每個(gè)人的生活方式大概率是自己來(lái)決定的，運(yùn)動(dòng)是一種生活方式，所以我作為一個(gè)人，很難“讓”另一個(gè)人運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
運(yùn)動(dòng)有很多益處，我之前在文章中也經(jīng)常會(huì)提及，我的“螞蟻跑步小課堂”目前寫(xiě)了19篇文字；“螞蟻爬山小課堂”目前寫(xiě)了20篇文字。我也常常會(huì)跟身邊的朋友、同事、家人做“推銷(xiāo)”：來(lái)呀，動(dòng)起來(lái)呀！而正如上面那一段文字所寫(xiě)，運(yùn)動(dòng)與否是由每個(gè)人自己來(lái)決定的，我不能因?yàn)閯e人不動(dòng)就譴責(zé)對(duì)方，甚至把他告上法庭，因?yàn)闆](méi)這方面的法律；我當(dāng)然也不能苦口婆心天天嘮叨，因?yàn)檫@樣真的是很討人厭。
我曾和我老媽說(shuō)，多走走，心情會(huì)好很多的，身體狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越好。但是老媽不聽(tīng)，終于因?yàn)樘悄虿〉燃膊±p身，醫(yī)生下達(dá)了醫(yī)囑，這才慢慢動(dòng)起來(lái)，并且可以越走越遠(yuǎn)，偶爾還能跑幾步，隨之身體狀態(tài)也好了很多。
我曾和我的一個(gè)朋友說(shuō)，如果你不喜歡跑步、爬山，那可以去健身房呀，對(duì)方嘴上說(shuō)好的，但遲遲沒(méi)怎么動(dòng)身，后來(lái)因?yàn)橐咔榈拇嬖?，在家呆著?shí)在沒(méi)意思，開(kāi)始練習(xí)劃船機(jī)，慢慢地，身材越來(lái)越好，皮膚質(zhì)量也棒了很多。
為什么我會(huì)有標(biāo)題的想法，即“我不太想建議你們運(yùn)動(dòng)了”，因?yàn)槲腋杏X(jué)自己的語(yǔ)言挺無(wú)力的。再說(shuō)，坐在辦公室吹空調(diào)它不香嗎？躺在床上一動(dòng)不動(dòng)它不香嗎？當(dāng)然我經(jīng)歷過(guò)躺在床上和規(guī)律運(yùn)動(dòng)兩種生活方式以后，發(fā)現(xiàn)還是規(guī)律運(yùn)動(dòng)更好，甚至完全依賴(lài)上了，如果一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，我會(huì)明顯感覺(jué)到自己身體和精神狀態(tài)方面發(fā)生的變化：身體會(huì)覺(jué)得無(wú)力、腹肌會(huì)逐漸模糊；精神會(huì)有些不振。
運(yùn)動(dòng)的好處我這里再提一嘴吧，規(guī)律運(yùn)動(dòng)后，感冒和我基本沒(méi)什么關(guān)系了；我沒(méi)怎么練過(guò)腹肌，但卻日漸清晰了；情緒低迷也是少有的事；失眠，只有在遇到大一些的情緒波動(dòng)的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)，平時(shí)真的是幾分鐘就能睡著……
語(yǔ)言是無(wú)力的，但是行動(dòng)卻可以起到一定的作用，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在我所組建的“東方跑團(tuán)”里面打卡，以及在朋友圈打卡，確實(shí)會(huì)影響到一些人，有人也會(huì)給我留言說(shuō)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)主要是因?yàn)槭艿搅宋遗笥讶Φ墓奈?。Tal 老師在哈佛積極心理學(xué)課上說(shuō)過(guò)類(lèi)似的效應(yīng)，大意是，People usually do what you do, rather than what you say. 所以如果我真的想要讓大家運(yùn)動(dòng)的話，那么通過(guò)分享我的運(yùn)動(dòng)路線圖、分享運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的視頻、分享我的精神狀態(tài)應(yīng)該會(huì)更有效吧。
所以今后我會(huì)盡量不給出語(yǔ)言方面的建議，而是通過(guò)行動(dòng)來(lái)展示吧。
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