某位不愿意透露姓名的店員非要加這首歌
安全感是一種越渴望得到就越難得到的東西。
安慰記負(fù)責(zé)活動(dòng)的店員們湊在一起聊安全感這個(gè)話題的時(shí)候，分享了很多自己和身邊的朋友相關(guān)的體驗(yàn)和經(jīng)歷，總結(jié)出了文章開頭的那句話。
婧怡是本次活動(dòng)的組長(zhǎng)，她提到自己一個(gè)外在氣質(zhì)和內(nèi)在修養(yǎng)都令人欣賞的姑娘，身邊不乏男生的追求，但卻總是在感情中碰壁。近兩年也交往了兩三個(gè)男朋友，可都是重復(fù)相同的模式最后導(dǎo)致感情的結(jié)束——一開始熱戀期很甜蜜，偶爾小吵小鬧，但不影響感情；可是再交往一段時(shí)間，對(duì)方就提出了分手。所以現(xiàn)在她特別謹(jǐn)慎，不再像以前一樣那么輕易就投入感情。
最近，她對(duì)一個(gè)男生很有好感。這個(gè)男生也非常用心地追求她。不過，她沒有輕易同意，設(shè)置了一些考驗(yàn)，對(duì)方通過了。這回她信誓旦旦地告訴我是她已經(jīng)遇到了自己的Mr. Right。兩個(gè)人開始正式交往。
一天，婧怡和她約著去逛街，開始她間歇地給男友發(fā)著微信，過了一陣她突然氣呼呼地拿著微信說“你看他多過分”。原來，兩個(gè)人本來約好晚上吃飯看電影，但對(duì)方的一個(gè)遠(yuǎn)方朋友突然出差過來，想請(qǐng)他辦件事。她的男友跟朋友關(guān)系很好，就答應(yīng)了朋友，打破了兩個(gè)人原本的計(jì)劃。她跟男友因?yàn)檫@個(gè)事情就吵了起來，男友覺得她不懂事，于是她就刪了男友的微信。婧怡問她——
「干嘛因?yàn)樾∈戮蛣h人家微信？」
「我都這么生氣了，他還不哄我。只好刪他微信，警告他一下?！?/span>
「如果你刪了后，他不加你呢？」
「那就說明他不是很在乎我，分手。」
聊了一陣，婧怡才發(fā)現(xiàn)她常常因?yàn)樾∈赂鷮?duì)方鬧別扭。如果對(duì)方不哄她，她就刪對(duì)方微信，或者拉黑對(duì)方。到現(xiàn)在，她已經(jīng)刪過對(duì)方的微信2次了。對(duì)于她來說，男友平常的關(guān)心和愛護(hù)是不夠的。在吵架的時(shí)候，男友應(yīng)該哄她，安慰她，陪著她。否則，她就認(rèn)為男友不夠愛她。
大家討論后認(rèn)為，婧怡的朋友在感情中，會(huì)常常通過刪除對(duì)方微信，來證明對(duì)方很在乎自己。這就是一種很常見的需要被愛，害怕對(duì)方不愛自己的表現(xiàn)。然而，在關(guān)系中，越是想要證明對(duì)方在乎自己，越容易把對(duì)方推得越遠(yuǎn)。
失去對(duì)方的恐懼，引起憤怒
缺乏安全感的人在與伴侶相處時(shí)， 常會(huì)要求對(duì)方生氣了哄自己，花更多時(shí)間陪伴自己，如果不做這些事情，就有可能是不愛自己的表現(xiàn)。他們就會(huì)有憤怒和焦慮，并通過反向溝通的方式來獲得獲取對(duì)方更多的關(guān)心和照顧，安撫自己不安的感覺，比如激將、冷戰(zhàn)，又或者指責(zé)對(duì)方。但這樣做往往會(huì)傷害到對(duì)方和這段感情。就像這個(gè)姑娘的男友，被刪了微信三次，感受到了很不被重視和疲憊，為了這段感情而默默忍受著，兩個(gè)人也因此沒少冷戰(zhàn)。
研究發(fā)現(xiàn)缺乏安全感的人（多數(shù)是焦慮型依戀，指的是害怕被對(duì)方拋棄的不安全感類型）常常感覺伴侶對(duì)他們不好，責(zé)怪對(duì)方無理取鬧，認(rèn)為對(duì)方是關(guān)系破壞者。而且，在面臨關(guān)系問題時(shí)，他們很少主動(dòng)做出促進(jìn)關(guān)系的行為。
在親密關(guān)系中，如果能夠確信對(duì)方是愛自己的，并直接表達(dá)自己想要跟對(duì)方親密的需求，而不是用反向溝通的方式，刪微信，懲罰對(duì)方，逼對(duì)方哄自己，那么伴侶會(huì)更清晰地了解自己的需求，兩個(gè)人的關(guān)系會(huì)更好。由于婧怡跟朋友關(guān)系很鐵，自己又是學(xué)心理學(xué)的，便直言不諱地跟她講了在戀愛中，需要相信對(duì)方，表達(dá)自己的感受。
婧怡本以為這個(gè)方法做會(huì)幫她避免很多小打小鬧，可沒想到在她學(xué)會(huì)向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的感受后，和男友吵架的問題反而更嚴(yán)重了。參與討論的小伙伴都很詫異，這什么情況？
一次，他男友去外面出差，好長(zhǎng)時(shí)間沒有理她，她沒有向以前那樣，鬧脾氣，等待對(duì)方哄自己。而是直接跟對(duì)方坦白說，“你在干嘛？這么久都不給我發(fā)個(gè)信息?。俊彼悬c(diǎn)撒嬌地說?！斑@邊工作有點(diǎn)忙，我一會(huì)兒再跟你說”……過了一個(gè)多小時(shí)，她有點(diǎn)耐不住，不高興了，給對(duì)方打了電話“你還沒忙完嗎？”對(duì)方回復(fù)，“嗯”。
于是她鼓起勇氣，表達(dá)了自己的感受，“可是我都想你了，能陪我聊會(huì)兒天嗎？”男友敲著電腦說：“我這兒還忙著呢，別這么任性，一會(huì)兒再說吧?！?/span>
她氣炸了，“是我任性嗎？你就不能好好說一句，工作完給我打嗎？”于是，她掛了電話，開始跟男友冷戰(zhàn)。
我們大概明白了，原來她跟男友直接表達(dá)了自己的感受之后，男友并沒有給她一些積極的反饋和安慰。當(dāng)時(shí)更多的問號(hào)產(chǎn)生了——是她的溝通方式不夠好嗎？還是男友真的不在乎她？為什么改變了溝通方式后，依然無法與男友好好相處呢？
認(rèn)知偏差，產(chǎn)生誤解
感情出現(xiàn)問題，不僅僅是溝通方式的問題，里面還潛藏著另一個(gè)重要的問題，那就是理解方式。這姑娘認(rèn)為，疏忽自己是不在乎自己的表現(xiàn)。當(dāng)正在忙碌的男友忘記跟她提前說的時(shí)候，她已經(jīng)感到被忽略，有點(diǎn)不高興了。雖然，一開始她壓住了情緒，在第二次溝通中，她主動(dòng)表達(dá)了自己的需求，但男友卻沒有積極回應(yīng)她的需求，還說她任性。這種不在乎感瞬間就被放大了。
其實(shí)，伴侶的疏遠(yuǎn)并不意味著不在乎我們，工作忙碌、壓力大都是對(duì)方疏遠(yuǎn)我們的客觀原因?？扇绻覀冋J(rèn)為對(duì)方疏忽就是不在意，很容易跟對(duì)方產(chǎn)生感情沖突。慢慢地，你的焦慮會(huì)漸漸傳染給對(duì)方，讓他不知所措。伴侶并不明白為什么你的情緒突然爆發(fā)，好像一件小事就會(huì)引發(fā)你的情緒。最后，對(duì)方也會(huì)敏感起來，在說話方面小心翼翼，產(chǎn)生了一層說不清的隔閡，兩個(gè)人都越來越不了解對(duì)方。或者感到疲憊不堪，等到突破自己的極限時(shí)，選擇分開。
在親密關(guān)系中，缺乏安全感的人因?yàn)楹ε卤粋?，裹著一層厚厚的保護(hù)殼，常常會(huì)誤解對(duì)方，傷害對(duì)方。想要跟對(duì)方保持親密，卻沒有意識(shí)到自己再把對(duì)方漸漸推遠(yuǎn)。
為了讓大家解開自己的保護(hù)殼，在親密關(guān)系中獲得安全感，安慰記心理小店為大家準(zhǔn)備了本次重磅活動(dòng)——「在親密關(guān)系中，建立和提升自己的安全感」。本次活動(dòng)將帶大家深入了解到底什么是安全感，在親密關(guān)系中，我們?yōu)楹螘?huì)跟對(duì)方產(chǎn)生沖突，以及怎么獲得安全感，在2017年底幫助你擺脫不安全感，進(jìn)入2018后收獲屬于你的穩(wěn)定愛情。
活動(dòng)內(nèi)容
活動(dòng)第1周 安全感到底是什么？
包括但不限于以下內(nèi)容：
＊ 什么是安全感？
＊ 為什么會(huì)缺乏安全感？
＊ 真實(shí)的安全感和虛假的安全感有什么區(qū)別？
＊ 缺乏安全感會(huì)怎樣影響你和伴侶的關(guān)系？
＊ 為什么總是聽說女生有不安全感，而男生卻少見？
＊ 什么樣的行為會(huì)讓伴侶沒有安全感？
活動(dòng)第2周 造成我們不安全感的兩種重要模式
包括但不限于以下內(nèi)容：
＊ 為什么我們?cè)诟星橹腥菀酌舾校?/span>
＊ 為什么我們?cè)诟星橹腥菀锥嘁桑?/span>
＊ 敏感和多疑對(duì)我們理解對(duì)方和溝通的影響
＊ 如何改善自己內(nèi)心的敏感？
＊ 為什么內(nèi)心缺乏安全感，卻又抗拒親密關(guān)系？
＊ 在一段親密關(guān)系中，總是缺乏對(duì)對(duì)方的足夠信任，缺乏安全感，問題在哪里，該如何修正呢？
活動(dòng)第3周 短期方法：怎樣改善你的焦慮和不安全感？
包括但不限于以下內(nèi)容：
＊ 我們的自責(zé)是如何制造不安全感的？
＊ 為什么很難停止自責(zé)？
＊ 怎樣停止消極自責(zé)，減少焦慮？
＊ 停止自責(zé)方法中的難點(diǎn)
＊ 如何解決因?yàn)槿狈Π踩卸a(chǎn)生的親密關(guān)系中過度需求或者過度冷漠的問題？
＊ 在親密關(guān)系中如何建立安全感和親密關(guān)系中的獨(dú)立性，而非執(zhí)念和占有？
活動(dòng)第4周 長(zhǎng)期方法：學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，建立穩(wěn)定的安全感，成為有安全感的伴侶
包括但不限于以下內(nèi)容：
＊ 成年后的安全感，來自于哪里？
＊ 如何通過建立自我關(guān)懷的方式獲得安全感？具體步驟是什么？
＊ 自我關(guān)懷的練習(xí)體驗(yàn)
＊ 缺乏安全感和害怕親密關(guān)系的人應(yīng)如何學(xué)會(huì)愛？
＊ 童年缺乏安全感的人長(zhǎng)大后在親密關(guān)系中先主動(dòng)是否比被動(dòng)等待的愛情更有利于治愈自己呢？
＊ 如何成為安全型的戀人？
活動(dòng)安排
形式：知乎live＋微信群
時(shí)間：2017.12.14活動(dòng)正式開始，持續(xù)四周時(shí)間
流程：每周一次分享＋一次作業(yè)＋一次答疑
費(fèi)用：149￥
關(guān)于會(huì)員
本次活動(dòng)會(huì)員福利：按時(shí)完成作業(yè)獲得半額獎(jiǎng)學(xué)金，在此基礎(chǔ)上加入志愿者活動(dòng)可獲得全額獎(jiǎng)學(xué)金
加入會(huì)員的方式：月會(huì)員68￥／半年會(huì)員 340￥／年會(huì)員590￥
會(huì)員其它福利（都是無需額外付費(fèi)的哦）——
＊會(huì)員間心理互助
＊有心理學(xué)背景的安慰記店員答疑
＊每月一次的讀書會(huì)（全新上線）
＊會(huì)員專屬活動(dòng)（已上線：視頻法提升自信、物歸極簡(jiǎn)、一人影院、時(shí)光機(jī)、中轉(zhuǎn)站）
＊逢年過節(jié)的特別驚喜（比如馬上到來的圣誕節(jié)會(huì)有驚喜哦）
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