中國也有古話說：“一天之計(jì)在于晨。”“三天早起，一天工?！爆F(xiàn)在也常有人生導(dǎo)師跟我們說：“你連早起都做不到，還妄圖掌控人生？”現(xiàn)在大家都逐漸意識(shí)到早起的重要性，為什么那些厲害的人早起？
蘋果CEO庫克每天早上四點(diǎn)半起床發(fā)郵件、健身；
星巴克CEO霍華德每天清早6點(diǎn)到辦公室，而在此之前則與夫人相伴騎單車；
90歲的亞洲超人李嘉誠每天早上6點(diǎn)起床，起床后鍛煉一個(gè)小時(shí)，精神仍然很好，堅(jiān)持幾十年；
著名籃球巨星科比，知道“洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘的樣子”，他每天堅(jiān)持持高強(qiáng)度的訓(xùn)練來保持頂級(jí)的身體狀態(tài)。
世界正在獎(jiǎng)勵(lì)早起的人。
早上做事效率比較高。
從黎明開始，腎上腺開始分泌兩種讓人精力充沛的荷爾蒙，而分泌的高峰期正好是早上七點(diǎn)左右；而深夜分泌的同種荷爾蒙，則與早上相差甚遠(yuǎn)，只有高峰期的三分之一左右。
不僅如此，飲食對(duì)工作效率的影響也很大。大腦的營養(yǎng)源是葡萄糖，大腦吃到葡萄糖，記憶力、理解力就會(huì)提高。好好吃早飯的人，大腦能充分吸收到營養(yǎng)，工作效率自然也會(huì)提高。
只要稍微早起一些，就能好好吃早、午、晚飯，這樣一來，大腦就會(huì)在早、午、晚各迎來一次峰值。
起半小時(shí)，交通工具變書房
假設(shè)一個(gè)人坐車去公司要1小時(shí)，持續(xù)30年，加起來的總時(shí)間相當(dāng)于325天。也就是說，上班族要將自己職業(yè)生涯的三十分之一的時(shí)間，花在擁擠不堪的車廂世界中。只要提前一些時(shí)間出門，坐上更空一點(diǎn)的交通工具，這樣就能看書、看報(bào)紙，要是能坐上座位就更舒服了。
早起一些坐上空車的人，能充分利用在交通工具上的時(shí)間，讓這段時(shí)間變得更有意義。
早起，能拓展人脈關(guān)系
只要你堅(jiān)持早到公司，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人脈自然而然就寬了。如果我們堅(jiān)持早到公司，就會(huì)給別人留下“他總是很早來”的靠譜好印象，自然而然就會(huì)受到大家的尊敬。
讓我們充分利用清晨時(shí)光，好好塑造自己光輝的職業(yè)形象吧！
一大早，是改變自己的最好機(jī)會(huì)
我們常常會(huì)抱怨工作太忙，都沒有時(shí)間做自己感興趣的事。請(qǐng)大家充分利用早晨，找到自己想做的事，并實(shí)現(xiàn)它。時(shí)間不需要多，三十分鐘就夠了。在這段時(shí)間，可以“看你特別想看的書，當(dāng)做熱身運(yùn)動(dòng)”，可以背英語單詞、練字、畫畫......一大早學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，是不勉強(qiáng)自己做不喜歡的事情。
養(yǎng)成一大早堅(jiān)持做一件事的習(xí)慣，我們一定能在不知不覺中，變成更好的自己。
早起散步，會(huì)變聰明
送牛奶的人比喝牛奶的人更健康。光用腦子是無法提高記憶力和注意力的，對(duì)于上班族來說，應(yīng)該做一些對(duì)身體負(fù)擔(dān)小、能夠緩解疲勞與壓力、并對(duì)大腦有好處的運(yùn)動(dòng)。所以，建議大家：早起散步。散步時(shí)需要?jiǎng)佑蒙眢w60%的肌肉，是真正的全身運(yùn)動(dòng)。散步能刺激大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，從古至今，無數(shù)偉人正是在散步時(shí)，想到了劃時(shí)代的點(diǎn)子。
因此，如果每個(gè)人都能早起去散散步，并且至少走20分鐘，不僅能讓自己變得更聰明，還能燃燒脂肪，達(dá)到減肥、塑身的效果。
令人早起的秘密，就一個(gè)動(dòng)作——拉開窗簾
想要早起，可以嘗試一個(gè)每個(gè)人都能做到的方法，那就是：利用體內(nèi)生物鐘，也就是“體感時(shí)鐘”。聽起來十分玄乎，但其實(shí)，它只涉及一個(gè)超簡單的動(dòng)作：拉開窗簾。只要拉開窗簾，就能讓陽光把你叫醒。
除此之外，我們還可以“拉幫結(jié)派”地早起。即，找到能與你一起早起的伙伴，一起在一大早，就完成一些有意義的事，讓一整天都元?dú)鉂M滿。一幫人相互監(jiān)督，相信比一個(gè)人自我懶散效果會(huì)好的很多。
既然無數(shù)厲害的人，都通過早起達(dá)到了成功，我們?yōu)楹尾蝗ヒ辉嚹兀?/p>
哪怕，是每天提早二十分鐘起床，也好。
當(dāng)然，無論早起或晚睡，找到最適合自己的方式，才是最重要的。
上天不僅在獎(jiǎng)勵(lì)早起的人，而且在獎(jiǎng)勵(lì)所有為了成為更好的自己而付諸實(shí)踐的人。
每天早起一個(gè)小時(shí)，將會(huì)改變你未來幾十年！
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