墨爾本插畫師：Yee Von Chan
哦，愛
讓人變蠢
當(dāng)然是因為你
但你知道的
我不介意
哦，兩顆心
剛好完整的心跳
新的人生便從此開始
——《Endless Love》by Lionel Richie
一個人的情人節(jié)，一定要做的一件事——
扔?xùn)|西！
扔到只剩7樣?xùn)|西！
一個人過情人節(jié)，多半是有故事的——
如果是單身，多半剛失戀，之前春節(jié)失戀的文章跟大家分享過，快樂的節(jié)日總是分手高峰期；
如果是戀愛中，多半是異地戀，異地戀的特點就是總能成功避開所有快樂的節(jié)日；
如果不是失戀或是異地戀，多半人生迷茫，不然你一定有趁一個人的時候迫不及待要去做的事情；
如果都不是，你也一定要扔?xùn)|西，扔到只剩7樣?xùn)|西。
為什么要扔?xùn)|西？
現(xiàn)代心理學(xué)流派中，認(rèn)知心理學(xué)是主流之一，簡單來說，我們生活中的各種心理現(xiàn)象都能在以計算機語言為基礎(chǔ)的模式中找到共鳴。把大腦想象成CPU，長時間運轉(zhuǎn)會儲存信息垃圾，也就是我們在使用電子產(chǎn)品時經(jīng)常要去清理的討厭的緩存。
在你生活的高頻接觸空間內(nèi)，每一樣?xùn)|西都代表了在你腦內(nèi)占用的腦資源，有些是有意識的，有些是潛意識的。你常常感覺疲勞，極有可能與過量儲存的信息垃圾有關(guān)——
陷在過去的回憶中無法自拔，身邊的若干物件兒都能時不時喚起你的回憶，每次想要扔掉的時候，不是想著「萬一以后還有機會呢」就是「如果扔掉就跟Ta再也沒有任何關(guān)系了」。
事實是，從關(guān)系結(jié)束的那個時刻開始，就再也沒有交集了，但卻因為腦資源被大部分占用著，阻礙你本應(yīng)前行的生活。
要不就是對未來有太多預(yù)期和打算，收拾屋子的時候，拿起一個落灰的盒子想扔，然后又放下，「萬一以后什么時候能用到呢」。
事實是，這樣的自我暗示已經(jīng)重復(fù)了無數(shù)次，而這個盒子卻從來沒有被使用過，心理負(fù)擔(dān)卻是每次都加重三分?？上攵獫M屋子都是這種「期待以后能用上但再也沒有用過」的東西，是一種多么擁擠和窒息的感覺。
推薦「極簡主義生活方式」緩解壓力、焦慮和創(chuàng)傷
首先把極簡主義生活方式和極簡主義設(shè)計風(fēng)格做一下區(qū)分：極簡主義者是指實踐極簡主義生活方式的人，比如不喜歡擁有太多物品；但不一定喜歡極簡主義設(shè)計風(fēng)格，比如衣服就穿黑白灰三個顏色，而是有可能喜歡夸張設(shè)計的外套，但每個季節(jié)只有一兩件。
為什么極簡主義生活方式能有心理治療的功效呢？
因為這是一個充滿稍加努力就能實現(xiàn)目標(biāo)的生活方式。
試想一下，如果我們的目標(biāo)是占有，那么永遠會有比我們已經(jīng)擁有的更好的存在，比如性能更好的車、地段更好的房子、品牌更奢侈的服飾、更漂亮的女朋友或者更有錢的男朋友......
我們想要的目標(biāo)永遠不會實現(xiàn)的。
那么壓力（錢不夠多）、焦慮（擔(dān)心被人超越）和創(chuàng)傷（感情傷害）便誕生了。
但如果我們生活的目標(biāo)是極簡，那么只要你想，就能很快到達你滿意的生活狀態(tài)。因為無窮大無法實現(xiàn)，但是0或1是很容易實現(xiàn)的。你不知道欲望如何以及什么時候能被填滿，但是你扔掉一樣?xùn)|西，就是實實在在地少了一樣?xùn)|西，毫無懸念。
這種能夠為自己的想法實踐行為，進而為自己的行為負(fù)責(zé)的狀態(tài)，會提升一個人對自己生活強有力的掌控感。
而掌控感的獲得和提升就是對心理問題治愈的開始。
為什么扔到只剩7樣?xùn)|西？
大家不要誤會，7不是實數(shù)，它是一個概念數(shù)字，我來解釋一下。
心理學(xué)研究早有表明，我們一般人的短時記憶容量（看一眼就能記住的量）為7±2（也就是5-9），但7指的是模塊，不是具體單位。比如「安慰記店長」這個詞組，剛識字的小孩子，會認(rèn)為是安、慰、記、店、長5個模塊；如果是非安慰記的讀者，會認(rèn)為是安慰記、店長兩個模塊；但如果是安慰記的老讀者，會認(rèn)為是一個模塊。
所以在我們?nèi)訓(xùn)|西的時候，要想扔到我們所擁有的東西在我們能掌控的范圍之內(nèi)，那么7就是個非常有價值的參考數(shù)字。
首先，我們可以把我們的人生提取出至多7
大家可以看到，每個關(guān)鍵詞都有相關(guān)的亞分類，如果我們把每一個小分類都算做1個模塊，那就遠不止7個了。但是如果我們按照自己的習(xí)慣進行分類，一定能控制在7個左右。
那么第二步就是扔了。我會重點參考上述我已經(jīng)總結(jié)過的，對我來說重要的人生組成，任何跟上述四個關(guān)鍵詞相關(guān)的物品我都會選擇留下，任何不相關(guān)的，我基本都選擇扔掉了。
最后一步就是微調(diào)。如果我覺得扔完的東西還是多，我就會在每個分類下繼續(xù)用7
扔完之后有什么變化？
你會瞬間覺得你的生活原來沒有那么多亂七八糟的東西，就是你一眼看過去便能順利儲存的。
從此再也沒有東西找不著的時候；
從此大腦總是富裕一部分空間提供支持；
從此朋友的突然造訪再也不用提前準(zhǔn)備......
總之，從此你輕松掌控著自己精致簡單的生活，隨時等著一個合適的人出現(xiàn)敲門。
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