得了187萬(wàn)英鎊（越1680萬(wàn)元人民幣）的彩票大獎(jiǎng)，一舉成為該國(guó)最年輕的彩票富翁。她拿到獎(jiǎng)金后瘋狂揮霍，購(gòu)買(mǎi)超過(guò)30萬(wàn)英鎊（約270萬(wàn)元人民幣）的奢侈品，連續(xù)三次做隆胸手術(shù)和購(gòu)買(mǎi)毒品。如今她敗光了所有獎(jiǎng)金，只能依靠政府津貼維持生計(jì)。

這種行為是自我沖動(dòng)的表現(xiàn)，除此之外飆車(chē)、暴飲暴食也都是潛在的自我沖動(dòng)的行為。

特點(diǎn)五：非黑即白的思維

邊緣型人格障礙患者評(píng)價(jià)一個(gè)人的好與壞，沒(méi)有中間過(guò)渡的過(guò)程，當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，他們認(rèn)為只有一種解決辦法。比如：當(dāng)一個(gè)患者發(fā)現(xiàn)因?yàn)閰⒓由鐖F(tuán)活動(dòng)導(dǎo)致期末掛科時(shí)，就會(huì)在下學(xué)期停到所有的社團(tuán)活動(dòng)全神貫注的去學(xué)習(xí)。

特點(diǎn)六：反復(fù)發(fā)生地自殺行為，自殺企圖或自殺威脅以及自殘行為

邊緣型人格障礙患者的自殺風(fēng)險(xiǎn)較高，數(shù)據(jù)顯示：3%-10%的患者最終死于自殺，占總?cè)巳鹤詺⑺劳隹倲?shù)的9%-33%。不同樣本中，46%–92%的患者曾至少一次自殺未遂。

除了自殺行為外，邊緣型障礙者還有自殘行為。自殘是邊緣型人格障礙患者應(yīng)對(duì)的一種機(jī)制，用于釋放無(wú)法宣泄的痛苦感受。不僅如此，他們還會(huì)表演出自殺的姿態(tài)，用這種行為反復(fù)表演給關(guān)心他們的人從而博取關(guān)注。

特點(diǎn)七：長(zhǎng)期感到空虛

特點(diǎn)八：難以控制的憤怒

他們會(huì)因?yàn)橐痪湓?huà)或一件小事不合時(shí)宜的大發(fā)雷霆，而且發(fā)起火來(lái)整個(gè)人就失去控制無(wú)法冷靜。

特點(diǎn)九：短暫的、與壓力應(yīng)激有關(guān)偏執(zhí)、妄想

邊緣型人格障礙者他會(huì)想很多奇怪的東西，和我們正常思維不一樣。比如說(shuō)丈夫是非邊緣型人格者，他說(shuō)今晚必須工作很晚，不得不取消訂好的約會(huì)。邊緣型人格患者妻子的腦中已經(jīng)想到了丈夫不跟她出去約會(huì)是因?yàn)檎煞虿辉賽?ài)她，不想看到她了。

如果以上九個(gè)特點(diǎn)，有五條命中的話(huà)，那么就有很大可能患有邊緣型人格障礙。這種患者

和我們的思維不一樣，我們會(huì)覺(jué)得事實(shí)就是事實(shí)，他是用感覺(jué)去創(chuàng)造事實(shí)，他感受到的東西，他會(huì)認(rèn)為那個(gè)才是實(shí)際的。

比如，在生活中遇到不好的事情，他心情不好了，他會(huì)想要把這種心情傳遞下去，希望別人和他一樣感同身受。當(dāng)別人開(kāi)始難過(guò)痛苦的時(shí)候，他心情就好多了，反而過(guò)來(lái)安慰別人。

在書(shū)中提到這種現(xiàn)象叫做投射認(rèn)同，就是用他們自己的感覺(jué)和想法來(lái)指責(zé)你，他認(rèn)為這些東西絕對(duì)都是你的問(wèn)題，絕對(duì)不會(huì)是他的問(wèn)題。

那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)邊緣型人格障礙患者帶來(lái)的負(fù)能量呢？

在《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話(huà)——擺脫來(lái)自親人的負(fù)能量》書(shū)中，作者保羅·梅森和蘭蒂·克雷格給了我們幾點(diǎn)建議，也許能幫助我們改善現(xiàn)狀。

建議一：不再做“海綿式吸收”開(kāi)始“鏡面反射”

邊緣型人格障礙患者會(huì)通過(guò)指責(zé)的方式將自己身上不好的特征、行為或感受轉(zhuǎn)移到他人身上從而否定自身的缺點(diǎn)。如果我們像海綿一樣綿綿不斷地吸收這些信息，我們就會(huì)漸漸地被他們同化，甚至相信他們的指責(zé)。

在溝通中與海綿相對(duì)應(yīng)的比喻是鏡子，鏡子的特點(diǎn)是反射，當(dāng)有人罵它，它就罵你，反射回去了。所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候我們也要做鏡子，通過(guò)自信清晰的申明我們的觀點(diǎn)把那些負(fù)能量反射回去。

建議二：“三不要”和“三要”

三不要：不要認(rèn)為邊緣型情感障礙是因?yàn)槲覀兌鴮?dǎo)致的；不要認(rèn)為邊緣型情感障礙是我們自己能控制的；不要認(rèn)為邊緣型情感障礙是僅憑我們自己的能力就能治愈的。

三要：要避免一直為邊緣性人格者撐腰，就是不要一味的忍讓對(duì)方，他怎么發(fā)飆我們都行；要避免重蹈邊緣型人格者的覆轍，就是不要被對(duì)方影響，把自己也變得極端；要堅(jiān)持過(guò)好我們自己的生活。

卡里·紀(jì)伯倫在《先知》中說(shuō)：“神殿里的柱子也是分立在兩旁，橡樹(shù)和松柏也不在彼此的蔭中生長(zhǎng)?！边吘壭腿烁裾系K者需要他們的親人愛(ài)人朋友保持穩(wěn)定的態(tài)度，而幫助他們最好的方式莫過(guò)于先照顧好我們自己，保持穩(wěn)定的情緒。

建議三：設(shè)置界限，改變邊緣型人格者對(duì)親密關(guān)系的影響

由于沒(méi)有邊界感，邊緣型人格者一直處在隨時(shí)被拋棄的恐懼中，他們可能情緒失控、批評(píng)指責(zé)別人。因此對(duì)于時(shí)常面對(duì)他們的人來(lái)說(shuō)設(shè)置和維護(hù)界限是非常重要的。

比如在家中總是被愛(ài)人指責(zé)，我們是有權(quán)利不接受這些東西的，因?yàn)槲覀儞碛凶约旱纳睿覀冃枰o自己設(shè)定一個(gè)個(gè)人界限。

界限就像一個(gè)保護(hù)殼，它會(huì)讓我們認(rèn)識(shí)到自己的處境并知道如何關(guān)愛(ài)自己。

《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話(huà)——擺脫來(lái)自親人的負(fù)能量》這是寫(xiě)給邊緣型人格障礙親友的書(shū)，本書(shū)通過(guò)大量案例幫助我們認(rèn)識(shí)邊緣型人格障礙行為，以及這些行為對(duì)人們親密關(guān)系產(chǎn)生的負(fù)面影響，同時(shí)提出相應(yīng)方法指導(dǎo)人們擺脫患者的負(fù)能量。

這本書(shū)是一份充滿(mǎn)了力量的禮物，它能幫助非邊緣型人格者建立起內(nèi)心的屏障，讓他們以平和的心態(tài)面對(duì)邊緣型障礙患者，并相信一切都會(huì)好起來(lái)。